GM Martial Arts & Team

24/02/2026

🥋 NOUVEAUTÉ AU DOJO !

Parce que la vie change, les emplois du temps évoluent…
mais que la passion du karaté reste ❤️

Il est désormais possible de participer aux cours sans engagement mensuel :
• Séance à l’unité : 150 dh
• Carnet de 10 tickets : 1000 dh (soit 100 dh la séance)

Une solution idéale pour :
- Les anciens élèves qui souhaitent revenir s’entraîner à leur rythme
- Ceux qui ont un planning chargé
- Les parents qui veulent tester avant d’inscrire leur enfant
- Toute personne curieuse de découvrir l’esprit du dojo

Le dojo reste un lieu d’exigence, de respect et de progression.
Mais c’est aussi un espace où l’on revient toujours… comme chez soi.
Reprendre. Essayer. Continuer à progresser.
L’essentiel est de ne jamais arrêter d’avancer.

📩 Pour plus d’informations, contactez-nous au 07 67 04 00 04

🥋 On vous attend sur le tatami !

04/11/2025

🥋 Les 20 préceptes de Gichin Funakoshi ou Niju Kun (二十訓)

1️⃣ Le karaté commence et se termine par le respect — le salut, le respect et l’humilité sont les fondations de la pratique.
2️⃣ Il n’y a pas de première attaque en karaté — le karatéka ne provoque pas, il se défend seulement.
3️⃣ Le karaté est du côté de la justice — son usage doit être guidé par des valeurs morales.
4️⃣ Connais-toi toi-même avant de chercher à connaître les autres — le combat le plus difficile est contre soi-même.
5️⃣ L’esprit précède la technique — sans esprit juste, la technique n’a pas de valeur.
6️⃣ Lâche ton esprit librement — la souplesse d’esprit vaut plus que la rigidité du corps.
7️⃣ Il faut que le mal vienne de l’extérieur, jamais de toi-même — reste vigilant et discipliné pour éviter la faute.
8️⃣ Ne te limite pas à une seule forme : adapte-toi — le karaté se pratique aussi en dehors du dojo, dans la vie.
9️⃣ L’entraînement du karaté est une pratique à vie — la voie ne se termine jamais.
🔟 Applique le karaté à toute chose : c’est cela le véritable esprit du karaté — intègre ses principes à ta manière d’être, de marcher, de vivre.
1️⃣1️⃣ Le karaté ressemble à l’eau chaude : si tu cesses de la chauffer, elle refroidit — la persévérance est la clé de toute progression.
1️⃣2️⃣ Ne pense pas à gagner, pense à ne pas perdre — la victoire n’est rien sans contrôle et humilité.
1️⃣3️⃣ Transforme-toi selon ton adversaire — la souplesse et l’adaptation priment sur la force brute.
1️⃣4️⃣ Le résultat d’un combat dépend du contrôle du vide et du plein — utilise l’espace, le rythme et le timing à ton avantage.
1️⃣5️⃣ Imagine que tes mains et tes pieds sont des sabres — chaque geste doit être précis et responsable.
1️⃣6️⃣ Quand tu franchis ta porte, tu trouves dix mille ennemis — sois toujours prêt, vigilant et en paix avec toi-même.
1️⃣7️⃣ Les postures doivent être naturelles, prêtes à tout moment — l’attitude juste est celle du calme et de la disponibilité.
1️⃣8️⃣ Les katas doivent être exécutés correctement : leur application dans le combat est une autre affaire — comprends le sens profond de chaque mouvement.
1️⃣9️⃣ Ne t’enferme pas dans les théories : l’expérience est la vraie connaissance — le karaté se comprend par la pratique, pas seulement par la pensée.
2️⃣0️⃣ Souviens-toi que le karaté-do est une quête de perfection morale — le véritable but n’est pas la victoire mais le développement de soi.

02/11/2025

Gichin Funakoshi (1868-1957)
Fondateur du karaté moderne et père du style Shotokan.

Il a transformé un art de combat en voie d’éducation, de respect et de paix intérieure.
Son enseignement allait bien au-delà des techniques : il prônait la discipline, l’humilité et la perfection du caractère.

Il a fait du combat une voie spirituelle, de la force une sagesse, et de la rigueur une paix intérieure.

🙏 Merci à Gichin Funakoshi d’avoir tracé le chemin que nous suivons encore aujourd’hui.

> 🥋 « Le karaté-dō commence et se termine par le respect. »
🥋 « L’objectif ultime du karaté ne réside pas dans la victoire ou la défaite, mais dans la perfection du caractère. »

02/11/2025

🥋 Kata Jitte & son bunkai

Jitte signifie “la force de dix mains” et illustre la défense contre plusieurs adversaires.
Il est particulièrement axé sur les techniques de blocage et de contre-attaque.
Un bunkai représente l'interprétation pratique d'un kata, montrant comment chaque mouvement s’applique dans un combat réel.
Regarder un kata, c’est admirer la forme et la technique.
Comprendre son bunkai, c’est améliorer l’apprentissage du kata et perfectionner son exécution.
Un Kata prend vie quand on comprend son bunkai.

01/11/2025

🥋 Les 5 premiers katas du Karaté Shotokan

Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan, Heian Yondan et Heian Godan : cinq katas fondamentaux, piliers de tout le parcours du karatéka.

Sous leur apparente simplicité se cachent les clés de toute la pratique :
stabilité du corps, précision, rythme, maîtrise du souffle et respect du mouvement juste.

Mais au-delà de la technique, ils cultivent l’esprit — le calme dans l’action, la concentration dans le mouvement, la maîtrise dans la simplicité.

Même après des années de pratique, ces cinq katas demeurent essentiels.
Revenir à eux, c’est revenir à l’origine.
La progression ne consiste pas à s’éloigner des bases,
mais à les approfondir sans fin.

Le karaté n’est pas une course vers la complexité, mais un retour constant vers la pureté du geste.

31/10/2025

🥋 Kanku-Dai (観空大)

L’un des katas les plus avancés et emblématiques du Karaté Shotokan traditionnel.

🌅 Signification

Kanku-Dai se traduit par « Regarder le ciel – version majeure » ou « Contempler le vide – grand », en référence au premier mouvement où le pratiquant lève les bras et regarde à travers ses mains vers le ciel – symbole d’ouverture, de clarté et de conscience.

Kan (観) = observer, contempler
Ku (空) = ciel, vide
Dai (大) = grand, majeur (par opposition à Sho, « petit »)

📜 Histoire

Ce kata est issu du kata ancestral Kushanku, introduit à Okinawa au XVIIIᵉ siècle par le maître chinois Kūsankū (ou Kwang Shang Fu).
Il fut ensuite adapté par Gichin Funakoshi et Yosh*taka Funakoshi, donnant naissance à la version Shotokan que nous connaissons aujourd’hui.

🥋 Caractéristiques

Niveau avancé : pratiqué à partir du 1er Dan
Longueur : l’un des katas les plus longs du Shotokan (plus de 65 mouvements)
Combinaison de mouvements lents, fluides et rapides.
Sauts emblématiques, dont le célèbre coup de pied sauté avec réception en kiba dachi.
Postures avancées : kokutsu dachi, zenkutsu dachi, kiba dachi
Travail du rythme, du timing et des transitions.

🔍 Éléments marquants

Le geste d’ouverture – mains en losange – est à la fois symbolique et défensif.
Les techniques de saut testent la force, la maîtrise et l’équilibre.
Sur le plan philosophique, Kanku-Dai incarne l’idée de voir au-delà des obstacles, tant physiques que mentaux.

ℹ️ Cette vidéo est partagée à titre pédagogique et inspirant, pour tous les passionnés d’arts martiaux.

Kanku-Dai (観空大) is one of the most advanced and important katas in traditional Shotokan Karate, and it’s practiced in several other karate styles as well (li...

31/10/2025

🥋 Les Katas Shotokan

Chaque kata est un voyage silencieux au cœur du karaté,
une page d’un vieux livre transmis par les maîtres.

Un enchaînement précis où chaque geste porte une intention,
chaque respiration une maîtrise,
chaque pause un enseignement.

Les katas transmettent l’héritage des anciens maîtres –
la rigueur, la discipline et la recherche constante de l’harmonie
entre force et sérénité.

Chacun d’eux est une leçon à part entière :
équilibre, précision, rythme, souffle, concentration…

Les apprendre, c’est remonter le temps,
retrouver le sens du geste juste,
du respect et du calme intérieur.

Le karaté n’est pas qu’un art de combat,
c’est une école de vie.
Et les katas en sont le langage.

🥋✨

22/10/2025

L’assiduité, c’est l’art de revenir, encore et encore, même quand l’envie vacille.
C’est aussi la clé de toute progression, parce que ce n’est pas le talent qui fait la différence, mais la constance.

Le karaté n’est pas qu’un sport — c’est une école de présence et de persévérance.
Chaque entraînement est une victoire sur la paresse, sur le doute, sur soi-même.

Dites oui à la discipline, à l’équilibre, à votre santé et à votre bien-être.

“J'peux pas, j’ai karaté”........
C’est là que tout commence. Et c’est exactement ce qui fait toute la différence. 💪🥋✨

18/10/2025

Petit rappel des horaires de cours au Mars Venus Club (Rabat) :

Mardi : 20h30 - 21h30
Mercredi : 15h00- 16h00
Jeudi : 20h30 - 21h30
Samedi : 15h00 - 16h00