15/02/2026
YOYOのアシュタンガヨガ・レッスン
そして、 ボディワーク・レッスンとインヨガ
アシュタンガヨガとは→ポーズ（アーサナ）を決まった順番で、呼吸と動きを連動（ヴィンヤサ）させて流れるように行う、運動量の多いダイナミックな流派です。故S.K.パタビ・ジョイス師が確立し、デトックスや集中力向上、筋力・柔軟性アップに効果的で、「動く瞑想」とも言われています！
身体を動かすことが好きな方、ゆるーいヨガでは物足りない方、すご～いポーズに挑戦したい方、ぜひ一度おためしください！
どのレッスンもドロップイン・単発で参加できます！
初回の方ホットペッパー・ビューティーからの予約で少しお得になります！
ずっと続けたい方にはお得なチケットもございます！まずはインスタでDMくださいね💛
＊基本のレッスンスケジュール
① アシュタンガヨガ・マイソールスタイルのレッスン ￥2700
月曜・火曜・金曜 6：30～9：30 の間でお好きな時間に練習
アシュタンガヨガの決まったポーズを自主練習スタイルですすめていくクラスです。
レベルに合わせたアドバイス・アジャストがはいります。
② 〈アシュタンガ・ヨガを体験〉”ハーフプライマリー”60分 ￥2200
月曜日 18：30～19：30
《たっぷり運動したいという方はこちら》ヨガの中でも運動量TOPクラスのアシュタンガヨガ体験☆初めてでもインストラクターが丁寧にレクチャーします。
③ 〈がっつり汗をかきたい〉アシュタンガヨガ90分”レッドクラス”¥2700
日曜日8：30～10：00
運動量TOPクラスのアシュタンガヨガを体験☆たっぷり汗をかきたい/ダイエット中の方に♪
④ 〈体が整う〉ボールを使ったボディワークレッスン30分 ¥1000
日曜日8：00～8：30
ボールを使って体幹を鍛える抗重力レッスンです。ボディラインの見直しに様々なスポーツの基礎トレーニングに、自己メンテナンスに！[手ぶらでOK/レンタルヨガマット有/更衣室完備]
⑤ ”初めての方にもおススメ” 陰ヨガ ￥2700
日曜日 10：30～11：45
陰ヨガはシンプルなポーズで基本動作がベースとなっているためはじめての方にも取り組みやすいのが特徴です。頭ばかりの時代により失った「身体感覚」を取り戻していく練習です。
15/02/2026
YOYOヨガ YOKO先生の紹介文
自分にアーサナを合わせるヨガ 日本人特有の骨格に合わせたアシュタンガヨガ “Yoyo Yoga” 主催 年齢・性別問わず精神的・肉体的な高みを目指したい方、身体の可能性を開拓したい方のためのヨガ Linom仙台にて各種ヨガ開催中
【もっと詳しく】
私とアシュタンガヨガとの出会いは25年前、英語教師をしていたときの同僚に誘われたのがきっかけです。体への負担が少ない一般的なジェントルヨガとは違い、アシュタンガヨガは人によってはアート・オブ・ヨガとも言われるほど、アクロバティックな動きが特徴です。その動きに魅了され、始めました。
私がアシュタンガヨガを始めた2002年は全国に指導者が2人しかおらず、私はそのうちの1人、IYC荻窪のケン・ハラクマ氏に師事しました。その後、2007年にコロラド州ボルダーで Richard Freeman 氏による1カ月のテイチャーズトレーニングを修了。
現在も Freeman 氏のトレーニングやリトリートに定期的に参加しながら、Linom仙台で、ポーズの補正や呼吸法をメインにアシュタンガヨガの指導をしています。
アシュタンガヨガは、創立者のパタビ・ジョイス氏によって考案されたプライマリーシリーズ（第1～第6シリーズ）を順番に覚え、そのアーサナ（ポーズ）の自主練習を重ねる、まさに自己鍛錬が主なヨガです。練習が99％で、セオリーが1％とも言われ、自分からポーズを追い求めるのではなく、練習を続けることでポーズを自分のものにしていく。その瞬間が来るのを待つために、練習を続けることが必要とされます。
☆ Yoyo Yoga で大事にしている3つのこと
① 生徒の個性を尊重したアプローチ 「アーサナに自分を合わせるのではなく、自分にアーサナを合わせる」 トラディショナルなアプローチに敬意を払いつつも、生徒の肉体的・精神的安全と安定を優先事項とし、多様性、個性を尊重した指導を行っています。一人一人の練習経験、年齢、性別、骨格特性などさまざまな要素を考慮して、一人一人に合ったベストなアプローチを常に模索します。
② 無理のない範囲でアシュタンガヨガを楽しむ 本来、アシュタンガヨガではプロップス（道具）を使うことは推奨されません。しかし、アシュタンガヨガで一番大事なのは、背骨を整えることです。手の届かないところはブロックやベルトを使って補い、自分の体に合わせて安全に完成度の高い伸展・屈曲・回旋・側屈をとることで、身体機能の維持や、怪我や障害の予防、さらには人生の最後まで人と快適に関わるための姿勢作りにも繋がります。
③ 日本人に合わせた日本式のアプローチ 人は顔や血液型が違うように骨格の個性、特性もそれぞれで、日本人特有の骨格もさまざまにあります。アシュタンガヨガの発祥はインドですので、当然インド人と日本人の骨格も異なります。日本人は体型的に外旋の動きが多く、膝を痛めやすい傾向にあるため、その個性を無視した指導はさらなる痛みや不調を誘発します。それが原因でヨガの練習をやめていった生徒を数多く見てきました。 Yoyo yoga では、最初に一人一人の骨格特性を測り、その人の体に合った無理のない範囲でヨガを行い、かつ専門用語に頼らず、初心者にもわかりやすい日本語で指導しています。
☆ Yoyo Yoga 主催・Yokoよりメッセージ 私はアシュタンガヨガだけでも20年、ほぼ毎日（週5～6日、単純計算で6000回ほど）練習してきましたが、身体のコントロール力と技術力は今現在が一番最高のレベルにあると感じています。 アシュタンガヨガは、練習なくしては上達も成長もありません。そして練習し続けなければ、本当の効果が発揮されているかを知る由もありません。ヨガはアーサナをとることすら難しいとされていますが、ポーズだけでなく、呼吸法、哲学、瞑想、悟りなど、生涯で学び続けられる行法です。 これまでの Yoyo Yoga では、安全面を特に強調し、生徒に無理させないよう過剰に注意していましたが、これからは骨格特性、個性を尊重しつつさらに練習量を増やし、高度な技術習得を伝達することに力を入れていきます。 自分の可能性を最大限に発揮し、精神的、肉体的に、今世においてさらなる高みをヨガで目指したい方、向上心のある方、自分の身体の可能性をもっと開拓したい方、年齢、性別などは問いません（お子さまは要相談）。対面での受講がおすすめです。みなさまのご参加、お待ちしています！
【ヨガクラスの詳しい説明】
ハーフプライマリークラス 毎週月曜 18:30－19:30@Linom仙台 プライマリーシリーズのすべてのスタンディング・シッティングポーズを行います。
インヨガクラス 毎週日曜10:30－11:45 アライメントを重視した膝下をメインに、陰と陽の気を整えます。
早朝Mysoreクラス 毎週月、火、金曜7:00－9:30 全てのヨガ実践者の為の自主練習セルフプラクティスクラス。 推奨する練習内容は、アシュタンガヨガをベースとして、FRPローラーピラティス、インヨガ、プラーナヤーマ(調気法)、瞑想(デイヤーナ)、クリヤ(浄化法)、などです。
ボール体操 3種類のボールを使い、体幹トレーニングを通じ、免疫力を高め持久力、体力作りを目指します。身体機能（歩く、掴むなど）の回復・維持、正しい機能を身につけ、機能を自力で復活させる力を養います。
ボール体操の説明は ボディワークボール体操 体幹軸となる横隔膜、大腰筋、腸骨筋、内転筋等に弾力性及び協調性を養い育むことで体力の回復、維持・増進を目指す。 トレーニング方法 1、体幹軸の筋肉をコントロールするために重要と思われるポイント(頭部、手、足等)に、繊細な感覚を養う 2、体幹軸の筋肉の付着部にも感覚を養う 3、1、2の意識、感覚を常に絶やさないようにしながら、循環組織の機能を促すプログラムを実行する 見込める効果 毛細血管を発達させるのに伴い、連動機能や疲労回復等の体力を育むことが可能となり、また集中力と持続力が高まることで脳の活性化も！
15/02/2026
Linom Yoga のオーナーでアシュタンガヨガの練習生のNaomiです☺
10年以上アシュタンガヨガを続けているわたしからの“YOYOヨガ”と “アシュタンガヨガ”のみなさまへお伝えしたいことを綴ります。
10年以上前に家の近所にアシュタンガヨガのスタジオがありまして、うわ～敷居高いな～、でもやってみたい！と言う強い思いがあり、エイヤっと参加してみました。
そのレッスンはビギナークラスで1時間のクラスでしたが、へとへとになり大変なことでした。でも学生時代の部活以来のこの疲労感、大人になってからこんなに飛んだり跳ねたりするのがひさしぶりで楽しくてはまってしまいました。
アシュタンガヨガは毎回同じポーズを同じ順番で行います。飽きてしまいそうですが、毎回自分の体のコンディションの違いを感じることができて私は飽きることはありませんでした。
そして、何年も続けるうちにいろいろなことに気づいて来ます。一番大切なことは姿勢、普段の姿勢と歩き方、、、これが先生が言っていらしたヨガはいつでも「ヨガ」の意味だったんだ！と気づきました。
それから、それこそ飛んだり跳ねたりもやはり楽しい、逆立ちしたりヘッドスタンディングしたり、一緒に練習している方の中にはおそらく70代の方もいらっしゃいますが、逆立ちをなさってます。
今、わたしは60歳を超しましたが、風邪をひくこともあまりなく、サーフィンもしてとても元気です。たぶんアシュタンガヨガのおかげだと思います。
それから、マット1枚の上で、練習の順番を覚えれば、一人で毎日練習できます。もし、もしもですよ、独房に入るようなことがあっても全身運動ができます。
身体を動かすことが好きな方には本当におすすめです。
また、月曜・火曜・金曜の早朝マイソールクラスは、リタイアした方たちもいらして、練習することで１日を有意義に使っていらっしゃいます。
もちろん出勤前に行うのも良いと思います。
YOYO先生は解剖学にも詳しく、適切にそして、少し厳しく練習をサポートしてくださいます。そして、練習の時以外は楽しくチャーミング、そして英語が堪能な先生です。
ぜひ一緒に練習しましょう！心からおすすめします！
