🙋♂️ Gediminas Eičas
🏃➡️ Judesys • Sveikata • Ilgaamžiškumas
🏆 Protas. Kūnas. Kontrolė.
⬇️ Pradžia čia ⬇️
20/08/2026
Čia skirta tau, jei dar neturėjai progos sustoti.
Įkvėpti gryno oro ir iškvėpti sukauptą įtampą kuri tik trugdo į gyvenimą pažvelkti iš ramaus proto.
Kada paskutinį kartą savęs klausei, kaip aš jaučiuosi?
Paklausei, ką sako tavo protas, o ką kūnas?
Stovykla, kurios metu gausi visko, ramybės, tvaraus judesio, įdomių paskaitų, gryno oro, gero maisto ir svarbiausia - gerų emocijų.
Prisijunk.
Jeigu miego metu nedarot intensyvaus kardio, tai jau dabar pat galit rezervuoti savo vietą treniruotėse.
O tai paskui dar ir širdis supyks! 🫣⛑️
Rytoj 09:00 val. japoniško ėjimo treniruotė, Žalgirių stadione. Čia bus jūsų įžanga ir apšilimas prieš rugsėjo užsiėmimus.
O nuo rugsėjo: mankšta, kardio ir giros - jūsų sveikatai.
Pasirūpinkit savimi. ❤️
03/08/2026
Labas, vasara bėga taip greitai, kad nespėju susigaudyt. 😄 Bet viskas gerai, turiu gerą žinią, nuo rugsėjo pradedam viską iš naujo!
Šį rugsėjį pas mane atsiranda kažkas naujo, tai kviečiu judėti tvariai. 🎉
tvarus rytas: mankšta (P, T – 8:00)
Ramus ir aiškus dienos startas, prieš visus tavo darbus. Jokio perdėto intensyvumo, tik sveikas kūno pažadinimas ir tvarūs judesiai. Jei nerimauji, kad rytais nepakelsi kojos, tai nesijaudink, aš irgi ne visada ją pakeliu, svarbu ateiti. 😉
tvari širdis: kardio (A, K – 18:00)
Vieta, kur po ilgos darbo dienos bus galima paleisti visą susikaupusią įtampą. Bijai, kad neatlaikysi tempo?
Čia kiekvienas dirba savo pajėgumu - kai matysiu, kad nebegali - padėsiu, kai matysiu, kad gali daugiau - motyvuosiu.
tvari jėga: giros (A, K – 19:00) - NAUJIENA
Aiškus planas ir realus rezultatas, kurį pamatysi ir pajausi pati. Bijai „per daug išsipūsti"? Ramiai – tam, kad „išsipūstum“ reikia daug daugiau, nei poros treniruočių per savaitę. 😄
Kadangi tai yra visiškai nauja grupė, todėl pirmą kartą ateik nemokamai, pabandyk ir nuspręsk, tinka ar ne.
tvarus žingsnis: japoniškas ėjimas (S – 9:00) Nemokama sekmadienio praktika gryname ore. Jokio įsipareigojimo, nori jaustis geriau, ateik. Bijai ateiti viena/-as? Ateik su vyru, žmona, drauge, draugu, mama ar tėčiu ir rytą pradėkite tvariai.
Kur?
P–K: Tauragės bendruomenių namai, pilka salė
S: Tauragės Žalgirių gimnazijos stadionas
Parašyk ir rezervuok vietą: +37068195084
Iki pasimatymo rugsėjį!
Ryšio atkūrimas - japoniškas ėjimas
Ar šiame gyvenime esi tik tam, kad egzistuotum, ar ir tam, kad ištikrųjų jį gyventum? 🤔
Rinktis gyventi reiškia, rinktis viską, sąmoningumą, potyrius, emocines keliones, savęs ir aplinkos pažinimą, ryšį tarp savęs ir gamtos.
Turėti tikslą, reiškia gyventi, siekti to tikslo. Klysti, nusivilti, liūdėti, bet galų gale džiaugtis pasiektu tikslu. Kartoti.
Betikslis gyvenimas yra tieisoginė kančia, kančia būti ir laukti kažko, kas niekada ir neateis. O kai tą suprasi, bus per vėlu kažką keisti.
Jei renkiesi egzistenciją, renkiesi tai, kas yra paviršutiniška ir pilka. Be emocinių atrakcijonų, pojūčių gylio, be gyvenimo spalvų, o tik tai, ką diktuoja jūsų saugumo ir komforto prezidentas, vidinis "beždžioniukas". Jei sakysite, kad aš noriu ir guliu, ir man tai yra pasirinkimas taip gyventi. Jūs apgaudinėsite tik save.
Draugai, imkit ir gyvenkit. Darykite tai, kas yra 1 žingsnis arčiau jūsų tikslo.
Rytoj vyks treniruotė, kuri yra 1 žingsnis į sveikesnį rytojų ir gilesnį savęs pažinimą.
Daug žmonių galvoja, kad norint gerai pasportuoti, būtinai reikia išsitaškyti iki galo ir sekančią dieną vos išlipti iš lovos. Ne! Klaida!
Tarp tų, kurie taip galvoja buvau ir aš... 🫣
Tvarus judesys
Gediminas Eičas
Kiekvieną sekmadienį, 09:00 val, Tauragės Žalgirių gimnazijos stadione, nemokama japoniško ėjimo treniruotė
prancūziškas tapsėjimas 🤭
Nežinau kaip jūs, bet aš tai jau laukiu rytojaus treniruotės. 🫣
Jeigu norite jaustis geriau, nu nelaukit jūs tų "idealių sąlygų", jos taip niekada ir neateis. Imkit po velniais ir pasirūpinkit savimi čia ir dabar.
Organizuoju šią nemokamą treniruotę tik dėl jūsų, tam, kad jūs turėtumėte galimybę pasijausti geriau. Tam, kad turėtumėte tikslą atsikelti ir prasmingai praleisti valandą ryte, tam kad galėtumėt išjudinti kūną, sutepti sąnarius, atkurti sąmoningą ryšį tarp kūno ir proto ir pasikrauti pozityvios energijos.
Ėjimas yra minimali, tačiau visapusiškai svarbi judesio forma, norint turėti sveikai veikiantį kūną ir gerą emocinę savijautą.
Pasirūpinkit savimi
Iki pasimatymo rytoj 🇯🇵🚶♀️
Tikslo turėjimas yra vienas svarbiausių ingredientų gerai savijautai ir kokybiškam gyvenimui.
Jei ankstų rytą pramerkęs savo akis neturi tikslo keltis, reiškiasi tu prarandi galimybę "uždirbti" sveiko laimės hormono (dopamino) kuris tieisogiai įtakos tavo dieną, o galbūt visą ateinančią savaitę.
Tikslo neturėjimas sukuria tiesioginę mąstysenos disfunkciją ir iškreiptą suvokimą apie pastangų įdėjimą tam, kad atliktum savo darbą, ar bet kokią kitą užduotį.
Tiklso neturėjimas turi tiesioginį ryšį su atminties praradimu, emocijų reguliavimu ir smegenų neuroplastiškumu.
Tam, kad jūsų gyvenimas nebūtų iššvaistytas ir betikslis, pradėk nuo mažų ir tvarių žingsnių, atrandant savo varomąją jėgą.