ChangeMaker Marco Cobino Coaching, Mindfulness, Outdoor

24/09/2026

𝙇𝘼 𝙇𝙀𝙂𝙂𝙀 𝘿𝙀𝙇 2: 𝙐𝙉 𝙂𝙄𝙊𝙍𝙉𝙊 𝙎𝘼𝙇𝙏𝘼𝙏𝙊 𝘾𝙄 𝙎𝙏𝘼, 𝙈𝘼 𝙉𝙊𝙉 𝙄𝙇 𝙎𝙐𝘾𝘾𝙀𝙎𝙎𝙄𝙑𝙊.

Quante volte hai iniziato dicendo: «Questa volta vado fino in fondo»! Una dieta. Un progetto da realizzare. 3 allenamenti alla settimana. 1/2 ora al giorno per meditare. Uno spazio da dedicare alla tua crescita.

All’inizio trovi il tempo. Hai energia, entusiasmo e una bella immagine di ciò che vuoi diventare.

Poi arriva una giornata complicata. «Oggi salto. Recupererò.»

E va bene. Un imprevisto può capitare. Un appuntamento mancato non cancella quello che hai costruito. Il momento delicato arriva all’appuntamento successivo, quando devi scegliere se riprendere oppure rimandare ancora.

È qui che può aiutarti la LEGGE DEL 2, una regola pratica di : se salti una volta, impegnati a non saltare due volte di seguito (vale su tutto).

Ti alleni lunedì, mercoledì e venerdì? Lunedì non riesci ad andare? Mercoledì diventa il tuo appuntamento con la ripartenza.

La regola riguarda le occasioni che hai programmato, non l’obbligo di fare tutto ogni giorno. Anche il recupero ha il suo posto in un percorso costruito bene.

Il punto è proteggere la . Perché una rinuncia può restare un’eccezione. Quando cominci a ripeterla, rischia di diventare la tua nuova normalità, poi un'abitudine ed infine uno stile di vita.

22/09/2026

OLTRE IL TALENTO: IL MINDSET DI SANDRO MAZZOLA.

⭐️La scomparsa di Sandro Mazzola (19 settembre) mi fa riflettere su cosa separi un ottimo atleta da una leggenda eterna.

🧠Per me, la risposta sta nella sua straordinaria presenza mentale: un mindset d'acciaio per affrontare le grandi sfide, dentro e fuori dal campo (dalla Grande Inter anni '60 e la Nazionale di calcio, al talent scout, dirigente e fondatore sindacato giocatori).

⚽️Ha saputo isolarsi dal "rumore di fondo" per vivere e dominare il presente: la quintessenza della mindfulness applicata allo sport.

🌿Nel mio lavoro di coaching, cito spesso campioni così. Ci insegnano che la vera resilienza non è forza bruta, ma la capacità di trovare la calma al centro della tempesta e mettere il proprio talento al servizio della squadra.

🌌Fai buon viaggio, Sandro. La tua mentalità resta una guida per tutti noi. 🖤💙

20/09/2026

17/09/2026

⚓️ 𝘾𝙤𝙢𝙚 𝙣𝙖𝙫𝙞𝙜𝙖𝙧𝙚 𝙣𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙩𝙖: 𝙡𝙖 𝙇𝙚𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙙𝙞 𝘼𝙣𝙙𝙧𝙚𝙖 𝘿𝙤𝙧𝙞𝙖 ⚓️

⛵️Ci sono momenti in cui il mercato lavorativo, i progetti personali o le nostre stesse relazioni sembrano un mare in tempesta. In quei momenti, la differenza non la fa la forza del vento, ma come decidi di orientare le tue vele.

🌊Se cerchi un modello di leadership resiliente e strategica, non serve guardare lontano: basta riscoprire la figura di Andrea Doria, il leggendario ammiraglio e politico genovese del Cinquecento.

💡Cosa può insegnare un ammiraglio del Rinascimento a chi oggi vuole fare Coaching o migliorare la propria vita?

1️⃣ Adattabilità Strategica (Cambiare rotta quando serve): Andrea Doria non è rimasto ancorato a vecchie alleanze quando queste non servivano più il bene della sua terra. Ha saputo cambiare alleati (dalla Francia alla Spagna) per proteggere l'indipendenza di Genova. Nel coaching lo chiamiamo Pivot: saper deviare dal piano originale quando lo scenario cambia, senza perdere di vista l'obiettivo finale.

2️⃣Mentalità da Capitano, non da Passeggero: Doria non ha subito la storia, l'ha guidata. Ha preso in mano il timone del proprio destino in un'epoca di conflitti spietati. Tu stai guidando la tua vita o ti stai lasciando trascinare dalle correnti degli eventi?

3️⃣ Costruzione di un Team Eccellente: nessun ammiraglio vince le battaglie da solo. Saper motivare l'equipaggio, delegare le responsabilità e mantenere salda la fiducia a bordo sono le chiavi per non affondare.La vita non ti chiede di fermare il vento, ma di diventare un navigatore esperto.

🧭Un percorso di Mental Coaching fa esattamente questo: non cancella le difficoltà, ma ti fornisce la mappa, la bussola e la mentalità per attraversarle e raggiungere il tuo porto sicuro.

👉 E tu? Ti senti il capitano della tua nave o un passeggero della tua quotidianità? Lascia un commento o scrivimi in privato per scoprire come tracciare insieme la tua nuova rotta.

15/09/2026

𝙇𝘼 𝙈𝘼𝙉𝙊 𝘾𝙃𝙀 𝙎𝙄 𝙎𝙏𝘼𝘾𝘾𝘼...𝙋𝙀𝙍 𝙎𝙏𝙍𝙄𝙉𝙂𝙀𝙍𝙀 𝙄𝙇 𝙁𝙐𝙏𝙐𝙍𝙊
⭐️Il primo giorno di scuola elementare non è solo l'inizio dei quaderni a righe o a quadretti. È l'inizio del loro futuro nel mondo. Gli anni passano ma l'iniziazione resta, allora come ora.

👣Tra quei banchi, quel piccolo bimbo che fino a ieri giocava sul tappeto di casa inizierà a capire chi vuole diventare. Imparerà a scrivere le sue prime parole, certo, ma soprattutto inizierà a scrivere la sua storia. Sperimenterà l'indipendenza, stringerà amicizie che cambieranno il suo modo di vedere le cose, vivrà le prime grandi gioie e, inevitabilmente, i primi piccoli nodi al cuore.

⁉️Come possiamo proteggere la loro luce interiore in questo viaggio così grande?

🧘‍♂️ Insegnando loro il potere di un . Il passaggio alle elementari porta con sé tante novità e, a volte, un carico di emozioni difficili da decifrare per loro. Insegnare ai nostri bambini a fermarsi, a fare un respiro profondo e ad ascoltare il proprio cuoricino quando si sentono sopraffatti è il dono più grande. Diventeranno adulti capaci di non farsi travolgere dalle tempeste della vita.

🌿Accompagnarli con l'approccio del coaching significa non pretendere la perfezione del "10", ma celebrare l'impegno. Quando tuo figlio sbaglierà rammenta di dire: "Non ci riesci ANCORA, ma guarda quanta strada hai già fatto". Questo allena la e la fiducia in se stessi, i veri mattoni per il loro domani.

🫳Quella manina oggi si è staccata dalla tua, è vero. Ma lo ha fatto per iniziare a colorare il proprio futuro.

❤️Buon inizio di cuore a tutti i bambini delle elementari e ai loro meravigliosi, ed emozionati, genitori ed insegnanti.





Foto del 1976

10/09/2026

COSA C'È NELLO SPAZIO TRA 2 PERSONE?
💑Nelle relazioni, quel millesimo di secondo prima di parlare o di agire è il momento più potente che abbiamo. È lo spazio della consapevolezza.

⚖️Troppo spesso reagiamo d'impulso, guidati da vecchi schemi o paure.
La mindfulness ci insegna invece a fermarci in quell'istante, a respirare e a scegliere l'empatia anziché il conflitto.
Il coaching relazionale parte da qui: imparare ad ascoltare il silenzio dell'altro prima delle sue parole.

🧘‍♂️Coltivare la presenza mentale trasforma i rapporti, portando una connessione autentica e profonda, libera da giudizi.

✨️Sei pronto a migliorare la comunicazione con chi ami e a vivere le tue relazioni con più presenza?

08/09/2026

SPEGNI LA RADIO DEL RUMINIO MENTALE
🥴Ti capita mai di andare a letto e non riuscire a dormire perché la tua mente continua a riascoltare quella conversazione di tre giorni fa?

⛔️O di bloccarti ore a pensare a cosa avresti dovuto rispondere

🔋Si chiama ruminio mentale: quel circolo vizioso di pensieri ripetitivi che consuma energia senza mai portare a una vera soluzione.

⭐️Riconoscerlo è il primo passo per disinnescarlo.

✅️Nell'articolo di oggi esploriamo perché lo facciamo e, soprattutto, alcune strategie pratiche per ritrovare la calma.

👇 Trovi il link all'articolo nel 1° commento👇

03/09/2026

E SE POI FALLISCO?😟
Questa è la domanda invisibile che spegne più sogni di qualsiasi mancanza di talento o di risorse.

⛔️Ci blocca prima ancora di iniziare, convincendoci che restare fermi sia la scelta più sicura. Ma riflettiamoci un attimo: cosa temiamo davvero quando pensiamo al fallimento?

👎Spesso non è l'errore in sé, ma il giudizio degli altri o l'idea che sbagliare tolga valore a chi siamo come persone. Così, per proteggerci dalla delusione, preferiamo non rischiare.
La verità è che il prezzo della sicurezza è quasi sempre il rimpianto.

🔸️Nel coaching ribaltiamo completamente questo punto di vista attraverso 3 passaggi chiave:
1️⃣ Ridefinisci l'errore: smetti di vedere il fallimento come il contrario del successo. È semplicemente una parte del processo. Sbagliare significa averci provato e aver raccolto dati utili per fare meglio la prossima volta.
2️⃣ Gioca con lo scenario peggiore: chiediti: "Se le cose andassero male, qual è la conseguenza reale? Sarei davvero distrutto o saprei come rimediare?". Spesso scoprirai che il mostro nella tua testa è molto più grande della realtà.
3️⃣ Sposta il focus: invece di chiederti "Cosa succede se fallisco?", prova a domandarti: "Chi diventerò se ci provo? E cosa mi perdo se rimango esattamente dove sono oggi?".

⭐️Non hai bisogno di essere perfetto per iniziare. Hai solo bisogno di fare il primo passo.

⁉️Qual è quel progetto o quel cambiamento che stai rimandando per paura di non farcela?