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시니어트레이닝은 단순 운동프로그램만 제공해서는 안됩니다.
통증(수술)의 여부에 따라 기능적인 움직임이 확보되어야하고,
개개인의 컨디션을 확인하며 진행하는 것이 중요합니다.

통증 없이 백세까지 살고 싶다면
#운동말고움직임리셋

건강한 노후를 위해 나에게 시간을 투자하세요.
지긋지긋한 통증, 우울감에서 탈출 할 수있습니다.

근육 지켜! 삶의 윤택함은 따라옵니다.
다양한 패턴의 움직임은 뇌기능도 향상!

여러분은 정신적, 육체적으로 건강한 상태인가요?

과도한 스트레스, 반복된 자세, 부족한 수면, 불규칙한 식사습관은
인체를 병들게 합니다.

다방면으로 스스로의 몸을 체크해볼 필요가 있습니다.
운전석에서 뒷자리 물건을 꺼내다 목이나 허리의 뜨끔하여 통증이 오래지속되는 경우, 자는데 종아리에 경련이 일어나는 경우, 앉았다 일어섰을때 어지러움을 경험하는등 신체내에서 지속적인 경고를 하고 있음에도 대수롭지 않게 지나가는 경우가 많습니다.

우리 몸에 귀 기울여 인체가 늘 깨어있도록 관심가져보세요.
삶의질이 달라질 수 있습니다

깨움피티는 정신적, 육체적으로 회복을 도울 수 있는 운동을 제공합니다.
울산 남구 돋질로 232 상무빌딩 2층
010 9319 8410

최근에 어깨, 등 통증으로 찾아오신 회원님이 계셨어요.
운동을 따로 배운적은 없고, 군대에서 병사들끼리 운동을 즐기셨다고 합니다.

여러 재활센터, 병원등을 다녀봤지만 효과가 없었다며 통증을 해결하고 싶은 마음이 강력하셨어요. 움직임을 체크하는 과정에서 지지하는 발의 불안정성과 과한호흡, 모든 운동동작의 보상패턴이 보였어요.
호흡 -> 발의 안정성 -> 자극위주의 운동에서 자세 위주 운동으로 프로그램을 진행했습니다.

10회 동안 최대한 효과를 내드렸고, 어깨, 날개뼈 통증이 거의 남지 않게 되었습니다.

아직은 웨이트는 자극이고, 쥐어짜는 것이다라는것이 기본 마인드셋인데요,
동작에 맞는 근육의 활성화, 무게를 다뤄도 자세를 유지하는 능력이 밑바탕이 깔려야 최대 수축, 최대 신장성 수축 운동을 할 수 있습니다.

걷지도 못하는데 뛰려고하는것은 과유불급!
안전하고, 웰니스한 운동으로 삶의 질을 높여보세요.

"잠자는 근육을 깨우다"
깨움피티는 전문적인 지식과 운동경험을 토대로 회원님께
프리미엄한 지도를 약속합니다.