Rider's Performance

Il grande impegno e la costanza portano sempre al risultato.
Dopo l' importante vittoria in Squadra Lazio nella Coppa del Presidente a Piazza di Siena e altri bei risultati , si conclude la stagione in bellezza salendo sul gradino più alto del podio nel Progetto Sport .
Molto contenta di aver contribuito in parte alla preparazione della nostra atleta Gaia Maurizi ,allenata da Aurora Peruzzini e Gregorio. Ringrazio per la fiducia i supporters principali di Gaia , i suoi genitori Silvia e Claudio
🥳😍💪🏼👏🏼🔝

PERCHÉ SONO COSÌ IMPORTANTI LE SPALLE PER UN 'AMAZZONE O UN CAVALIERE ?
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una delle problematiche che mi capita più spesso di dover risolvere è la rigidità delle spalle con riduzione del ROM, spesso associata o causa di una non perfetta coordinazione di tutto
l' arto superiore durante il gesto atletico.
Anche una stabilizzazione carente dell' articolazione stessa può compromettere l' armonico movimento sinergico che i cavaliere compie , per esempio , prima ,durante o dopo la fase del salto. Un lavoro altamente strutturato ,integrando le varie fasi e che stimola nuove connessioni, oltre alla mobilità e stabilità, garantisce un perfezionamento di questa coordinazione , ma soprattutto un

" problem solving " immediato in caso di poca comprensione tra i due componenti del binomio durante
un' azione .
Se sei curiosa/o di approfondire questo argomento o dissipare qualche dubbio , scrivimi.
Rider's Performance
Milena Colizzi

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https://www.instagram.com/reel/DbNwL19qz0q/?igsh=MW15cXFlOXZoMW9heg==

Il primo esercizio eseguito sul mattoncino dello yoga serve ad aumentare il controllo del bacino e la percezione del corretto allineamento del suo asse, utilizzando la muscolatura profonda e stabilizzando le spalle .Il secondo esercizio si esegue se si è già assimilato il primo ed è un ' evoluzione del "Bird Dog" , stimola in modo significativo il Deep Core e la stabilizzazione di spalle ed anche


https://www.instagram.com/reel/DbNwL19qz0q/?igsh=MW15cXFlOXZoMW9heg==

Il primo esercizio eseguito sul mattoncino dello yoga serve ad aumentare il controllo del bacino e la percezione del corretto allineamento del suo asse, utilizzando la muscolatura profonda e stabilizzando le spalle .Il secondo esercizio si esegue se si è già assimilato il primo ed è un ' evoluzione del "Bird Dog" , stimola in modo significativo il Deep Core e la stabilizzazione di spalle ed anche @ridersperformance #preparazioneatletica #cavalierestabilizzato #balanceinsaddle #equestrianathlete #ridersperformancemethod

Ritiro Ponyadi 2026
Quest' anno durante lo Stage della FISE Lazio organizzato egregiamente da Aurora Peruzzini con il Tecnico Giuseppe Forte è stata inserita la figura del Preparatore Atletico!
I due gruppi di ragazze selezionate per le Ponyadi di S.O. hanno svolto anche un ' ora di Preparazione Atletica

Ponyadi KEP Italia 2026 - Tutti i convocati del Lazio

Il mondo dei pony torna nuovamente a far festa dal 22 al 25 luglio con l’edizione 2026 delle Ponyadi KEP Italia. Gli impianti dell’Arezzo Equestrian Centre si stanno preparando ad accogliere gli oltre 1000 pony e circa 1100 piccoli cavalieri e amazzoni, tra i quali 110 dal Lazio.

Le liste complete dei convocati del Lazio sono disponibili al seguente link: https://fise-lazio.it/il-comitato/comitato-in-trasparenza

Capi équipe per disciplina:

Aurora Peruzzini - Salto Ostacoli

Angelo Brusà - Completo, Country Jumping

Giada Paganini - Dressage

Veronica Iezzi - Gimkana 2, Gimkana Jump 40, Pony Games, Carosello, Presentazione, Piccolo Gran Premio, Run & Ride

Fiona M. Hollis - Attacchi, Attacchi Integrati

Mauro Benvenuti - Volteggio, Volteggio Integrato

Vanessa Frezza - Endurance, Paraendurance

Ilaria Borbonaglia e Patrizia Pulcini - Reining, Parareining

La cerimonia d’apertura in programma giovedì 23 luglio alle ore 19:00 sul campo Boccaccio, insieme alla tradizionale sfilata delle squadre, all’accensione del simbolico braciere e al giuramento dell’atleta, daranno il via ufficiale alla manifestazione.

Tutti gli aggiornamenti, notizie e classifiche saranno disponibili al seguente link: https://www.fise.it/ponyadi-2026

Un onore per me essere invitata alla prestigiosa Sessione di Studi annuale della benemerita AONI. Una splendida occasione riservata dove si respira solo grande spessore e accrescimento culturale nei Valori
dell' Olimpismo🔥🌿
Grazie ❤️

LE SPALLE DEL CAVALIERE

Perché è importante che le spalle siano ben posizionate ?

ANATOMIA :
La spalla ,denominata articolazione scapolo - omerale ,è l' ' articolazione più mobile di tutto il corpo ed
è composta dalla cavità glenoidea della scapola ,rivestita ai margini dal cercine dove alloggia la testa
dell' omero, dalla capsula articolare ,da diversi legamenti , da borse sinoviali ed è ben protetta dalla muscolatura .
Biomeccanica :
È un tipo di articolazione triassiale , del tipo enartrosi. Permette movimenti su tutti i piani ,ruotando anche su se stessa .
I movimenti che compie sono:
Sollevamento e abbassamento del braccio sul piano frontale ( abduzione, cioè braccio fuori e adduzione , braccio in basso vicino ai fianchi ) sollevamento e abbassamento del braccio sul piano sagittale ( anteroversione ,cioè braccio avanti e retroversione , cioè braccio dietro ) rotazione del braccio interna ed esterna attorno al proprio asse longitudinale ( intrarotazione ed extra rotazione )
I muscoli che agiscono su questa articolazione sono:
Grande pettorale
Deltoide
Gran dorsale
Grande rotondo
Sovraspinato
Infraspinato
Piccolo rotondo
Sottoscapolare
Coracobrachiale
Capo lungo bicipite
Capo lungo tricipite

La spalla può essere soggetta a rigidità , instabilità o lassità . Per questo è importante che sia ben mobilizzata , correttamente posizionata e rinforzata al fine di renderla stabile e funzionale
Una spalla rigida o " poco percepita" può dar luogo a movimenti in cui il braccio non si muove indipendentemente dalla spalla , ma insieme ad essa , senza che
quest' ultima rimanga ben posizionata
e controllata al suo posto.
Ma "l' andare avanti con le spalle" può dipendere anche da una postura generale non corretta o da una debolezza dei muscoli Romboidi ( adduttori delle scapole , antagonisti dei Pettorali , che potrebbero invece essere troppo forti , causando una chiusura del torace in avanti )
Con una lassità eccessiva dei legamenti delle spalle ,invece si rischiano lussazioni o sublussazioni del
l' articolazione .
C' è da aggiungere , che anche il muscolo diaframma interviene in questa situazione. Un diaframma che non svolge perfettamente la sua funzione , potrebbe anch' esso concorrere a causare una " chiusura in avanti ", per tre motivi : per un sovraccarico dei muscoli inspiratori accessori, che lavorano eccessivamente o per una tensione a causa del suo collegamento con il rachide dorsale. Il terzo motivo è che , non essendo elastico a sufficenza, la cassa toracica non si espande al massimo , limitando anche il lavoro dei muscoli intercostali . Anche gli stati di ansia e la respirazione non corretta contribuiscono a questa chiusura .
Ecco perché è importante che i cavalieri di tutte le età lavorino sulla respirazione , sulla mobilizzazione e rinforzo di questa fondamentale articolazione e sull'armonizzazione della postura .
Rider's Performance
Milena Colizzi