Plonge dans l'intensité du basketball 1v1, où chaque joueur défend son titre de roi du terrain. Prêt à dominer ?
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Finale UCM 1v1 First edition 🔥
Ando vs Noah
UCM Basket-ball
Raha mitady kitro tsara de ato 😡
Isométrie/ Wall sit manala douleur au genou
🏀 💡 Tips Genou #1
La douleur n’est pas toujours un signe que ton genou est “cassé”.
Très souvent, c’est simplement un tendon qui ne supporte plus la charge que tu lui imposes.
👉 Si tu continues à sauter malgré la douleur, elle risque d’empirer.
👉 Si tu arrêtes complètement de bouger pendant plusieurs semaines, ton tendon peut devenir encore moins résistant.
✅ La meilleure solution est souvent de réduire temporairement la charge, puis de renforcer progressivement le tendon avec les bons exercices.
Le but n’est pas d’éviter la charge, mais d’apprendre à ton genou à mieux la supporter. 💪🏀
👑
Njakaniaina OO sy ny fluidité any 🔥
03/07/2026
Raymondi 📸
Tsota vs Giovanni 🔥
UCM 1v1 First edition by King of the Court Mada
UCM Basket-ball
Programme de saut en mp 👌🏻
Trois point for the winn by Noah 👌🏻
1st edition UCM 1v1 by King of the Court Mada
UCM Basket-ball