Dorota Jung - Terapia i Rozwój

Zmysły 🧠
Spójrz na kwiaty i przełącz się z głowy na zmysły:
👃🏻Zapach - głęboki wdech, który wycisza układ nerwowy.
✋🏻Dotyk - miękkość płatków, która przypomina o łagodności dla siebie.
👀 Wzrok - zatrzymanie oka na barwach, by wrócić do „tu i teraz”.
Kiedy osadzasz się w zmysłach, przestajesz analizować życie, a zaczynasz go doświadczać.

Możesz zapisać dziecko na wszystko, ale to wspólnie spędzony czas buduje prawdziwą więź.
Dziś dzieci mają napięty grafik: szkoła, angielski, korepetycje, basen, piłka nożna, taniec… Chcemy, aby rozwijały swoje pasje i umiejętności, ale czy w tym wszystkim nie gubimy tego, co najcenniejsze?
Dzieci najbardziej potrzebują NAS RODZICÓW. Naszej uwagi, bliskości, wspólnych chwil bez pośpiechu i pełnej uważności.
Czasem godzina spędzona razem przy grze planszowej, gotowaniu, jeździe na rowerze czy zwykłej rozmowie znaczy więcej niż najbardziej atrakcyjne zajęcia dodatkowe.
I choć wydaje się, że to my dajemy im swój czas, prawda jest taka, że sami również na tym zyskujemy. Nie tylko budujemy więź, ale też zyskujemy chwilę oddechu od codziennych spraw, redukujemy stres, a nawet mamy okazję spojrzeć na świat oczami dziecka.
Znajdźmy więcej przestrzeni na bycie RAZEM 💝 Bo to właśnie te momenty zostają w ich i naszych sercach na zawsze.

Prawdziwy balans nie wymaga idealnie gładkiej wody, lecz elastyczności
i zaufania do własnych sił.
Gdy uchwycisz ten stan, każdy ruch staje się harmonijny, a zewnętrzny chaos przestaje dyktować warunki.

W pracy terapeutycznej i rozwoju osobistym często szukamy wielkich przełomów.
A prawdziwa zmiana zaczyna się od cichego akceptowania siebie. Od podziękowania sobie za siłę, mądrość, decyzje i każdą przebytą lekcję.
Lekkość bytu na własnych zasadach to wolność, spokój i ciche „dziękuję”wypowiedziane własnemu sercu.
Wdzięczność za odwagę, by żyć po swojemu, w zgodzie ze sobą i w swoim tempie.

Z mojego cyklu książka Martyny Wojciechowskiej(Martyna Wojciechowska) „Przesunąć horyzont. Dwadzieścia lat później”.
Ta książka urzeka niezwykłą szczerością i daleko jej do chłodnej opowieści
o zdobywaniu szczytów. Martyna zdejmuje pancerz niezniszczalnej twardzielki, a jej historia głęboko ze mną rezonuje. Wróciłam bowiem pamięcią do własnych, wysokogórskich, zimowych wypraw. Przypomniałam sobie czas,
gdy liczył się wyczyn i wykon oraz ciągłe udowadnianie czegoś sobie i światu. Dziś, dokładnie tak jak w tej lekturze, miejsce dawnej gonitwy zajmują uważność, głęboka pokora i zachwyt nad codziennością. To wyjątkowo poruszający dowód na to, że ostatecznie najważniejszym szczytem do zdobycia pozostaje nasz wewnętrzny spokój❤️

Podróżowanie uczy, że horyzont nie jest granicą, która nas zamyka, ale obietnicą
i zaproszeniem. Tam, gdzie kończy się to,
co znane, zaczyna się najpiękniejsza wolność.

Sensoryczne lato☀️
Lato to najlepszy czas na... darmową
i naturalną terapię sensoryczną!
Jeśli chodzenie boso, zbieranie patyków i słuchanie szumu drzew macie już na stałe w repertuarze proponuję inne zabawy sensoryczne:

🧊 1. Kolorowy lód do malowania (Wzrok i temperatura)
Zamroź wodę zabarwioną barwnikami spożywczymi w foremkach do lodu, wkładając do każdej... gruby patyk jako uchwyt. W upalny dzień daj dziecku takie lodowe "pędzle" i pozwól mu malować po chodniku lub kartonie. Lód się topi, kolory się łączą, a zimno niesamowicie stymuluje dłonie!

🧊 2. Lodowa kopalnia skarbów (Termoregulacja i motoryka mała)
Do dużej miski wrzuć drobne zabawki (figurki, muszelki, koraliki), zalej wodą i zamroź na kość. Wyjmij wielką bryłę lodu w ogordzie i daj dziecku „narzędzia” do ratowania skarbów: strzykawkę z ciepłą wodą, sól kuchenną do posypywania, mały młoteczek lub pędzelek. Obserwowanie topnienia i dotykanie lodowatej bryły w upał genialnie stymuluje zmysł temperatury i uczy cierpliwości.

🎨 3. Frotaż liści i kory (Czucie głębokie i wzrok)
Zabierzcie na spacer kartkę papieru i woskowe kredki. Przyłóżcie kartkę do pnia drzewa lub połóżcie na liściu i energicznie pocierajcie kredką położoną na płasko. Faktura kory i żyłek liścia dosłownie "przejdzie" na papier. To świetna nauka nacisku dłoni na papier!

🎈 4. Wodne piniaty (Propriocepcja i koordynacja wzrokowo-ruchowa)
Napełnij balony wodą i powieś je na sznurku na gałęzi drzewa na różnych wysokościach. Daj dziecku makaron basenowy (piankową rurkę) lub miękki kij i pozwól mu w nie uderzać, aż pękną i poleje się woda. To genialne ćwiczenie na celność, siłę mięśniową (czucie głębokie) i niesamowity element zaskoczenia, gdy woda nagle chlapnie na ciało!
Cudownej zabawy😘

Z mojego cyklu książka Mateusza Łabuza „Przed waszą erą”, to nie kolejny powierzchowny poradnik o technologii, lecz przenikliwa diagnoza naszej nowej rzeczywistości. Autor rzuca wyzwanie czytelnikowi, analizując kondycję człowieka u progu ery zdominowanej przez sztuczną inteligencję, deepfake’i i zaawansowane algorytmy. To obowiązkowa i fascynująca lektura dla każdego, kto chce zrozumieć, jak przetrwać i zachować autentyczność w coraz bardziej syntetycznym świecie.

Z mojego cyklu "Przejścia. Którędy do miłości" Natalii de Barbaro. Czułość zamiast gotowych rad. Miłość jako fundament, a nie tylko emocja.