Yoga.om

Личная практика

Йога-это путешествие самого себя, через себя, в себя. ©

Я начала практиковать в начале 2013. Просто изнутри возник какой-то мощный импульс желания пойти на занятие по йоге.

Сначала это была йога в гамаках и я всю неделю ждала занятия. Чтобы перевернуться головой вниз и висеть до полного изменения состояния, перезагрузки.

Далее я пробовала все новые и новые направления, прислушиваясь к себе и ответу тела на различные практики.

И так постепенно я пришла в хатха-йогу.
Здесь нет ограничений по четким последовательностям, температуре в помещении или месту проведения практики.
Это долгий и невероятно увлекательный путь к себе.

Поделитесь, как вы начали практиковать?

Техника безопасности. КОЛЕНО

⠀

Для того, чтобы при помощи йоги излечивать, а не приобретать новые болезни, очень важно помнить об основных моментах безопасной практики.
Распространённой ошибкой, а, следовательно, и приобретённой проблемой, является некорректное положение коленей.

⠀

⠀

Вот основные моменты, на которые необходимо обращать внимание:

⠀

⠀

🦵 избегайте острых углов в согнутом положении ноги, в том числе в таких позах, как вирабхадрасана I/II (поза война). Колено должно находиться строго над пяткой. Угол в колене 90 градусов и больше

⠀

🦶 колено всегда смотрит в сторону стопы. Не выворачивайте в разные стороны

⠀

🧘‍♀️ поза лотоса происходит за счёт постепенного раскрытия в тазобедренных суставах. Не входите в эту асану за счёт заламывания несчастных коленей

⠀

Безопасной вам практики, друзья!

⠀

Намасте 🙏🏻

ВОССТАНОВЛЕНИЕ и состояние “В РЕСУРСЕ”

⠀

Мы можем чем-то делиться только тогда, когда этим обладаем.

⠀

И довольно часто при высоком темпе жизни мы не замечаем, как постепенно расходуем до конца свои ресурсы и начинаем брать энергию у себя «в кредит», продолжая отдавать.

⠀

Практика йоги помогает привести в гармонию душевное состояние, восполнить внутренний ресурс, свою энергию. Она позволяет восстановить связь с собой.

⠀

🎄 Дополнительная предрождественская практика в этом году пройдёт в понедельник, 23 декабря в районе Navigli (Darsena) по адресу Milano, Via Marco D'Oggiono,1 (пространство LabArca) в 12.00.

⠀

До встречи!