Gessy Queiroz Personal Trainer

🏋️‍♀️ I 40 ANNI SONO I NUOVI 20... MA CON PIÙ CONSAPEVOLEZZA E MUSCOLI

​Superare i 40 anni non significa affatto "rallentare", anzi! È il momento perfetto per ridefinire i propri obiettivi e prendersi cura del proprio corpo come mai prima d'ora. L'allenamento a questa età non è solo una questione di estetica, ma una vera e propria polizza assicurativa sulla nostra salute e vitalità.

Dopo i 40 anni, e soprattutto con il calo degli estrogeni, le donne perdono circa l'1% di massa ossea all'anno.Gli esercizi di forza (come i pesi) e le attività a impatto (come la camminata veloce o la corsa leggera) stimolano gli osteoblasti, le cellule che producono nuovo tessuto osseo, riducendo drasticamente il rischio di fratture in futuro ed aiuta a mantenere bassi la pressione arteriosa, il colesterolo "cattivo" (LDL) e migliora la sensibilità all'insulina, allontanando il rischio di diabete di tipo 2.

☃️❄️Snow in Love🩵💙La vita è come camminare sulla neve, ogni passo lascia il suo segno ❄️☃️🏔️

🎁🎄I doni sono tanti, ma l'amicizia che condividiamo è il regalo più prezioso.

• Il vostri sorrisi sono il veri regali. FORZA, FORZA SEMPRE 💪🏽💪🏽

Buon Natale❣️

"La felicità non è qualcosa di già pronto. Deriva dalle tue azioni." – Dalai Lama

😃 vivi con il cuori,sorridi, sogna, ama e sopratutto ringrazia per ogni momento ❣️

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