وائل سعداوي القنوني Goalkeeper

وائل سعداوي القنوني Goalkeeper حراس نص الفريق

29/08/2026

تحليل التمرين التجريبي للحراس (تدريب على التوزيع والتعامل مع الكرات العالية والافتراضات)

يظهر في الفيديو تمرين مركّب لتدريب حراس المرمى والمهاجمين/أجنحة الفريق على التعامل مع الكرات العالية، التمركز الصحيح، واتخاذ القرار السريع تحت الضغط.
Mearaj Abd Almajeed Gashout
Rhmoni Almeshry
Abdelmomen Ziyadi
Ali Hakuma

#سندالبوسيفي

14/08/2026

،هذا تمرين تدريبي وظيفي متعدد المراحل لحارس المرمى، مصمم لاختبار وتحسين العديد من مهارات حراسة المرمى الأساسية بسرعة.

فيما يلي تفصيل للأهداف الرئيسية لهذا التمرين:

# # أهداف التدريب الرئيسية

# # # 1. التعامل مع الكرات العالية والسيطرة على الكرات الهوائية

* **التنفيذ:** يبدأ التمرين باستقبال حارس المرمى كرة عالية مقوسة.

* **الهدف:** يركز التمرين على توقيت القفزة، وتثبيت الكرة في أعلى نقطة، وحماية الجسم في الهواء، وبناء الثقة في التعامل مع الكرات الهوائية (مثل العرضيات أو الكرات العالية المرتفعة).

# # # 2. سرعة الحركة وإعادة ضبط الوضعية

* **التنفيذ:** فور هبوطه من الكرة العالية، يجب على حارس المرمى إعادة ضبط وضعيته بسرعة، مواجهًا للأمام.

* **الهدف:** تدريب حركة القدمين، والرشاقة الديناميكية، وسرعة التعافي، لضمان عدم ثبات حارس المرمى أو فقدانه توازنه بعد الحركة الأولى.

# # # 3. صدّ التسديدات والغطسات المنخفضة/المتوسطة

* **الحركة:** يقوم لاعب إرسال ثانٍ بتسديدة أرضية سريعة أو تسديدة متوسطة الارتفاع باتجاه الزاوية.

* **الهدف:** اختبار سرعة رد الفعل، وسرعة اتخاذ القرار، وتنفيذ الغطس (الانحناء أو الدفع بالقدم القوية) مباشرةً بعد تحدٍّ هوائي.

# # ملخص التركيز التكتيكي والبدني

* **اتخاذ القرار تحت الإرهاق:** محاكاة ضغط المباراة الحقيقي من خلال تنفيذ حركات متتالية، حيث يقوم حارس المرمى بإبعاد كرة عرضية ويجب عليه التعافي فورًا لمرحلة هجومية ثانية.

* **التنسيق بين اليد والعين:** تحويل التركيز فورًا من مسار علوي إلى تسديدة أرضية منخفضة وسريعة الحركة.

* **تقنية التعامل مع الكرة:** ضمان التقاط الكرات العالية بشكل صحيح، وصدّها أو تثبيتها بأمان في الضربة الثانية.

حراس مرمى 🥵🫡
Rhmoni Almeshry
Abdelmomen Ziyadi
Mearaj Abd Almajeed Gashout
Ali Hakuma
#سندالبوسيفي

14/08/2026

تُعدّ هذه الحصة التدريبية تمرينًا متعدد المراحل وسريع الإيقاع لحراس المرمى، مصممًا لتطوير سرعة رد الفعل، ومهارة حركة القدمين، والقدرة على صدّ التسديدات تحت ضغط من زوايا متعددة.

الأهداف التكتيكية والفنية الرئيسية

سرعة رد الفعل والتناسق بين اليد والعين:

يجب على حراس المرمى التفاعل فورًا مع الكرات العالية المرفوعة أو المرتدّة، والهبوط بسلاسة، وإعادة ضبط وضعيتهم.

سرعة حركة القدمين وتعديلات الوضعية:

يُجبر هذا التمرين حارس المرمى على التحرك بسرعة، وتعديل وضعية جسمه، والاستعداد الأمثل لتسديدات أرضية أو متوسطة الارتفاع قادمة من زوايا مختلفة.

صدّ التسديدات المنخفضة وتقنية الغطس:

التركيز المتكرر على الغطس لصدّ التسديدات المنخفضة، مع التركيز على الدفع الجانبي السريع بالقدمين وتقنية الصدّ/التقاط الكرة بشكل صحيح.

التركيز الذهني والتعافي تحت الإرهاق:

يُشكّل التدفق المستمر للكرات المتتالية تحديًا للياقة البدنية، وسرعة اتخاذ القرار، وسرعة التعافي.

حراس مرمى
Rhmoni Almeshry
Mearaj Abd Almajeed Gashout
Ali Hakuma
#سندالبوسيفي
Abdelmomen Ziyadi

11/08/2026

يركز هذا التمرين الحركي الذي يستغرق 7 دقائق بشكل كبير على مرونة الورك، ومرونة أوتار الركبة، وتخفيف الضغط عن أسفل الظهر، وثبات الحوض، مما يجعله مثاليًا للاعبي كرة القدم والرياضيين متعددي المهارات.

أفضل استخدام: تهدئة بعد التمرين أو جلسة مرونة ديناميكية قبل التمرين.

10/08/2026

تستهدف هذه السلسلة التدريبية لحراس المرمى العديد من السمات التكتيكية والبدنية الأساسية:

المعالجة الإدراكية وسرعة رد الفعل: يُجبر تركيز الحارس البصري على عدد كبير من الكرات المرمية/الممررة قبل تسديدة أرضية غير متوقعة على اتخاذ قرارات سريعة في أجزاء من الثانية.

حركة القدمين واستعادة التوازن: يُدرّب القفز فوق العائق المركزي أو تجاوزه حركة القدمين الجانبية السريعة، وثبات الجذع، وسرعة استعادة الوضعية قبل الغطس.


Rhmoni Almeshry
Abdelmomen Ziyadi
Ali Hakuma
Mearaj Abd Almajeed Gashout
#سندالبوسيفي

09/08/2026

بين سن 6 و 13 عامًا، يحدث التطور الرياضي فرقًا كبيرًا. يحتاج التنسيق والقوة والتوازن والسرعة والتغييرات في الاتجاه إلى العمل مع تمارين تنتقل إلى حركات اللعبة

08/08/2026

تركز تدريبات حارس المرمى الموضحة في الفيديو بشكل أساسي على التمركز الفني وآليات التصدي للكرات المنخفضة والمتوسطة الارتفاع.

الأهداف الرئيسية للتدريبات

سرعة رد الفعل وتعديل حركة القدمين: تعزيز قدرة حارس المرمى على قراءة مسار الكرة بسرعة، وتعديل وقفته، والتحرك الجانبي السريع نحو الكرات المنخفضة القوية.

آليات الغطس والتصدي: التدرب على تقنية الهبوط الآمن والتصدي المتحكم به لضمان التقاط الكرات المنخفضة أو إبعادها عن مناطق الخطر الهجومية المركزية.

التعافي السريع والتمركز الصحيح: تدريب حارس المرمى على إعادة ضبط وضعيته بسرعة بعد الغطس استعدادًا لفرص التسجيل الثانية أو الكرات المرتدة.

تغطية الزوايا: تعليم التمركز الصحيح بالنسبة لقائمي المرمى وموقع الكرة لتقليل المساحات المفتوحة أمام المهاجم.

كل من حراس المرمى 🫡
Salem Alfrgany
Rhmoni Almeshry

06/08/2026

يُظهر الفيديو تمرينًا لسرعة رد الفعل والتناسق بين اليد والعين مُصمم خصيصًا لحراس المرمى.

الأهداف الرئيسية للتمرين

سرعة رد الفعل وردود الفعل: يجب على اللاعبين الاستجابة فورًا للإشارات الصوتية أو المرئية الصادرة من تطبيق الهاتف الموضوع بينهما للمس الهدف أو الإمساك به.

التناسق بين اليد والعين: يتطلب الوصول بسرعة ودقة إلى أهداف صغيرة ملونة، مع ارتداء قفازات حارس المرمى، تحكمًا دقيقًا في الحركة تحت الضغط.

المعالجة الإدراكية (سرعة معالجة المعلومات): تفسير إشارات محددة (مثل اللون، أو درجة الصوت، أو التوجيهات الاتجاهية) بشكل فوري وترجمتها إلى حركة جسدية.

الميزة التنافسية والرشاقة: يُضيف وضع المواجهة المباشرة ضغطًا تنافسيًا، مما يُجبر اللاعبين على رد فعل أسرع من خصومهم.

02/08/2026

حراس المرمى كل من /
رحموني / العجيلي/ سالم / مومن

فيما يلي تحليل للأهداف الرئيسية لتمارين تدريب حراس المرمى

1. التنسيق بين اليد والعين وسرعة رد الفعل

التحكم المتعدد بالكرات: يتضمن التمرين قيام حراس المرمى برمي واستقبال وتمرير عدة كرات في وقت واحد ضمن حركة دائرية سريعة.

تبديل التركيز السريع: يجب على اللاعبين تتبع كرة قادمة أثناء تمرير كرة أخرى في الوقت نفسه، مما يُحفز سرعة المعالجة الذهنية وردود الفعل السريعة.

2. تقنية الاستقبال والتحكم الآمن

الاستقبالات العالية والمنخفضة النظيفة: يتدرب حراس المرمى على استقبال الكرات الهوائية والتمريرات الأرضية المنخفضة.

التحكم الدقيق باليدين: يُعزز التكرار تشكيل حرف "W" قوي باليدين عند استقبال الكرات العالية، والتحكم بالكرة بإحكام لمنع ارتدادها.

3. الرؤية المحيطية والإدراك المكاني

بيئة ديناميكية: يتطلب وجود أربعة لاعبين متقاربين يتبادلون التمريرات باستمرار من كل حارس مرمى أن يكون على دراية بمحيطه المباشر ومواقع زملائه.

4. حركة القدمين وخفة الحركة

التعديلات السريعة: يجب على حراس المرمى تعديل وضعيتهم باستمرار، وتحريك أقدامهم للوصول إلى خلف خط المرمى لاستقبال الكرة القادمة، والعودة بسرعة لاستقبال التمريرة التالية.

29/07/2026

حارس / عبد الرحمن المشري

فيما يلي تفصيل للأهداف الرئيسية لهذا التمرين:

1. الرشاقة وحركة القدم الدقيقة (٠٠:٠٠ - ٠٠:٥٨)

سرعة القدمين والإدراك المكاني: تُجبر الخطوات السريعة عبر مصفوفة الأقماع الصغيرة الملونة على نقل الوزن بسرعة، والخطوات القصيرة، وتغيير الاتجاهات بسرعة.

التناسق بين اليد والعين وردود الفعل: يضمن التقاط الكرات ورميها بسرعة متتالية بعد تمارين حركة القدم أن يحافظ حارس المرمى على تركيزه البصري على الكرة أثناء استعادة توازنه.

الانضباط في وضعية الثبات: يُساعد العودة المتكررة إلى وضعية ثابتة بعد تمارين حركة القدم الديناميكية على بناء ذاكرة عضلية لسيناريوهات المباراة.

2. صدّ الكرات والتصدي لها ببراعة (٠٠:٥٩ - ٠١:٤٩)

التحكم بالكرة والتقاطها بدقة: التدرب على التقاط الكرات العالية، والمسكات المتوسطة، والتصديات المنخفضة تحت الضغط.

تقنية الغطس المنخفض: تحسين خطوة التراجع ونقل القوة من القدم الأمامية عند التصدي للتسديدات المنخفضة القوية الموجهة إلى الزوايا السفلية للمرمى.

النهوض السريع والعودة السريعة للوضع: النهوض بسرعة للاستعداد للتسديدة القادمة أو الكرة المرتدة.

الخلاصة التكتيكية الرئيسية

الهدف العام هو تطبيق مهارة الحركة السريعة للقدمين على تنفيذ التصديات كما في المباريات الحقيقية. من خلال إجهاد الجزء السفلي من الجسم مسبقًا عبر تمارين رشاقة سريعة قبل مواجهة التسديدات الحقيقية، يحاكي هذا التمرين الحدة البدنية والذهنية المطلوبة في مواقف المباريات الشديدة.

Address

Tripoli

Telephone

+218923453217

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when وائل سعداوي القنوني Goalkeeper posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category