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フルマラソンやハーフマラソンの記録を向上せしめる筋持久力の鍛え方↓↓

筋持久力の鍛え方 　突然ですが、あなたはフルマラソンにおいて、先ず初期の段階において手っ取り早く記録を伸ばすためには歩かずに完走できるようになることであるということに気づいておられるでしょうか？　あるいはあなた自身もそ...

２０２６年一番稼げるオンラインプラットフォームは？

２０２６年一番稼げるオンラインプラットフォームは？ こんにちは！ 　最近は起業家精神の話ばかりをしておりまして、あまり小手先の方法論のお話をさせて頂いていなかったのですが、本日は小手先の方法論のお話をさせて頂きます。 　それは2026年一番稼げるオンラインプラ...

9割の男性が遅かれ早かれマラソンサブ３出来る練習四選

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9割の男性が遅かれ早かれマラソンサブ３出来る練習四選 　あなたは今期こそはマラソンでサブ３をしたいと思っておられますでしょうか？　それとも今期じゃなくても良いけれど、いつかはサブ３を達成したいと思われているでしょうか？　今回はそんな方々が中長期的に取り組...

最大の制限因子は筋肉説

　あなたは競技結果を最後に妨げているものは最大酸素摂取量でも乳酸閾値でもなく、筋肉であるという説があるのをご存知でしょうか？

　私は必ずしもそうであるとは思っていませんが、しかしながら、筋肉が競技結果を決定づけるという観点が抜け落ちていると、トレーニングに関する理解が妨げられるのは紛れもない事実です。

　そんな訳で、今回は筋肉の重要性について解説をさせて頂きますので、是非下記の送信元識別符号をクリックして、無料記事をお読みください↓↓

最大の制限因子は筋肉説 　先日お届けさせて頂きました記事「ノルウェー式トレーニングの神髄」はもうお読みになられましたか？　まだお読みになられていない方は是非こちらをクリックして、お読みください。　さて、本日お届けさせて頂きた...

長距離ランナー、マラソンランナーは何故体幹トレーニングをするのか

　突然ですが、あなたは強豪中学、高校、大学、実業団で体幹トレーニングをしないチームは一つもないと言って過言ではないという事実をご存知でしょうか？

　本当に文字通り、１つもないといって過言ではないのです。では、一体それは何故なのでしょうか？

　何故強豪チームは例外なく体幹トレーニングをするのでしょうか？

　ランニングと一体どんな関係性があるのでしょうか？

　本記事ではそれを解説させて頂きますので、是非最後までお読みください。

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長距離ランナー、マラソンランナーは何故体幹トレーニングをするのか 　突然ですが、あなたは強豪中学、高校、大学、実業団で体幹トレーニングをしないチームは一つもないと言って過言ではないという事実をご存知でしょうか？　本当に文字通り、１つもないといって過言ではないのです。...

突然ですが、あなたはちょっと前に流行ったノルウェー式トレーニングなるものをご存知でしょうか？

　こういう流行ものに関しては皆さまの方が詳しいのではないかと思いますが、私もだいぶ遅れ馳せながら興味を持つに至りました。

　何故かと言いますと、英語で中強度走の説明をしていると、頻りに「それはノルウェー式トレーニングのことか？」と聴かれるようになったからです。

　私は素直にノルウェー式トレーニングについては知らないから答えられないとずっと答えておりましたが、とうとうあまりにも同様の質問が重なったので、自分で勉強してみることにしたのです。

　一言で北欧式とかノルウェー式とか言いますが、日本人にも色々いるように、北欧人はいっぱいいる訳です。

　その中で、なんとなく気になって読んでみたのがマリウス・バッケンという五輪の五千米に二度出場、世界選手権も二度出場、五千米の自己記録は十三分六秒という方の本です。

　これを読んでみたところ、彼のトレーニングに対する考え方は完全に私のトレーニングに対する基本的考え方と同じでした。

　その考え方とは・・・

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ノルウェー式トレーニングの神髄 　突然ですが、あなたはちょっと前に流行ったノルウェー式トレーニングなるものをご存知でしょうか？　こういう流行ものに関しては皆さまの方が詳しいのではないかと思いますが、私もだいぶ遅れ馳せながら興味を持つ...

誰がやっても長距離走、マラソンが速くなる6つの要素 https://youtu.be/qs4vHISUOHo?si=FTWg8RlA3FQq373T via

ウェルビーイング池上 66 likes. "誰がやっても長距離走、マラソンが速くなる6つの要素"

結果を出す人と出せない人の考え方の6つの違い

　あなたはもしも、1000人の人間を対象にした実験で、結果を出す人間と出せない人間の考え方に6つの共通する違いがあると言われれば、あなたは信ずるでしょうか？

　私の好きな言葉にこんな言葉があります。

「信じるな。試せ」

　考え方を変えるのはタダですし、特別な筋力も持久力もいりません。

　ですから、是非その考え方に触れて考え方の違いが生み出す結果の違いという果実を味わって頂きたいと思います。

　という訳で、本日のテーマは結果を出す人と出せない人の考え方の6つの違いです。私は過去6年間で1000人以上の市民ランナーさんと起業家さん（副業含む）の方の目標達成、夢の実現、お悩み解決を実現させて頂いてきました。

　その過程の中で結果を出す人と出せない人の考え方の違いというものがあることに気づきました。

　要するに、理論にプラスアルファの力が働くのです。同じ理論を教えていても、同じ練習のやり方を教えていても、物凄く速くなる人とちょっとしか速くならない人がいるのです。

　あるいは、同じだけの進歩をするにしても1年間で到達できる人と3年かかる人がいるのです。

　そして、そこには考え方の違いがあることに気づきました。では、その考え方の違いとは何でしょうか？

　以下の6つの考え方があることに気づきました。

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結果を出す人と出せない人の考え方の6つの違い 　あなたはもしも、1000人の人間を対象にした実験で、結果を出す人間と出せない人間の考え方に6つの共通する違いがあると言われれば、あなたは信ずるでしょうか？ 　私の好きな言葉にこんな言葉があります。 「信じる.....

突然ですが、あなたは中長距離走・マラソンが速くなる為の理論というものを理解してトレーニングされていますでしょうか？

　実はまずこの理論を理解してからトレーニングに入らないと、いくら努力しても間違った方向に向かってしまい思ったように結果がでないなんてことになってしまうのです。

　中長距離走・マラソンが速くなる為の理論？

　そんなのプロでもない市民ランナーが、そんなレベルの高そうなこと学んで何の意味があるんだと思わないでしょうか？

　
　同じ努力してる人でも結果が出る人と出ない人は、素質の差なのでしょうか？当然、遺伝的に若干の素質の差はあるかもしれません。しかし、世界新記録や日本新記録のようなTop of topでもない限り、いわゆる普通に走っている私たち市民ランナーは、素質の差というのはほとんど関係ありません。

　だからこそ正しい方向性で努力しているのか、していないかの差が大きいのです。

　じゃあその正しい努力って？・・・・ですよね。

　今回は正しい努力のやり方について解説をさせて頂きますので、是非下記の送信元識別符号をクリックして記事をお読みください↓↓

大阪マラソン日本人トップから学んだ！スポ根魂で練習していた私が理論を学んでたった１年で3時間16分から2時間33分まで記録が劇的に伸びた話 　突然ですが、あなたは中長距離走・マラソンが速くなる為の理論というものを理解してトレーニングされていますでしょうか？　実はまずこの理論を理解してからトレーニングに入らないと、いくら努力しても間違った方...

勝率7割の中長距離走、マラソントレーニング理論編

突然ですが、あなたは確実に上手くいく中長距離トレーニングの原理原則があれば知りたいでしょうか？

このように問うとこのブログ記事のタイトルの「勝率7割の中長距離走、マラソントレーニング理論編」との食い違いを感じられるかもしれませんが、そうではありません。私の説明に2分だけお付き合いください。

正直に申し上げますが、やることなすこと立て続けに全て上手くいく、しかもそれを1年、2年、3年と続けられる人なんか1人もいません。文字通り1人もいません。そういう意味では、勝率10割の中長距離走、マラソントレーニングなんか存在しません。

しかし、やることなすことの全てが7割上手くいくとすればどうでしょうか？

3年間で約1000日ですが、そのうちの300日は失敗で700日は上手くいくのです。そうすると、上手くいく日の方が400日も多いのですから、一進一退を繰り返しながら着実に前に進み続ける、つまり記録は伸び続けるのです。

多くの方は素質がないからサブ3やサブエガが達成できないのではありません。

あるいは５０００ｍ18分台や17分台が出せないのではありません。遅かれ早かれどこかで伸び悩み、長期にわたって記録を伸ばし続けられるだけの正攻法、いや成功法を知らないのです。

では、一体どういう練習の仕方をすれば、長期にわたって記録を伸ばし続けられるのでしょうか？

いや、どういう理論に基づいて練習を組めば良いのでしょうか？

応えは下記の送信元識別符号をクリックして、ブログ記事よりご確認ください↓↓

勝率7割の中長距離走、マラソントレーニング理論編 　突然ですが、あなたは確実に上手くいく中長距離トレーニングの原理原則があれば知りたいでしょうか？　このように問うとこのブログ記事のタイトルの「勝率7割の中長距離走、マラソントレーニング理論編」との食い.....