Andi Bregu Trainer

𝐌𝐚𝐥 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚 𝐥𝐨𝐦𝐛𝐚𝐫𝐞?
𝐒𝐏𝐎𝐈𝐋𝐄𝐑: 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐞̀ 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚.

Nel trattamento per 𝐥𝐨𝐰 𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐩𝐚𝐢𝐧, Andi lavora manualmente su zone spesso coinvolte nel dolore lombare: quadrato dei lombi, piriforme e psoas.
Muscoli che possono influenzare bacino, postura, mobilità e qualità del movimento.
Al trattamento manuale abbiniamo stretching mirato di gluteo e psoas, per aiutare il corpo a ritrovare più libertà e controllo.

Per chi si allena, il dolore lombare non è solo fastidio: può limitare forza, tecnica, performance e continuità.
Ecco perché va affrontato con un lavoro mirato, non improvvisato. 💪

📍 𝐀𝐁 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 – 𝐕𝐢𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐨𝐥𝐢 𝟑𝟏, 𝐏𝐞𝐬𝐚𝐫𝐨 𝟔𝟏𝟏𝟐𝟐
☎️ 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧𝐨: +𝟑𝟗 𝟑𝟐𝟕 𝟎𝟓𝟎 𝟒𝟑𝟏𝟏

𝐒𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢 𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐠𝐚𝐦𝐛𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐚𝐧𝐭𝐢, 𝐚𝐥𝐥𝐨𝐫𝐚 𝐢𝐧 𝐀𝐁 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐛𝐛𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐟𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐞!
In questo periodo gli atleti aumentano i carichi: più allenamenti, più intensità, più gambe pesanti. Ed è proprio qui che entra in gioco la 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚.
Attraverso una compressione controllata, la pressoterapia aiuta a favorire il drenaggio e dare sollievo tra una seduta di preparazione atletica e l’altra.

Risultato?
Gambe più leggere, recupero più gestibile e più continuità nel lavoro.

Perché se vuoi migliorare forza, velocità e performance, devi anche creare le condizioni per recuperare bene.
Allenarti forte conta. Ma saper recuperare è strategia. 💪

𝐒𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐞-𝐜𝐚𝐦𝐩𝐢𝐨𝐧𝐚𝐭𝐨?
𝐏𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫𝐲.

📍 𝐀𝐁 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 – 𝐕𝐢𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐨𝐥𝐢 𝟑𝟏, 𝐏𝐞𝐬𝐚𝐫𝐨 𝟔𝟏𝟏𝟐𝟐
☎️ 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧𝐨: +𝟑𝟗 𝟑𝟐𝟕 𝟎𝟓𝟎 𝟒𝟑𝟏𝟏

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐬𝐩𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐟𝐚 𝐦𝐚𝐥𝐞, 𝐧𝐨𝐧 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢.
Soprattutto se sei un atleta e quella spalla ti serve per spingere, lanciare, colpire, sollevare, allenarti. ⚡️

In questo reel 𝐀𝐧𝐝𝐢 lavora su una spalla dolorante con un approccio mirato:
prima utilizza la 𝐓𝐄𝐍𝐒, 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐝𝐢 𝐞𝐥𝐞𝐭𝐭𝐫𝐨𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 e rilassare la zona trattata; poi applica il 𝐭𝐚𝐩𝐞, per dare supporto alla spalla e accompagnare meglio il movimento.
L’obiettivo non è coprire il fastidio, ma aiutare l’atleta a muoversi con più sicurezza e meno limitazioni.

Perché quando il dolore ti blocca, la performance ne risente.
E il lavoro giusto parte sempre da una valutazione seria.

Hai dolore alla spalla durante allenamento o partita?
Scrivici in DM o passa a trovarci in studio per prenotare la tua valutazione.

📍 𝐀𝐁 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 – 𝐕𝐢𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐨𝐥𝐢 𝟑𝟏, 𝐏𝐞𝐬𝐚𝐫𝐨 𝟔𝟏𝟏𝟐𝟐
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𝐍𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐚𝐥𝐜𝐢𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢. 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐧𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐢.
E anche il basket ha bisogno di un lavoro specifico. 🏀⚡️

Scatti, arresti, cambi di direzione, salti, contatti, atterraggi: il cestista sottopone il corpo a richieste continue e intense. Per questo la preparazione non può essere generica.
𝐈𝐧 𝐀𝐁 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐬𝐮 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐨:
forza, potenza, stabilità, core, controllo del movimento, prevenzione degli infortuni e capacità di reggere ritmo e contatti.

Sei un cestista e vuoi migliorare la tua performance?
Scrivici in DM o passa a trovarci in studio per prenotare una valutazione.

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☎️ 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧𝐨: +𝟑𝟗 𝟑𝟐𝟕 𝟎𝟓𝟎 𝟒𝟑𝟏𝟏

𝐅𝐫𝐞𝐝𝐝𝐨, 𝐜𝐚𝐥𝐝𝐨 𝐨 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐦𝐛𝐢?
𝐃𝐢𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐥𝐥’𝐨𝐛𝐢𝐞𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨. ⚡️
In studio utilizziamo 𝐙𝐚𝐦𝐚𝐫, un macchinario che permette di lavorare con 𝐜𝐫𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚, 𝐢𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐚 𝐞 𝐬𝐡𝐨𝐜𝐤 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐜𝐨, scegliendo il protocollo più adatto in base alla zona trattata, alla fase del percorso e alle esigenze dell’atleta.

La crioterapia sfrutta il freddo controllato per supportare la gestione del dolore, dell’infiammazione e del recupero dopo carichi intensi.
L’ipertermia utilizza il calore mirato per favorire rilassamento muscolare, circolazione e mobilità dei tessuti.
Lo shock termico, invece, alterna caldo e freddo per creare uno stimolo termico specifico e lavorare in modo ancora più mirato sul recupero.

Perché nel recovery non esiste un trattamento per tutti.
Esiste il trattamento giusto per il tuo corpo, nel momento giusto.

📍 𝐀𝐁 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 – 𝐕𝐢𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐨𝐥𝐢 𝟑𝟏, 𝐏𝐞𝐬𝐚𝐫𝐨 𝟔𝟏𝟏𝟐𝟐
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𝐈𝐥 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐞̀ 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨.
𝐏𝐨𝐢 𝐛𝐢𝐬𝐨𝐠𝐧𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨. 🏐⚡️

Dopo il trattamento manuale, si passa alla fase attiva: esercizi in palestra personalizzati per ogni atleta, in questo caso stiamo lavorando con Martina, una pallavolista.
L’allenamento è mirato a migliorare forza, controllo, stabilità e qualità del gesto.
Perché il corpo non deve solo sentirsi meglio sul lettino.
Deve tornare a lavorare meglio durante allenamenti, salti, atterraggi, spostamenti e cambi di direzione.

𝐈𝐧 𝐀𝐁 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐮𝐧𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐞 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐩𝐫𝐨𝐧𝐭𝐞, 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐞 𝐞 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐢.

📍 𝐀𝐁 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 – 𝐕𝐢𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐨𝐥𝐢 𝟑𝟏, 𝐏𝐞𝐬𝐚𝐫𝐨 𝟔𝟏𝟏𝟐𝟐
☎️ 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧𝐨: +𝟑𝟗 𝟑𝟐𝟕 𝟎𝟓𝟎 𝟒𝟑𝟏𝟏

Dolore, rigidità, instabilità o scarsa mobilità della caviglia possono influenzare corsa, salti, cambi di direzione, squat, atterraggi e performance sportiva, ma anche e soprattutto vita quotidiana.

In studio Andi lavora con 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐮𝐚𝐥𝐞 𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐨𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 per aiutare atleti e non a recuperare mobilità, ridurre il fastidio e migliorare la qualità del movimento.

Perché una caviglia bloccata non è mai solo un problema alla caviglia: spesso condiziona ginocchio, anca e postura.

Se anche tu senti dolore o fastidio alla caviglia, scrivici in DM o passa a trovarci in studio!

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𝐏𝐎𝐕: 𝐄’ 𝐯𝐞𝐧𝐞𝐫𝐝𝐢̀ 𝐬𝐞𝐫𝐚 𝐞 𝐡𝐚𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐧𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐢, 𝐁𝐈𝐑𝐑𝐄𝐓𝐓𝐀? 🍺

In 𝐀𝐁 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 l’allenamento è serio: forza, controllo, tecnica, progressione e tanta qualità nel movimento.
Ogni esercizio ha un obiettivo: costruire un corpo più forte, più stabile e più pronto a reggere i carichi della stagione.

Poi sì… ogni tanto il finale può essere meno scientifico e più “motivazionale”. 😅
Ma il concetto resta: se vuoi migliorare davvero, non basta allenarti tanto. Devi allenarti bene.

📍 𝐀𝐁 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 – 𝐕𝐢𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐨𝐥𝐢 𝟑𝟏, 𝐏𝐞𝐬𝐚𝐫𝐨 𝟔𝟏𝟏𝟐𝟐
☎️ 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧𝐨: +𝟑𝟗 𝟑𝟐𝟕 𝟎𝟓𝟎 𝟒𝟑𝟏𝟏