Sergio Morra - Maestro di Arrampicata Sportiva IAMAS

In queste settimane sono stato coinvolto dai ragazzi di per sostituire le “antiche” soste della falesia dell’Armizzone, conosciuta ai più come Bosco Favino, nel Comune di Castelsaraceno (Basilicata).

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Ripristino Falesia dell’Armizzone
Castelsaraceno (Basilicata)

In queste settimane sono stato coinvolto dai ragazzi di Due Parchi Climbing 360° per sostituire le “antiche” soste della falesia dell’Armizzone, conosciuta ai più come Bosco Favino, nel Comune di Castelsaraceno (Basilicata).
La falesia, raggiungibile con un breve avvicinamento, ha una frequentabilità molto piacevole d’estate grazie al vento instancabile che spazza (a volte letteralmente) la sella tra il Monte Alpi ed il Monte Armizzone, su cui sorge l’imponente guglia attrezzata circa 30 anni fa dai pionieri nostrani Guido Gravame, Graziano Montel e il leggendario local Peppone Cirigliano.

Le vecchie soste artigianali composte da piastrina, maglia rapida e catena fissata direttamente al tassello con rondella e dado, presentavano la classica ossidazione esterna favorita dalla zincatura a protezione del metallo interno. Difatti, nonostante l’aspetto poco raccomandabile, il loro utilizzo era tuttavia ancora sicuro al netto di una bella stretta di chiave.

Cionostante, per scrupolo di coscienza e come avvio del progetto di ripristino, ammodernamento ed ampliamento della falesia che prevederà la partecipazione del Comune e del Parco Nazionale del Pollino, Due parchi Climbing ha deciso di sostituirle con gruppi sosta resinati Raumer con moschettone acquistati in autofinanziamento e col contributo di diversi sostenitori locali.

Oltre alla sostituzione delle soste abbiamo provveduto al disgaggio di diversi massi in testa e lungo la falesia, soprattutto sono stati rimossi dei blocchi instabili lungo alcune vie senza, però, modificare la difficoltà o la naturalezza dei percorsi.
E’ fondamentale comunque prestare attenzione durante la permanenza e l’arrampicata nel sito poiché sono necessari ulteriori lavori di pulizia.
La falesia al momento presenta 12 vie di arrampicata tutte attrezzate con soste resinate Raumer inox con moschettone di calata.

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Se la paura limita la tua arrampicata: questo fa per te!

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Domenica 28 Giugno
Caposele

3 giornate lunghe una settimana!
É il senso di pienezza e soddisfazione dopo ore ed ore dense di corso trascorse tra Pietra Maura ed Atena Lucana con tanti allievi, ognuno con esigenze ed esperienze diverse.
Ogni momento formativo con voi mi insegna ad affinare l'ascolto e la comprensione, passaggi chiave prima di provare a comunicare qualunque tipo di messaggio o concetto.

Pietra Maura é un luogo incantato con una energia assurda, e la sua distanza dal parcheggio, unitamente allo stile di placca appoggiata prevalentemente senza appigli - per fortuna - la allontana dalle scelte della massa, preservando così un luogo silenzioso e fiabesco.

Grazie a voi tutti per esservi affidati a me in questa proposta che portavo nel cuore da tempo.
E grazie anche per l'attenzione che avete avuto nei riguardi di questo posto delicato.

E tu sai respirare?

La respirazione non é solo un atto necessario alla sopravvivenza.
Se sai usare questo strumento potentissimo puoi migliorare la funzionalità del tuo corpo, ossigenare bene muscoli e cervello e controllare anche le emozioni più irruenti.
Eppure, la respirazione è uno degli aspetti più sottovalutati (e meno allenati) in arrampicata.

Spesso pensiamo che la forza sia solo nelle dita o nelle braccia, ma la verità è che se smetti di respirare correttamente, il tuo corpo smette di funzionare come dovrebbe.

Perché la respirazione è il tuo "motore invisibile"?

❌ Il mito dell'apnea: Trattenere il fiato sistematicamente durante uno sforzo, ti rende solo più rigido e meno percettivo. (Cosa diversa é la manovra di Valsalva)
✅ Il timing perfetto: Impara a coordinare l'espirazione con la spinta delle gambe. Il bacino da il ritmo, il respiro lo asseconda.
🧠 Controllo dello stress: se controlli il respiro il corpo é piu rilassato, e puoi affrontare meglio stati di ansia.

Il Metodo Caruso non insegna solo a muoversi, ma a percepire ogni parte del corpo in armonia.
Tutto parte da un respiro consapevole.

E tu? Ti sei mai accorto di andare in apnea durante un passaggio duro o riesci a mantenere il ritmo?