FitEdge

ඔයාත් උදේ ඉඳන් හවස් වෙනකම් office එකේ පුටුවකට වෙලා එක දිගට වැඩ කරන කෙනෙක්ද? 🛑💼
දිගටම වාඩිවෙලා ඉන්න එකෙන් අපේ සිරුරේ මෙටබොලිසම් වේගය අඩු වෙලා බඩ විතරක් ඉස්සරහට එන එක ලංකාවේ office යන ගොඩක් අයට තියෙන ලොකුම ප්‍රශ්නයක්. මේකට ලංකාවේ කෑම වර්ග වලින්ම හදපු 100%ක් නොමිලේ ලැබෙන PDF Meal Plan එක ඔයාටත් ඕනෙ නම් "MEAL PLAN" කියලා කමෙන්ට් කරන්න. 👇
ඔයාගේ office එකේ බඩ අඩු කරගන්න try කරන යාළුවොන්ට මේ වීඩියෝ එක දැන්ම Share කරලා, වීඩියෝ එක Save කරගන්න!

Lanka

ඔයාත් බර අඩු කරගන්න කියලා හිතාගෙන අකමැත්තෙන් වුණත් රතු බත් කන කෙනෙක්ද? 🛑😔🍚

බොහෝ දෙනා හිතන්නේ රතු බත් කෑවම බර අඩු වෙන්නේ නෑ කියලා. ඒත් වැරදි portion control එක සහ lifestyle එක තමයි ඇත්ත ප්‍රශ්නය.

මේක බලලා ඉවර වෙලා Share කරන්න නැත්නම් Save කරගන්න 📌

දවස් 30න් බඩ අඩු කරලා ඇඟ Cut පුළුවන් කියලා තියෙන හැම චැලෙන්ජ් එකක්ම ඇත්තමද? 🛑🤔

Failure Training හැම set එකකම කරන්න ඕනේද? 🤷‍♂️🏋️‍♂️

ජිම් එකේදී මසල්ස් ඉක්මනින්ම වර්ධනය කරගන්න කියලා හැම සෙට් එකක්ම පණ යනකම්ම (Absolute Failure) කරන කෙනෙක්ද ඔයා?

Triceps 1.5x වේගයෙන් වර්ධනය කරන විද්‍යාත්මක රහස! 🧬💪

ඔයා හැමදාම Pushdowns කරලත් අත් පිටුපස තියෙන Triceps Muscle එක හරියට හැදෙන්නේ නැද්ද? 🤷‍♂️ සාමාන්‍ය ක්‍රමයට වඩා වේගයෙන් Triceps වර්ධනය කරගන්න විද්‍යාවෙන් ඔප්පු කරපු මේ ව්‍යායාම 3 අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ Routine එකට එකතු කරගන්න.

🎁 සීමිත කාලීන විශේෂ දීමනාව (SPECIAL DISCOUNT):
ජූනි 22 වෙනිදා ඉඳන් ජූනි 26 වෙනකන් විතරක් අපේ Online Coaching servicer එකට join වෙන අයට ලැබෙන අපේ Special Discount එකත් එක්ක ඔයාගේම විද්‍යාත්මක Meal Plan සහ Workout Plan එකක් ලබාගන්න දැන්ම අවස්ථාව තියෙනවා!

🚀 ප්ලෑන් එක සහ Discount එක ලබාගන්න:

මේ වීඩියෝ එකට Like කරලා, Share කරන්න.

අපේ Page එක Follow කරන්න.

දැන්ම අපිට WhatsApp Message එකක් දාන්න! 🤝🔥

ඇයි සමහර අය බර්ගර්, කොත්තු කොච්චර කෑවත් පොඩ්ඩක්වත් මහත් වෙන්නේ නැත්තේ? 🤷‍♂️🍔

ගොඩක් අය හිතන්නේ මේක මැජික් එකක් කියලා. හැබැයි මේක පිටුපස තියෙන්නේ සැබෑම විද්‍යාත්මක හේතු 5ක්.

ඇඟ අඩු කරන්න හරි වැඩි කරන්න හරි මහන්සි වෙන ඔයා හැමදාම අහන මේ Calories කියන්නේ ඇත්තටම මොනවද? 🤷‍♂️🔥