28/05/2026
La missione del Tactical Athlete Program
è una sola: prendere il potenziale di
una persona, strutturarlo attraverso
dati certi e portarlo a superare
I propri limiti in totale
sicurezza.
Le parole del Presidente Ikkos Atleti Taranto sui progressi di Tiziana e Natalia
(due atlete che stanno letteralmente trasformando i loro tempi e la loro composizione corporea,
partendo da zero)
certificano il valore del lavoro svolto ogni giorno, sul campo e fuori.
Un preparatore atletico ha il dovere di guidare, ma soprattutto di dare
l'esempio:
per questo scendere in pista e correre al fianco dei propri atleti fa parte del
DNA di questo programma.
Complimenti a tutti i guerrieri! 🏆🏃♀️
26/05/2026
LA PAURA PIÙ GRANDE NON È LA FATICA. È IL DUBBIO DI NON FARCELA 🛑👣
La barriera più difficile da superare quando si decide di rimettersi in forma non è fisica.
È quella sensazione di inadeguatezza
che ti prende la pancia quando
guardi gli altri e pensi:
"Ormai per me è tardi"
"Io non sono un atleta",
"Mi mancherà il fiato dopo due minuti"
"Non sono all' altezza".
Questa è la storia di Tiziana, ma in realtà è la storia di chiunque abbia mai guardato
un paio di scarpe da corsa con il
dubbio nel cuore.
Fino a un mese fa, Tiziana correva la sua distanza finale in 1 ora e 06 minuti.
Partiva quasi da zero.
Un risultato straordinario, sudato ed eccezionale. Eppure, c’era un muro invisibile.
Quel punto esatto in cui, quando la stanchezza aumenta, la mente prende il sopravvento e
inizia a sussurrarti:
"Rallenta, fermati, non ne vale la pena".
È il momento in cui la maggior parte delle persone molla e torna indietro.
Il 17 maggio, a Barletta, quel muro è crollato.
Quando corri vicino al tuo limite, arriva un momento in cui le gambe bruciano
e il cuore batte forte.
In quell'esatto secondo, la sfida non è più contro i chilometri: è contro la tua testa.
È lì che cambia tutto se hai
qualcuno al tuo fianco.
Qualcuno che non è lì per gridarti di correre più forte, ma per insegnarti a respirare.
Per ricordarti il ritmo.
Per zittire quella voce che vuole farti mollare e traghettarti oltre la crisi, un metro alla volta.
Il cronometro ha stampato 54 minuti e 59 secondi. Il muro psicologico dell'ora è
stato frantumato, togliendo oltre 10 minuti al
suo record precedente in poche settimane.
Ma guardate questa foto.
La cosa più impressionante non è il tempo sul display. È il suo gesto atletico, la sua postura,
e soprattutto il suo sorriso.
Questa non è la faccia di chi sta subendo la fatica; è il volto di chi ha imparato a
domarla.
È l'espressione di una donna di 51 anni che ha scelto di rispettare se stessa e il proprio potenziale, scoprendo di essere
infinitamente più forte di
quello che credeva.
Rimettersi in forma non significa diventare campioni olimpici.
Significa smettere di ascoltare le proprie paure e iniziare a fare il primo passo, anche se
tremano le gambe.
Perché dall'altra parte di quel timore iniziale,
c'è la versione migliore di noi stessi
che ci sta aspettando.
Grazie Tiziana, per aver ricordato a tutti noi
che i limiti esistono solo se decidiamo
di accettarli.
23/05/2026
🏛️ C'è qualcosa che si muove lungo la costa ionica.
E non sono solo le onde.
A Metaponto, nel Castello Torremare, Puglia, Basilicata e Calabria si sono sedute attorno allo stesso nome — Pitagora — e hanno deciso di costruire qualcosa insieme.
Una rete che non conosce confini regionali, perché la Magna Grecia non li ha mai avuti.
Ikkos Atleti Taranto è parte di questo movimento.
L'11 ottobre 2026, gli atleti di Týmica Epic Trail percorreranno il cammino che unisce Taranto al Tempio di Hera: 42 km di sabbia, boschi e fiumi, sulle tracce di chi — 2.500 anni fa — camminava già su questa stessa terra.
Sport e cultura. Puglia e Basilicata. Passato e futuro.
Tutto nello stesso passo.
🌐 tymicaepictrail.com
Il Mito di Pitagora unisce l'arco ionico: al via la rete internazionale e interregionale "Autunno in Magna Grecia" - Radio Laser
METAPONTO (MT) – Sulla scia del successo di “Primavera in Magna Grecia Expo”, svoltosi nell’ambito delle giornate nazionali del Made in Italy, la
23/03/2026
DAI 15.000 PASSI AL GIORNO ALLA PERFORMANCE D'ÉLITE: IL CASO VINCENZO. 🧭
Spesso mi chiedono:
"Cosimo, ma il tuo protocollo Tactical Athlete funziona anche per chi ha un lavoro
logorante?".
La risposta è nei numeri di Vincenzo Antonina,
che oggi è anche un neo podista della
Ikkos Atleti Taranto.
Vincenzo è un professionista che non sta mai fermo: 15.000 passi al giorno per lavoro.
Inizialmente ci allenavamo una volta a settimana, ponendo le basi.
Ma quando ha deciso di voler "alzare l'asticella",
abbiamo cambiato marcia.
Vincenzo è stato uno dei primi a testare quello che oggi chiamo PROTOCOLLO DEIMOS,
in onore del nome del mio corso
in Accademia.
I risultati?
Parlano la lingua dei fatti:
📉 Ricomposizione Corporea:
Una perdita di massa grassa costante, trasformando la fatica del lavoro in
energia per l'allenamento.
🏃♂️ Performance nella Corsa:
Un miglioramento netto dei tempi, trasformando un camminatore instancabile in un atleta
capace di gestire, sempre meglio,
ritmi e distanze importanti.
Partiva da zero: non sapeva cosa significava
"Correre".
🧠 Mentalità:
La capacità di seguire una programmazione sartoriale con disciplina,
nonostante gli impegni professionali.
Il Protocollo Deimos non è per tutti.
È la punta di diamante del Tactical Athlete Program, dedicata a chi non si accontenta
di "stare in forma",
ma vuole scoprire il proprio limite
e superarlo.
Non è magia, è programmazione scientifica applicata alla vita reale.
🧭 VINCIT QUI SE VINCIT.
Vuoi scoprire se sei pronto per il Protocollo Deimos? Scrivimi in privato.
.
22/03/2026
RISULTATI REALI, PROGRAMMAZIONE COSTANTE: IL METODO T.A.P. IN AZIONE. 🧭
Non si ottengono risultati per caso.
Quello che vedete in questa foto è il frutto di un lavoro che portiamo avanti con dedizione,
km dopo km, sessione dopo sessione,
ripetizione dopo ripetizione.
Stamattina, sulla litoranea di Taranto, un altro allenamento con una parte del gruppo
che seguo e che continua a darmi
grandi soddisfazioni.
In questa foto c’è la conferma che la strada tracciata è quella giusta:
✅ Costanza: Atlete come Tiziana Ferrigni e Natalia, atlete della Ikkos Atleti Taranto che seguo già da tempo e che stanno
portando la loro condizione fisica
a un livello superiore.
✅ Fiducia: Nuovi innesti che si uniscono a chi già si allena con me, attirati dalla solidità del gruppo.
✅ Qualità: Atleti come Antonella Dipierro che tornano a confrontarsi con il mio metodo per la serietà della preparazione.
Il Tactical Athlete Program non è solo un acronimo: è l’evoluzione di anni di
esperienza sul campo,
tra disciplina militare e scienza della performance ibrida (Forza + Endurance).
Qui non si "prova" a fare sport.
Qui si segue un protocollo studiato per chi parte da zero e per chi vuole alzare l'asticella, con la certezza di un monitoraggio costante e professionale.
🧭 Continuiamo a lavorare.
Se vuoi unirti a un progetto solido e vedere miglioramenti reali, scrivimi in privato.
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22/03/2026
DALLA MARINA MILITARE AL TRAGUARDO: IL METODO T.A.P. ARRIVA A TARANTO. ⚓
Mettersi in gioco non è mai facile, specialmente se pensi che lo sport "non faccia per te" o
se non hai mai indossato un paio di
scarpe da running in vita tua.
Mi chiamo Cosimo Petricciuolo.
Per anni ho servito come Ufficiale della Marina Militare, ma la mia sfida più grande è stata personale: passare da 115kg a correre
maratone (42,195 km),
partendo da una condizione in cui anche una rampa di scale era un ostacolo.
Oggi, come Preparatore Atletico certificato CSEN, metto questa esperienza al tuo servizio con il mii Tactical Athlete Program (T.A.P.)
Il T.A.P. è per te se:
✅ Parti da zero:
Non importa se non hai mai fatto sport.
So cosa significa iniziare quando il corpo
sembra non rispondere.
✅ Vuoi un metodo, non il caos:
Uniamo Forza e Resistenza in modo scientifico
e graduale.
✅ Cerchi risultati reali:
Ogni tuo progresso sarà monitorato con i dati (niente schede fotocopia).
Che tu sia un aspirante militare, un runner o semplicemente qualcuno che ha deciso
di cambiare vita oggi,
io sono qui per guidarti passo dopo passo,
con la disciplina della Marina e
l'empatia di chi ci è già passato.
🧭 VINCIT QUI SE VINCIT
(Vince chi vince se stesso).
Non serve essere un atleta per iniziare,
serve iniziare per diventare un atleta.
Scrivimi in privato per un colloquio conoscitivo.
07/05/2026
22/03/2026
22/03/2026