Dr. Olesea Vrinceanu

Fetele măsurați talia.

Scrie in comentarii câte cm are talia ta??

De mai bine de un an am același mic dejun: ouă și o salată.

Chiar și acum, în vacanță, mi-am spus: „Poate la all inclusive găsesc un mic dejun care să mă țină sătulă 3–5 ore și să mă simt la fel de bine.”
Ei bine... nu l-am găsit.
Printre zeci de bucate, tot la ouă și salată am ajuns în fiecare dimineață.
La un moment dat, fiica mea mi-a spus:
„Mama, mâncarea ta arată atât de plictisitor!”
Am zâmbit.
Poate că din exterior pare plictisitor. Dar pentru mine nu este.

Nu mi-e foame după o oră.
Nu mă balonez.
Nu mă ia somnul.
Nu mă gândesc continuu la gustări.
Și știți ce este interesant?

Că la 35 de ani, micul meu dejun
era o cafea și o ciocolată.
Atunci mi se părea normal.
Trăiam cu impresia că așa e normal.

Diferența dintre cele două variante de mic dejun este uriașă.

Tu ai găsit micul tău dejun?

Cele mai bune gustări proteice
pe care le folosesc si eu.

Vreau să las astea aici drept amintire.

Despre biochaking se vorbește mult și nu cred că e un cuvânt nou.
✅este procesul prin care îți ajustezi stilul de viață (somn, alimentație, antrenament și stres) pentru a-ți optimiza sănătatea și performanța.
În realitate principiile de bază rămân aceleași pentru toți, iar răspunsul corpului depinde de la o persoana la alta.
Biohackingul feminin nu este „un sistem complet diferit”, ci mai degrabă:
👉 o adaptare fină la variații hormonale individuale
Dar ideea că femeile au nevoie de reguli complet diferite față de bărbați este adesea exagerată.
Sper ca noi toți să nu ne ducem cu pluta de la acest biochaking.

Te străduiești să ai grijă de alimentația ta, dar rezultatele întârzie să apară?

Uneori, răspunsul nu se află în mai multă disciplină, ci în înțelegerea corectă a ceea ce se întâmplă în organism.

Analizele potrivite pot oferi informații valoroase despre metabolism, echilibrul hormonal și starea generală de sănătate.

În consultații, privim imaginea de ansamblu și construim un plan personalizat, bazat pe date reale, nu pe presupuneri.
✍️Scrie-mi în privat pentru o abordare individualizată