3azzy mehdi

المرتبة التالتة في بطولة اروبا الحمد لله قلت ليكم لن نستسلم ولو كلف الأمر سنوات من التضحية اعفط اعزي 😂💪❤️

منظمة الكيك بوكسينغ جلوري تكشف موعد نزال بدر هاري القادم. ′′ جولدن بوي ′′ سيعود الى الحلبة يوم 17 يوليو المقبل لمواجهة البولندي اركاديوسز ورزوزك في اطار جلوري 78.

‎كلية الطب الرياضي الأمريكية كتقول انه 150 دقيقة تمارين رياضية في الاسبوع كافية ولكن لي كيبغي يكبر كيزيد شويا حيث كيزيد في العلف ولكن مع ذالك مخاصوش يفوت 45دقيقة حثى 60دقية في اليوم تمارين للعضلة لي بغا يزيد في وقت التمرين كيزيد الكارديو وماشي بجهالة بشويا ،يحيد الدهون على حسب عمر الانسان على حسب ضربات القلب لي تخلي دات تحرق من دهون ديريكت ماتاخدش من جليكوجين او نظام الطاقة atp المخزون تاع دهون ديريكت تانوريكم الطريقة ديال لحساب ديالها ان شاء الله ،المهم انه تفوت تمارين ااعضلة ساعة غايوقع لك ارهاق في الانسجة الضامة لي كتخليك دفع مثل المفاصل والاوتار والاربطة ،يعني كثافك ركابيك ظهرك باش غاتكبر ويخليوك دفع وتجري وتلعب كورة غاتوحشهم مايضروكش باش طريني مزيان ياربي السلامة وهادشي واقع ل 90%من ابطال الاولد سكول وحثى الهواة يعني كون مريغل خدم دماغك
‎لذلك امرنا الله عز وجل بالعلم في اي شيء باش تستهلك بلا متهلك
‎(الرياضة اساسها هو تحسين جودة الحياة وزيادة العمر الافتراضي للانسان )
‎خاصني نقوي الساس "الضالة " ماشي نهلكو!!! والساس هو الانسجة الضامة
‎المفاصل ،الاربطة ،الاوتار ،العضلات العميقة ديال الكور الى اخره......
‎ولا تنسى ان تشتغل على كفائة الجهاز القلبي التنفسي راه خاص دار يقولو لك طلع بوطة تجيك بحال شي سطل خاوي
‎الا كنتي كطريني

‎تسنت تاشلحيت؟؟؟

عديد الأسماء استحقت لقب المستر أولمبيا...لكن كان ذنبها الوحيد أنها جات في عهد آلة بشرية خارقة تدعى روني كولمان 👑
#ناش🖤