Koharubiyori Yoga & Holistic wellness advisor

Koharubiyori Yoga & Holistic wellness advisor 心と身体健康に生きる
Yogin naturalist
Holistic wellness advisor 🌿Inner Beauty講座Fasting adviser 腸活 GlutenFree whole food

Fishwife 🐟今話題のアメリカ発のプレミアム缶詰ブランド。を使って夜ごはん🍽️魚を獲りすぎず海の資源を守ることや、生態系への影響に配慮した漁業、環境に配慮した養殖など、魚がどこで、どのように育ち、獲られたのかまで考えて原料を選んでいる...
30/08/2026

Fishwife 🐟
今話題のアメリカ発のプレミアム缶詰ブランド。

を使って夜ごはん🍽️

魚を獲りすぎず海の資源を守ることや、
生態系への影響に配慮した漁業、
環境に配慮した養殖など、
魚がどこで、どのように育ち、
獲られたのかまで考えて原料を選んでいるブランド。

天然魚の持続可能な漁業や責任ある養殖の魚介を使用。

ブランドの考え方いいですよね🐟

Fishwifeといえばこのデザイン。
カラフルで少しレトロなパッケージは、かわいい。
ポルトガル🇵🇹思い出す。

プレゼントしたくなるー

2026年夏Whole Foods Marketとの限定コラボトートバッグも可愛いすぎる。


Fishwifeの缶を使って夜ごはんを作りました🐟

生臭さもなくレモンで爽やか
使いやすい

オーガニックレタスに🥬
人参🥕鰯のレモン缶にプラム。
レモン🍋を絞り
オリーブオイルをかけたサラダ🥗
蝦夷鹿ステーキと一緒に頂きました☺️



#しなやかに力強く

8月8日（土）朝8時AndHオンラインショップがオープンしました🌿今回は、・AndHオリジナル オーガニックスパイス・スリランカ産 オーガニックドライマンゴー・インドの歴史あるスパイスメーカー「ORIKA」のシーズニング・スコッチボネットな...
07/08/2026

8月8日（土）朝8時AndHオンラインショップがオープンしました🌿

今回は、
・AndHオリジナル オーガニックスパイス
・スリランカ産 オーガニックドライマンゴー
・インドの歴史あるスパイスメーカー「ORIKA」のシーズニング
・スコッチボネット

など、私自身が実際に現地へ足を運んだり、生産者さんと出会い、「届けたい」と思ったものだけを数量限定で揃えました。

オーガニックドライマンゴー

スリランカの自然が育てた、旬のおいしさをそのままに

　ぜひ味わっていただきたい商品の一つが、スリランカ産オーガニックドライマンゴーです。

　AndHでは、スリランカで農園を営む生産者から、スパイスやマンゴーを直接仕入れています。

　現地で自然と共生する農業を続ける生産者と出会い、その誠実なものづくりへの姿勢や品質へのこだわりに深く共感しました。

「この方から購入し、皆さまへ届けたい。」

　その想いから、このドライマンゴーの販売に至りました。

　マンゴーは一年中同じ味ではありません。
　
太陽の光をたっぷり浴び、旬を迎えたマンゴーだけを収穫し、そのおいしさを閉じ込めるよう丁寧に乾燥させています。

　一般的なドライマンゴーには、砂糖を加えたり、オイルコーティングを施しているものもありますが、AndHのドライマンゴーは**砂糖・油・添加物は一切不使用**。

原材料はマンゴーだけ。

　噛むほどに広がる自然な甘酸っぱさ、ほどよい酸味は、旬のマンゴーだからこその味わいです。

スリランカだからできる農業

　スリランカは、世界有数の紅茶やシナモンの産地として知られる、豊かな自然に恵まれた農業国です。

　熱帯から高地まで多様な気候があり、それぞれの土地に合った農産物が育ちます。

今回お世話になっている農園では、

・自然と共生する農業
・小規模農家との公正な取引
・生物多様性を守ること
・未来へつながる持続可能な農業

を大切にしています。

　土を守り、水を守り、生産者の暮らしを守る。

　そんな農業だからこそ、本当においしい作物が育つのだと私は感じました。想いがある人の商品に心が惹かれます。

AndHがお届けしたいもの

　私がお届けしたいのは、商品だけではありません。

そこに込められた生産者の想い、

スリランカの豊かな自然、

そして旬という自然の恵みです。

　一口食べるたびに、南国の太陽の光や大地のエネルギーを感じていただけたら、とても嬉しく思います。

AndHオンラインショップで皆さまをお待ちしております。
ぜひ遊びにいらしてください。

Holistic Wellness Advisor CHIHARU

AndH　ウェルネスショップホームページ https://andh.base.ec/items/all
AndH 　Holistic Wellness Membership https://mosh.jp/services/373604

AndH Holistic Wellness Membership 🌿一年以上前から準備していたサービスが、やっとスタートします🌿実はAndHオーガニックパウダーよりも先にフォーマットは作っていました。ご入会したいとすでに言ってくださる方が...
31/05/2026

AndH Holistic Wellness Membership 🌿

一年以上前から準備していたサービスが、
やっとスタートします🌿
実はAndHオーガニックパウダーよりも先にフォーマットは作っていました。
ご入会したいとすでに言ってくださる方がいて、
嬉しいです☺️
一緒にこれからの自信のヘルスケアしていきましょう✨

忙しい毎日の中で、
つい後回しになってしまう自分自身のケア。

食べる事　身体を動かす事　
そして　きちんと休むこと
自分でケアしていく
毎日エネルギッシュにやりたい事をできる身体作り

11年前からアンチエイジングを意識した食事を続けてきました
お肉抜き8年や低糖質にグルテンフリー
ホールフード　腸活
今までの経験をこちらで発信していきます🌿

年齢を重ねるにつれて感じる身体の変化や、なんとなくの不調
最近はよく耳にします

AndHでは、Yogaを軸に、
食・習慣・心の整え方までホリスティックに学びながら、
“健やかで美しく、しなやかに生きる力” を育てていきます。

季節の流れや月の満ち欠けを感じながら、
自然に寄り添う暮らしへ。

☾ 月4回 Yoga Lesson動画
☾ Special 講座
　Inner Beauty講座
　腸活・デトックス
　グルテンフリー講座　
　月の満ち欠け講座
　アンチエイジング習慣 など
　Mantra・瞑想
　Yoga Therapy Ball
　ヘルシーレシピ配信

配信動画はすべてアーカイブ視聴可能。
マントラ動画などは毎日のルーティンにぜひご活用ください♬

こんな方へ

▫︎ 健康を意識したいけれど続かない
▫︎ 自分を整える時間が欲しい
▫︎ ヨガだけでなく食や習慣も学びたい
▫︎ 心と身体をトータルで整えたい
▫︎ 年齢と共に身体の変化を感じている

サイトはこちら↓
https://mosh.jp/services/373604?openExternalBrowser=1

ご入会特典 🌿

AndH Original organic powder3種類プレゼント
▫︎ Inner Detox Powder
▫︎ Turmeric Latte Powder
▫︎ Pure Beauty Powder

AndH オーガニックパウダーサイト
↓
https://andh.base.ec/

https://andh.base.ec/categories/7066164

サイトは現在最終調整中です🌿
完成次第、こちらでご案内させていただきます❣️

気になる方DMください☺️

6月1日スタート予定



#しなやかに力強く

ひとりlunch🍽️1日寝かせた米麹チキンゴールデンジンジャーパウダー オリジナルオーガニックパウダーAndHを使ったレシピご購入頂いている方に簡単混ぜるだけレシピをご紹介🫚ゴールデンジンジャーオーガニックパウダーとは？生姜🫚マカ　イヌリン...
22/05/2026

ひとりlunch🍽️

1日寝かせた米麹チキン

ゴールデンジンジャーパウダー
オリジナルオーガニックパウダーAndH
を使ったレシピ

ご購入頂いている方に
簡単混ぜるだけレシピをご紹介🫚

ゴールデンジンジャーオーガニックパウダーとは？
生姜🫚マカ　イヌリン　シナモン　アセロラ　クローヴ
オリジナルブレンド

お料理以外に使うには
風邪予防に蜂蜜檸檬🐝🍯🍋に混ぜて飲む
風邪ひきそうな時や予防の一杯

リンク

https://andh.base.ec/items/136214801

今回は鶏肉200g

ゴールデンジンジャーパウダー 小さじ2
米麹　小さじ2
お味噌　大さじ1
お醤油　大さじ1
お酒　小さじ1

材料を全て混ぜて
一晩冷蔵庫へ
次の日冷蔵庫にあった食材を使ってランチ
無農薬発芽発酵玄米

小松菜　しめじ　ピーマン　蓮根
蓮根の食べ応えあって食べ応えありました
腸活にもなる

今新しいサービスを作っています
ホリスティックウェルネス講座
Yoga 料理　などホリスティックなウェルネスを提供します🌿

#腸が喜ぶ食事

かぼちゃのローストかぼちゃに塩胡椒オーガニックデーツシロップを大さじ1かぼちゃの種と一緒にオーブンへ200度　30分途中ひっくり返してこの前はバターも絡めたけどバターなしの方が私は好き
20/05/2026

かぼちゃのロースト

かぼちゃに塩胡椒
オーガニックデーツシロップを大さじ1
かぼちゃの種と一緒にオーブンへ

200度　30分

途中ひっくり返して

この前はバターも絡めたけど
バターなしの方が私は好き

マグロのつけ丼天然赤海老と小松菜🥬にお豆腐のお味噌汁カブの酢漬け無農薬発芽発酵玄米海老の出汁が🦐美味しかったまた作ろう #ひとりランチ
18/05/2026

マグロのつけ丼
天然赤海老と小松菜🥬にお豆腐のお味噌汁
カブの酢漬け
無農薬発芽発酵玄米

海老の出汁が🦐美味しかった
また作ろう




#ひとりランチ

イースターホリデーにロンドンに行っていました。　久しぶりのロンドンの春。お天気に恵まれ、公園には沢山の人とわんちゃん達。25度くらいになった日もあり、テムズ川沿いを２駅分歩くお散歩コースがお気に入りに。ゆるりと時間が流れるイギリスの春を感じ...
19/04/2026

イースターホリデーにロンドンに行っていました。

　久しぶりのロンドンの春。お天気に恵まれ、公園には沢山の人とわんちゃん達。25度くらいになった日もあり、テムズ川沿いを２駅分歩くお散歩コースがお気に入りに。ゆるりと時間が流れるイギリスの春を感じました。レトロな大都会。

　ヨガクラスは、２度ほど参加し前回もそうでしたが、フロー系が多い。それにしても、スタジオがどこも素敵。受けに来ている方の年齢も様々、性別も様々。日本とはヨガの浸透の仕方が違うと感じています。　
　色々な国でヨガクラスに参加すると、違いを知れるのが面白い。どちらが良いでもなく違うから面白い。知見が広がります。

　今回は買い付けの旅ではなかったのですが、ほんの少し私が住んでいた頃からの好きだったものなどを購入してきました。

　オーガニック凝縮バルサミコ酢やラズベリーバルサミコ酢、ステーキやサラダに。日本ではなかなか手に入りづらい、ラスエルハヌートも再入荷。私のグラノーラに欠かせない、オーガニックデーツシロップも。グルテンフリーオーツバーはビビットカラーで、日本未入荷。プレゼントにも。 　

　期間限定イギリスからの商品を販売。数量に限りがあります。AndHオリジナルオーガニックパウダーと一緒にぜひ！
　
　本日PM20:00 AndHオンラインショップをオープン。お待ちしております。

AndHホームページ

https://andh.base.ec/items/all

18/01/2026

はっさくと人参のラペ🥕

オレンジ人参に色付けに紫人参を
ピューラーして
はっさくを加え

オーガニックエクストラヴァージンオリーブオイル
ホワイトビネガー
濃厚バルサミコ酢
塩胡椒
胡桃
アフガニスタンのドライクランベリー

胡桃は後で加え

お腹が空いた時にもりもり食べらる用に
量産

#人参
#抗酸化作用
#発酵
#セルフコントロールフリーク
グルテンフリー
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美肌作り
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2025年も残りわずかとなりました。 冬至を過ぎ、少しずつ日差しが戻り始めるこの頃。 　寒さはこれからが本番ですが、自然の中ではすでに次の季節への準備が始まっています。 この時期は、温かさと余白を意識しながら、身体にやさしい生活を送りましょ...
29/12/2025

2025年も残りわずかとなりました。 冬至を過ぎ、少しずつ日差しが戻り始めるこの頃。
　寒さはこれからが本番ですが、自然の中ではすでに次の季節への準備が始まっています。 この時期は、温かさと余白を意識しながら、身体にやさしい生活を送りましょう。
　
　一年の終わりの慌ただしさの中でも、 自分の感覚に立ち返る時間を大切に過ごしていきたいものです。
　
　今年最後のメルマガは、AndHが大切にしているウェルネスについて、そして健康食を17年続けてきて、今行き着いている想いを話しているラジオ出演時の動画のご紹介です。
　
　AndHが大切にしているウェルネスは、特別なことではありません。 身体・心・思考・暮らし、そして自然との関係性の中で、 自分らしく、心地よく生きようとする在り方。
　
　毎日の『食べること、何を選び意識するのか、身体や心の状態に関心を持ち、整えていくこと』。
　
　忙しい日常の中でも、 今この瞬間を味わい、楽しみ、自分自身を大切にする。その過ごし方の小さな積み重ねが、健やかな心と身体、そして健康な思考を作っていく。
　
　四季を感じ、自然を感じて生きることも、AndHが大切にしていることです。自然という時に厳しい壮大なものに触れ、本来の自分を解放し、柔軟な思考を養いながら、たくましく、愛情を持って時を重ねていけたらと思っています。
　
　AndHの商品のは オーガニック、スパイス、ハーブ、グルテンフリー、サステナビリティ。 それらは目的ではなく、自分にも地球にも優しくある為の選択肢。日常に少し取り入れることで、自然の力が静かに巡り、癒され心が整う。その感覚を、少しずつ自分のものとして身につけて日常に溶け込んでいけたら嬉しいです。
　
　今年は、本当に感謝の年となりました。 4月に立ち上げたウェルネスブランド AndH。 オリジナルのオーガニックスパイスブレンドに加え、 スリランカやインドにて、AndHの視点で買い付けてきたウェルネスアイテムを、 皆さまにお届けすることができました。
　
　この AndH ウェルネスブランドを立ち上げた想い、 そして私自身の健康食の探求は、17年前に始まりました。 お肉を抜いた食生活から始まり、約8年間のペスカトリアン、 アンチエイジング食、ケトジェニック、ホールフード、グルテンフリー、腸活に発酵。 自分の身体と暮らしの中で試し続け、今に至っています。
　そんなお話をさせていただいているのが、 今年レインボータウンFM "Go around the world"ラジオに出演させていただいた際の動画です。Yogaと食について。

　お時間ありましたら、ぜひご覧ください。私の思いや伝えたいことを、話し足りないほどに話しています。
ラジオYouTubeはコメント欄にリンク貼ってあります❗️

　この一年、AndHと出会い繋がってくださったすべての皆さま、日々の暮らしの中で
　AndHを選んでくださったこと、心から嬉しく思っています。ありがとうございました。
　どうぞ、皆様あたたかな年末年始をお過ごしください。
　
AndH
2026年１月8日ショップオープンになります。
　ひとつひとつの商品がちょっと健康になる物、想像力をかき立てる様なわくわくする物、 心と身体にまっすぐな物を作りたい。そんな 思いを暮らしにお届けします。
　
　日常にwellnessを。毎日頑張っている自分の身体を大切に。
2026年もAndHをどうぞよろしくお願いします。　
Holistic wellness advisor CHIHARU

AndHメールマガジンAndH商品をご愛用いただき、ありがとうございます。 小雪。12月に入りましたね。この時期は、食事と運動を適度に行い、骨格を鍛えて骨を丈夫にしていきましょう。太陽も毎日浴びるのが良いです。　今日のメルマガは、インドの買...
06/12/2025

AndHメールマガジン

AndH商品をご愛用いただき、ありがとうございます。

小雪。12月に入りましたね。この時期は、食事と運動を適度に行い、骨格を鍛えて骨を丈夫にしていきましょう。太陽も毎日浴びるのが良いです。

　今日のメルマガは、インドの買い付けから戻りましたの報告と新商品ポン菓子のご紹介です。インドの話は後半で。
　新商品　PON GASHI　能登いしり味の販売がスタートしました。数量限定となります。
金沢の150年の歴史ある四十万萬谷本舗さんの新商品です。海外向けの商品開発のミーティングに参加したのは、ちょうど1年前。
　私がロンドンから、金沢とマドリードの３拠点からのオンラインでのミーティングでした。🇬🇧🇯🇵🇪🇸❣️

　発酵の歴史をもつ四十万萬谷本舗さんのお菓子作りにわくわくしました。
発酵食文化、強み、健康的、ありそうでない。余計なものを加えず、魚醤の香ばしさに自然な甘さ。素材の味をそのまま楽しめる身体に優しいお菓子。グルテンフリーなのも嬉しいです。日本では、なかなか浸透しないグルテンフリーですが、イギリスではグルテンフリーを実践している人は多く、レストランやスーパーに行くとグルテンフリーメニューやコーナーがあり、グルテンフリー人口の多さを実感します。
　私自身は、2013年の夏頃からグルテンを減らす生活を意識し始めました。今から12年前ですね。グルテンを減らすと必然的に砂糖の摂取量を減らせるのと肌荒れが改善されました。感情のアップダウンも生理前の不調も緩和。そして、今の腸活生活へ。腸の健康にもグルテンを減らすことをお勧めします。
　こちらのポン菓子、罪悪感なく食べれるお菓子です。食べ過ぎたと感じた時や、1日だけグルテンフリーdayを作ってみるなど、ダイエットのお供にぜひ食べてみてほしい商品です。

【　商品説明　】
　新商品「PON GASHI 能登いしり味」は、石川の伝統的な魚醤「いしり」を使用した、お米のスナック。
　四十万萬谷本舗さん
　金沢の歴史深い発酵食品を作られている会社です。
　明治8年（1875年）、白山の清らかな伏流水が湧き出る泉野村に、初代 四十萬谷輿右衛門が醤油・味噌・木材・油などを手広く扱う店を創業。約150年の歴史。
　以来、醤油や味噌をはじめ、味噌漬やかぶら寿し、大根寿しなど、地元の文化に根ざした発酵食品をつくられています。
　「ふるさとの風土と食文化を大切にしながら、食を通じて健康で豊かな暮らしに貢献する」理念が素敵です。
　PON GASHI。
　お米を高圧で一気に膨らませた“ポン菓子”を煎餅状に成形し、
国内外の観光客の皆様に手軽にお持ち帰りいただける一品に仕上げました。
現在、⽯川・⾦沢には国内外から多くの観光客が訪れておりますが、
地域に根ざした発酵⾷の魅⼒に触れる機会がまだまだ少ないという課題を感じておりました。
「旅先で発酵の魅⼒と出会い、それを気軽に持ち帰れる商品があれば」そんな想いから、この商品は⽣まれました。

内容量 ４枚
保存方法 直射日光、高温多湿を避け常温で保存してください。
賞味期限 およそ90日
原料原産地名 うるち米（国内産）
備考 ※本製品を製造している工場では、卵、乳成分、小麦、えびを含む製品を製造しています。

インドの買い付けの旅を終えて。

　インドの渡航前にインドは危ないや生野菜は食べない方がいいと聞いていました。行くレストランは、現地に詳しい方からしっかり情報収集していき、初日から生野菜も食べています。リサーチは必要ですが渡航前のイメージとは違い、やはり自分の目で見て体験してよかったと帰ってきたばかりですが、もう行きたくなっています。

　インドはヨガやアーユルベーダの歴史があるので、実際に行くまでどんなものを買えるのか、行ってみてのお楽しみでした。

　今回はグルテンフリーの商品やスパイスのシーズニングにアーユルベーダの商品を買い付けました。シーズニングは、一手間作る楽しみがあります。ユニークだったのが、PAANというほんのりミントのような、ストレスリリーフ効果のある葉が入ったプロテインBITE。現地の食材を使った商品は、わくわくします。

　今回インドでプラスチックのお買い物バックがなかったことに驚きました。マーケットで一度だけビニール袋をもらいましたが。他たくさんのお店に行きましたが紙や布の袋に入れてくれます。デリーの私がいたエリアでは脱プラスチックが浸透していると感じました。
　
　エコラップのBeeswax food wrapも買ってきています。棚に並んでいた商品の箱が少し潰れていて、お店の人に箱が潰れているからディスカウントできるか聞いたところ、キッパリ”NO”と断られました。なんとなく箱潰れ→値下げしてもらえる感覚があったのですが、確かに商品には問題ない！これはサステナビリティな日常の小さな取り組みの一つになると思い、品質に問題がなく箱の見た目が少し悪い商品を手に取り購入してきました。私の中でとてもとても小さいですがサステナブルな選択でした。
　こんなストーリーのあるBee waxになります。ご理解いただけると嬉しいです。

　インドから朝便で戻り、夕方からステジオレッスンに行き普通に仕事をしていた私です。未だインドの余韻中の中、今AndHのサイトの準備をしております。

　ひとつひとつの商品がちょっと健康になる物、想像力をかき立てる様なわくわくする物、 心と身体にまっすぐな物を作りたい。そんな 思いを暮らしにお届けします。

　日常にwellnessを。毎日頑張っている自分の身体を大切に。

住所

Shibuya-ku, Tokyo

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