Gerardo Tretola Personal trainer

Il kanji del giorno
Yuki edition

「生き甲斐」 – Ikig*i
La ragione profonda per cui vale la pena vivere.

In giapponese, 生き (iki) significa “vivere” e 甲斐 (g*i) “ragione, valore”.
Insieme diventano ikig*i, la bussola invisibile che guida l’esistenza.

Per i giapponesi non è un concetto astratto: è ciò che unisce ciò che ami, ciò che sai fare, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò per cui puoi essere riconosciuto.
Un equilibrio che porta gioia silenziosa, anche nelle piccole cose.

✨ Curiosità:
– L’ikig*i è spesso legato alle Okinawa, isole note per la longevità dei suoi abitanti. Molti centenari giapponesi attribuiscono la loro vitalità al vivere seguendo il proprio ikig*i.
– Non è “trovare il successo”, ma vivere in armonia con ciò che ti dà senso.

👉 E tu? Qual è la piccola cosa quotidiana che ti dà il tuo ikig*i?

“Non si vive per lavorare, né per possedere: si vive per ciò che ci fa alzare con un sorriso.”

Le Uova
un tempo discriminate senza motivo
oggi finalmente rivalutate per la nostra salute
Cosa già nota da tempo ai bodybuilder
💪🏼

Lavoro e gratificazioni

DECIDI TU ATLETA…

Atleta: posso bere alcol?
Allenatore: sì che puoi
Atleta: posso fumare?
Allenatore: sì che puoi
Atleta: posso andare a fare festa con i miei amici e stare tutta la notte senza dormire?
Allenatore: certo che puoi!!
Atleta: posso drogarmi??
Allenatore: certo che puoi
Atleta: allora cosa non posso fare???
Coach: quello che non puoi fare è sperare di avere le condizioni fisiche e le capacità per una competizione senza prima sacrificare tutto quello che hai detto.
Tutto è permesso, ma non tutto è conveniente.
Decidi tu cosa sacrificare per la tua prossima competizione, per la tua carriera, per il tuo progetto, per la tua vita.
Decidi tu che cosa è più importante, i tuoi desideri o i tuoi sogni.
Decidi tu fino a dove andare, che sia in alto o in basso, questa è una tua responsabilità!

Tratto di Deportes Piura