PilatesRazam

А ты знала, что мышцы тазового дна можно и нужно тренировать не только с помощью упражнений Кегеля?
И раз уж сегодня можно говорить об этом открыто — давайте поговорим о том, что тренировки тоже могут быть частью заботы о сексуальном здоровье.
Здоровое тазовое дно — это не только про контроль мочеиспускания и профилактику некоторых проблем с возрастом.
Оно участвует и в сексуальной функции, в том числе может влиять на чувствительность и качество оргазма.
На тренировках мы работаем не только с прессом, ягодицами и ногами.
Мы уделяем внимание мышцам тазового дна, их силе, координации и способности расслабляться.
Поэтому тренировка — это не только про то, как ты выглядишь в зеркале.
Это ещё и про то, как ты чувствуешь своё тело.
#пилатес #упражнения #тазовоедно

Сегодня на тренировке работали над паттерном шага

Потому что важно не только красиво выполнять упражнения на тренировке, но и двигаться правильно каждый день.
Именно во время ходьбы мышцы должны помогать тебе, а не перегружать поясницу, колени или шею.

Напиши «ШАГ» в комментариях или в директ, и я проведу для тебя бесплатную диагностику паттерна шага.

#тренировкадома #тренировкаягодиц #тренировкаонлайн

Не нужно быть идеальной.
Достаточно прийти такой, какая ты есть

До конца лета пробная тренировка в подарок для тебя!

Регистрация в личные сообщения или в группе по ссылке в шапке профиля 🫶

#пилатес #тренировки #вильнюс

#отзыв #тренировка #пилатес

Тренировки в Вильнюсе

Без стресса, легко, весело и эффективно, с пользой для вашего тела и состояния 🫶

Индивидуально и в группах

Присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля

#пилатес #здоровыйобразжизни #тренировки

#отпуск #балтийскоеморе #пилатес

#пилатесонлайн #пилатес

В своих тренировках я также использую некоторые асаны и элементы йоги. Они помогают улучшить подвижность, развить гибкость, снять напряжение, научиться лучше чувствовать своё тело и сохранять внутреннее равновесие.

Пусть движение приносит вам радость, а практика — силу, спокойствие и вдохновение каждый день.

#международныйденьйоги #йога #пилатес здоровоетело осознанноедвижение гибкость здоровье баланс