Atanor Labor Yoga

Altra domandona che spesso mi viene fatta da chi vuole approcciare alla pratica per una finalità di mantenimento del corpo è:
➡️ ma facendo Yoga mi viene un bel fisico come andando in palestra? ( Di solito sono i ragazzi nella fascia 18-25 che arrivano da me in studio con questa domanda, o i miei coetanei con il fisico rovinato dagli aperitivi e dalle pizze davanti alla televisione)
La risposta migliore è sempre la medesima:
➡️Dipende
Dipende da vari Fattori che combinati assieme possono dare risultati. La pratica Yoga, con la respirazione, la dinamica dei movimenti e la staticità delle asana può dare risultati "estetici" come se si facesse Fitness o Palestra. La pratica insegna a conoscersi, a conoscere i propri limiti, a respirare in questi limiti senza andare in apnea (avete presente quando sollevate il cestello dell acqua da 2L a bottiglia e senza accorgervene camminate sotto sforzo in totale Apnea, sì è esattamente quello che fate senza accorgervene).
Ovviamente i fattori che creano l alchimia perfetta sono da sempre i soliti, ma mai scontati:
Mangiare bene✅
Dormire bene✅
Allenarsi/praticare bene✅
Ovviamente insegnando e praticando Yoga da oltre 20 anni il mio corpo è anche il mio biglietto da visita, così come la cura dell alimentazione, la cura dei pensieri, la cura di avere intorno a me un ambiente amorevole (e qui ringrazio Claudia e anche Fumé e Mirò, che sono la mia famiglia ❤️).

In foto selfie a quasi 46 anni (mercoledì 19 è il mio compleanno) dopo la pratica del mattino a casa.

Ci vediamo sul tappetino 🙏🏻

☀️Un sabato mattina di allungamento e pratica Yoga, consapevoli del respiro, dove il tappetino di Yoga diventa il ponte che ci riconnette con il nostro corpo fisico.
➡️Non solo i muscoli e i tendini hanno beneficio dalla pratica con un allungamento mirato e graduale, ma si lavora internamente con il respiro.
Il corpo risponde abbassando i livelli di produzione del cortisolo (famigerato ormone dello stress) così da poter produrre serotonina e dopamina (gli ormoni del benessere).
E l energia del luogo è importantissima. La terrazza del è al fresco grazie all ombra dei pini marittimi che la incorniciano, la vista è appagata dai colori del cielo e del mare sullo sfondo del colorato borgo di Camogli.
Vuoi partecipare anche tu?
Scrivi al Consierge dell Hotel Cenobio dei Dogi o scrivi direttamente a me per prenotare.
Posti limitati, classi in Italiano o Inglese.
Ci vediamo sul tappetino 🙏🏻

Yatra💜

Yatra Magazine numero Nove (Aprile-Maggio) finalmente disponibile 🎉💜
Lo potete trovare scaricabile dal nuovissimo sito di Yatra assieme a tutti gli arretrati.
Come fare per scaricarlo?
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Scrivici via mail la tua proposta
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Quest' estate la mia proposta di Yoga Experience incontra nuove locations (BELLISSIME😉) dove sarò disponibile per lezioni private di Yoga e classi🙏🏻☀️
Tutte le info sul sito www.atanorlaboryoga.com
Ci vediamo sul tappetino 🙏🏻❤️

✨ A Natale regala Benessere ✨
In un periodo che corre veloce, scegliere un dono che avvicina alla calma, all’ascolto e alla cura di sé è un gesto prezioso.
Per questo, come ogni Natale, sono arrivati i Buoni Regalo dedicati ai miei servizi: un invito a prendersi del tempo, respirare, ritrovare equilibrio.

🎁 Cosa puoi regalare?
✅Classi Yoga per ritrovare fluidità, forza e presenza.
✅ Lezioni private di Yoga, completamente personalizzate sul percorso e sulle esigenze della persona.
✅Trattamenti di Massaggio, tra cui:
– Olistico bioenergetico
– Fisiologico tradizionale
– Muscolare
– Linfodrenante
– Connettivale
– Riflessologia plantare
– Approccio Cranico integrato (novità ☀️)
Ogni trattamento è un viaggio nel corpo e nell’energia, per lasciare andare tensioni e ritrovare armonia.
✅Seminari e Attivazioni di Reiki Universale, per chi desidera aprirsi a un cammino di consapevolezza e trasformazione energetica.

✨ I Buoni Regalo sono personalizzabili e pronti per essere donati a chi ami… o a te stesso.
Per un Natale fatto di presenza e cura di se stessi.

Scrivimi in privato per scegliere quello più adatto e per tutte le informazioni🙏🏻💜

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Come sempre da qualche mese, quando mi alleno, ho anche io il mio motivatore personale, Fumé (sei mesi compiuti adesso🎉) che mi costringe ad usare sempre più Yoga Blocks per tirarmi.
Oggi mi controllava se stessi respirando correttamente durante questo "fold + 4 blocchi"

Ci vediamo sul tappetino 🙏🏻