Coach Anita

Luglio: allenamenti tra pilates e corsa, un matrimonio con le persone giuste🩵 e che amo, tuffi in piscina in campagna, un tramonto guardato con calma, le colazioni più buone, una corsa lenta la mattina presto.
Niente di speciale, solo vita vera ⭐️

Napoli. Milano. Roma.
🔥 Tre tappe, tre run, un Giro d’Italia tutto nostro.
Ho corso lungo le strade del Giro con le .
Ho guidato le run insieme alle crew locali, incontrato persone nuove, ritrovato runner che non vedevo da tempo.
Mi sono sentita subito a casa con questo team.
Grata per questa bellissima esperienza 💙




✨🏃🏽‍♀️🌸

Non esiste un numero giusto per tutti. Esiste il numero giusto per te.
E dipende da dove sei adesso ⬇️

🐢 SEI UN ESPLORATORE? Meno di 3 mesi di corsa, ti stanchi presto.
• 2 volte a settimana. Almeno 1 giorno di riposo tra un’uscita e l’altra. Sempre.

🦘 SEI UN INTERMEDIO? Corri da almeno 6 mesi, gestisci 8-10km senza problemi, recuperi in fretta.
• 3-4 volte a settimana. Alterna l’intensità - non uscire forte ogni volta.

🐎 SEI UN AVANZATO? Base solida da più di 2 anni, stai preparando una gara, conosci i segnali del tuo corpo.
• 4-5 volte a settimana. Un’uscita lunga, una veloce, le altre tranquille.

❌ L’errore che fanno quasi tutti: Uscire ogni giorno credendo che “di più = meglio.” Non rispettare il riposo. Aumentare i km senza aumentare il recupero.
Il riposo non è pigrizia. È dove avviene il miglioramento reale (lo dico sempre ormai)

TU CHE ANIMALE SEI 🐢🦘🐎?
Quante volte a settimana corri?

☀️ Correre d’estate si può!

Orario giusto, idratazione, tessuto tecnico.
Alcuni consigli per non mollare neanche con il caldo 🔥

Scorri per scoprire tutti i tips ->

Formentera ci ha regalato una bellissima esperienza!

I primi chilometri tutti in discesa, poi quei falsi piani e quelle leggere salite che alla lunga si facevano sentire ancora di più sulle gambe.
Caldo, fatica e tanta voglia di arrivare fino in fondo✨

Una gara un po’ sofferta, ma nel modo giusto.
Di quelle che ti mettono alla prova e che proprio per questo ti fanno apprezzare ancora di più il risultato finale ⭐️!!!

Orgogliosa delle mie .girlz_mi di come abbiamo vissuto questi giorni insieme e di tutto quello che ci portiamo a casa da questa esperienza 🌸🩷!

Questi primi 3 giorni di Maggio 🥹
🌸✨🍀🌕⭐️

🌸 Il mio viaggio verso la mezza maratona di Formentera.

Mi alleno quando posso, quanto riesco, senza rincorrere tempi irreali.
Voglio solo correrla bene, serena… e magari prendermi il mio PB!!!!
Con la testa leggera e le gambe che vanno!!!

Marzo (ormai passato da un po) è stato fatto di piccole cose che mi fanno stare bene:
qualche giornata sulla neve a sciare, i primi fiori che sbocciano, il mio compleanno, i miei allenamenti, un lavoro che cresce sempre di più, e nuovi progetti che piano piano prendono forma.
✨🌸🎯🏃🏽‍♀️