Reborn from ZERO

反り腰の人気をつけて💦

このトレーニングで
反り腰、下っ腹ぽっこりも解消します！！

寝る前にやってみてね^_^

今日から始めるキックボクササイズ‼️

保存して真似してやってみてね☺️✨

プランクに+α 4選！！！

忘れないようにフォロー保存して
やってみてね！！

痩せれるキックボクササイズ🦵👊

保存して一緒にやってねー！！！

誰でもできる簡単腹筋トレーニング‼️

40代からでも体は変わる‼️

細く長く運動を続けましょう☺️✨

ランニングより健康的に痩せる
全身が爆痩せするトレーニング💪🏼

足を肩幅に開いて腰を落とします。
肘を膝において
頭をさげて
そのままお尻を上下に動かします！

これを続けると下半身が鍛えられて
全身爆痩せ✨

マラソンの100倍痩せる！
全身痩せトレーニング🏋️‍♀️

お腹薄くしたかったら
腹筋やらないで🙅

お腹のぽっこりはインナーマッスルの低下です。

外側だけ鍛えていても意味がありません。
内側から鍛えていきましょう！！！

ReBORN from ZERO代々木上原店
uehara

ReBORN from ZERO登戸店
noborito

ReBORN経堂


小田急線沿線でキックボクシングジム3店舗

『笑顔・元気・ワクワク』の製作所として

これからも、たくさんの人を楽しませていきます。

普通の腹筋の100倍効く💯
お腹周りが爆痩せするトレーニング✨✨

1️⃣手は肩幅につく。腕と脚が地面と垂直になるように！
2️⃣お腹を見ながらお腹を後ろに引き込むイメージで引く！
3️⃣上を見ながらお腹を伸ばすように上がる！

これを毎日20回3セット！！！

続ければ続けるだけ効果は出るよ☺️
有酸素運動やってる人は、それの前にやってみてね！！

これから運動始めたいと思う人は
まずはこれからやってみて💡

１週間やった後に効果をコメントで入れてね📝