Alessio Viti Fitness Trainer

23/11/2024

"La Biomeccanica "

07/10/2024

“Ogni cosa sembra impossibile finche qualcuno non la realizza”.

07/10/2024

❤️

06/10/2024

"Non devi essere bravo per iniziare,ma devi iniziare per poter essere bravo.." Cit. ❤️

06/10/2024

Chris Bumstead.Quando la linea e l'armonia incontrano la perfezione....! In attesa Olympia 2024..💪

05/10/2024

"La disciplina non è altro che la scelta tra ciò che vuoi ora e ciò che vuoi di più".
(Arnold Schwarzenegger) ❤️

03/10/2024

Manca poco! Mr.Olympia

28/09/2024

" IL MUSCOLO NON HA ETÀ "
"Uno studio del 2022 ha scoperto che gli uomini anziani sani che sollevavano pesi hanno rafforzato le connessioni tra i loro nervi e muscoli, aiutandoli a mantenere la funzione fisica. L'età media dei soggetti era di 72 anni, ma erano solo bambini rispetto ai partecipanti a uno studio storico del 1990 che esaminava persone fragili e istituzionalizzate di 96 anni."cit.
Lo studio è stato piccolo - con solo 10 persone - ma significativo a causa della loro età (da 86 a 96) e dei risultati notevoli: dopo 8 settimane di allenamento di resistenza, hanno migliorato la loro forza del 174% aggiungendo il 9% in più di muscoli alla metà delle cosce. Questi erano residenti di una struttura di assistenza a lungo termine; non erano gravemente malati ma nemmeno particolarmente sani." Cit.
"Quello studio ha dimostrato che anche il più vecchio dei vecchi può migliorare la forza e la massa muscolare", ha detto Grubbs. "Non sono a conoscenza di un'età in cui non si possono migliorare quei risultati." Cit.
("Parte di articolo su Medscape del 14 Aprile 2023 .
Brandon Grubbs, PhD, assistente professore di scienze motorie e co-leader del Positive Aging Consortium presso la Middle Tennessee State University.")
segue articolo intero.

La perdita di forza muscolare, tipica dell'invecchiamento, si può prevenire