Ayu Care Yoga Ashram

https://youtu.be/MLjQ1iQy4NI?si=gnDpWNwiGsKeP6xk

බෝ නොවන රෝග වලින් වැළකීමට යෝග කරමු. යෝග යනු ව්‍යායාම පද්ධතියක් පමණක්ම නොවේ. මෙහිදී කායික, මානසික, අධ්‍යත්මික සුවතාවය පිළිබඳව සාක්ච්චා කෙරේ. යෝග කිරී.....

Jetwing lagoon හෝටලේ පැවැත්වූ යෝග වැඩසටහන

Yoga clinic Negombo
0718578722

ඔයාටත් දැන් පඩිපෙළක් නැගීමේදී ඇවිදීමේදී ඔබේ දණහිසත් කරදර දෙනවාද? එහෙනම් මේ ලිපිය බොහෝ විට ඔබ වෙනුවෙන් .

සන්ධිගත වාතය / Osteo Arthritis / Degenerative Joint Disease

බොහෝවිට වයස්ගතවීමත් සමග ඇතිවේ.
වයස අවුරුදු 40ට වැඩි අයට ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවය වැඩිය.
සන්ධිය ආශ්‍රිතව ප්‍රධානවම,
ඉදිමුම
වේදනාව

වේදනාව සන්ධිය ක්‍රියාකිරීමේදී ඇතිවේ.
එනම් දිගහැරීම, නැමීම යන අවස්ථාවලදී ( Flexion & Extension )
ඉදිමුම ; ස්පර්ශයට වාතය පිරවූ බැලුමක් වැනි ඉදිමුමකි. ( Non - pitting Oedema )
බොහෝවිට බරදරන සන්ධි වල ඇතිවේ.

රෝග හේතු ,

සීතල ආහාර, දිරවීමට අපහසු ආහාර අධික වශයෙන් ගැනීම.
ආහාර ගත් විගස යළි ආහාර ගැනීම.
එදිනෙදා කටයුතු වලදී වැරදි ඉරියව්.
නිතර පයින් ගමන් කිරීම.
නිතර පඩිපෙල් නැගීම.
වැඩිවේලාවක් සිටගෙන සිටීම.
රාත්‍රී නිදි වැරීම සහ දිවා නින්ද.
අධික ව්‍යායාමය.
වැටීම්, තැලීම් වැනි අනතුරු.

රෝග ලක්ෂණ ,

ස්පර්ශ කිරීමේදී වේදනාව. ( Tenderness )
සන්ධි නැවීම, දිගහැරීමේදී වේදනාව.
සන්ධි ආශ්‍රිත ඉදිමුම.
සන්ධි ආශ්‍රිත තදගතිය. ( Stiffness )
- විවේකයෙන් සිට සන්ධි
ක්‍රියාකරවීමේදී තදගතිය වැඩියි.
සන්ධි ක්‍රියාකිරීම අඩපණවීම. ( Restricted Joint Movements )
සන්ධිය ක්‍රියාකරනවිට ශබ්දය ඇතිවීම. ( Crepitations )
X කිරණ වාර්තා වලට අනුව සන්ධි අතර පරතරය අඩුවීම. ( Narrowing of joint space )
සන්ධි ආශ්‍රිතව කැල්සියම් තැම්පත් වීම. ( Osteophytes )

මෙම රෝගතත්වයට නිසියාකාරව ප්‍රතිකාර නොකිරීම නිසා පසුකාලීනව සන්ධි ආශ්‍රිත විකෘතිතා ඇතිවේ.
( Structural Deformities )

ප්‍රතිකාර ,

මෙම රෝගතත්වය නිවැරදි ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර මගින් සම්පූර්ණයෙන්ම සුවකළ හැකිය.
රෝගතත්වය පැවති කාලය හා රෝගලක්ෂණ අනුව ප්‍රතිකාර ලබාගතයුතු කාලසීමාව හා ලබාදියයුතු ප්‍රතිකාර පද්ධතිය වෙනස් වේ.
මෙහිදී අභ්‍යන්තර ඖෂධ හා බාහිර ප්‍රතිකාර ලෙස කොටස් 2 කින් ප්‍රතිකාර පද්ධතිය සමන්විත වේ.
බාහිර ප්‍රතිකාර ලෙස

තෛල අභ්‍යංගය,
පොට්ටනි මගින් තැවීම,
නාඩි ස්වේද,
පත්තු දැමීම අවස්ථානුකූලව සිදුකළ යුතුය.

ඊට අමතරව වස්ති ප්‍රතිකාර ( කටී වස්ති, ග්‍රීවා වස්ති, ජානු වස්ති ) තෛල පිචු ප්‍රතිකාර ආදියද අවස්ථානුකූලව සිදුකළ යුතුය.

මෙයට අමතර ව යෝග අභ්‍යාසද අවශ්‍යතාවය මත සිදු කරනු ලබයි.

ආහාර,

අධික ශීතල ආහාර ගැනීම අවම කළ යුතුය.
eg : වම්බටු, මෑකරල්, මුංඇට, කිරිබත්
ශීතකරණයේ තබන ලද ආහාර නැවත නැවත භාවිතයෙන් වැළකීම.
මිරිස්, තෙල්, ලුණු බහුල ආහාර වර්ග භාවිතය අවම කිරීම.
කෘතිම රසකාරක බහුල ආහාර, කෙටි කෑම වර්ග හැකිතරම් අවම කිරීම.
හැකි සෑම විටම පානය කිරීම සදහා උණුවතුර භාවිතා කිරීම.

විහරණ,

සවස් කාලයේ ස්නානය කිරීමෙන් වැළකීම.
( ස්නානය කරන විට හැකි සෑම විටම උදෑසන 10 ත් සවස 2 ත් අතර හොදින් අව්ව වැටෙන වේලාවට සිදුකරන්න )

හැකි සෑමවිටම ස්නානය කිරීමට හා ඇඟ සේදීමට උණු වතුර භාවිතා කරන්න.
රාත්‍රී නිදි වැරීම අවම කරන්න.
නිවැරදි ඉරියව් භාවිතය.
අඩි උස පාවහන් පැළදීම අවම කරන්න.
පඩිපෙල් නැගීම හැකිතරම් අවම කරන්න.

මෙවැනි රෝගතත්වයකින් ඔබ පෙළෙන්නේනම් ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර වලට යොමු වීම මගින් රෝග තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම සුවකර ගැනීමේ හැකියාව පවතී.

මීගමුව අවට ඉන්නා ඔබ වෙනුවෙන් අපගේ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය දැන් උදේ 9.00සිට රාත්‍රී 9.00 දක්වා විවෘතව ඇත.

වෛද්‍ය සාරංග වීරසිංහ
BAMS කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
SLAMC Reg No14430

ආයු කෙයාර් සෙන්ටර්, 105/02, ගුඩ්ෂෙඩ් පාර, මීගමුව

0718578722/ 0763418894/
0312281034

Ayu Care Center Yoga with Dr. Saranga

වෛද්‍යවරයෙක් විසින් මෙහෙයවන නොයෙකුත් රෝගාබාධ වලට කරන යෝග සායනයක් දැන් මීගමුවේ දී.

විශේෂයෙන් බෝ නොවන රෝග වලට අවධානම් සාධක ඉවත් කරලීම හා ප්‍රතිකාරයක් ලෙසද, සන්ධි අමාරු ඇති අය සදහාද විශේෂ හෙරපි ක්‍රම භාවිතා කෙරේ.

සෙනසුරාදා හවස 5.00 සිට රාත්‍රී 07.00 දක්වා විජේපාල මෙන්ඩිස් අනුස්මරණ ජාත්‍යන්තර බෞද්ධ මධ්‍යස්ථානයේදී
හා

ඉරිදා උදේ 06.30 සිට 8.30 දක්වා ආයු කෙයාර් සෙන්ටර්,105/02, ගුඩ් සෙඩ් පාර ,මීගමුව
යන ස්ථාන වලදී පැවැත්වේ.

Ayu Care Center/ Ayurveda and yoga
071 857 8722
https://maps.app.goo.gl/zatK7N4RXcoZMZYWA

කෝල් කරලා සම්බන්ධ වෙන්න.

වෛද්‍ය සාරංග වීරසිංහ
BAMS කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
Dip yoga කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
YIC, ස්වාමි විවේකානන්ද යෝග ආශ්‍රම්, ඉන්දියා

වැඩි විස්තර සදහා මෙම වට්සැප් සමූහයට එකතු වෙන්න.

https://chat.whatsapp.com/EkzL0zjT3b3LkaWjFaYUxz

වෛද්‍යවරයෙක් විසින් මෙහෙයවන නොයෙකුත් රෝගාබාධ වලට කරන යෝග සායනයක් දැන් මීගමුවේ විජේපාල මෙන්ඩිස් අනුස්මරණ ජාත්‍යන්තර බෞද්ධ මධ්‍යස්ථානයේදී

කෝල් කරලා සම්බන්ධ වෙන්න.

වෛද්‍ය සාරංග වීරසිංහ
BAMS කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
Dip yoga කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
YIC, ස්වාමි විවේකානන්ද යෝග ආශ්‍රම්, ඉන්දියා

වැඩි විස්තර සදහා මෙම වට්සැප් සමූහයට එකතු වෙන්න.

https://chat.whatsapp.com/EkzL0zjT3b3LkaWjFaYUxz

වෛද්‍යවරයෙක් විසින් මෙහෙයවන නොයෙකුත් රෝගාබාධ වලට ප්‍රතිකාරයක් විදියට කරන යෝග තෙරපි සායනයක් දැන් මීගමුවේ විජේපාල මෙන්ඩිස් අනුස්මරණ ජාත්‍යන්තර බෞද්ධ මධ්‍ය්ස්ථානයේදී

මෙහිදී විශ්ෂයෙන් බෝ නොවන රෝග අවදානම් අඩු කරලීම අරමුණු වේ.

කෝල් කරලා සම්බන්ධ වෙන්න.

වෛද්‍ය සාරංග වීරසිංහ
BAMS කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
Dip yoga කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය
YIC, ස්වාමි විවේකානන්ද යෝග ආශ්‍රම්, ඉන්දියා

වැඩි විස්තර සදහා මෙම වට්සැප් සමූහයට එකතු වෙන්න.

https://chat.whatsapp.com/EkzL0zjT3b3LkaWjFaYUxz