soli.rshniiii

در دل طبیعت، جایی که آرامش با رنگ سبز معنا می‌گیره…
نه صدای شلوغی، نه استرسی از فردا، فقط منم و صدای باد بین برگ‌ها 🍃
گاهی باید ایستاد، نفس کشید و زندگی رو همون‌طور که هست، حس کرد… 🌾✨

#آرامش #طبیعت

The future is completely open, and we are writing it moment to moment.

آینده کاملاً بازه و ما لحظه به لحظه می نویسیمش.
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
🧘‍♀️💚 💚🧘‍♀️
# #یوگاطبیعت #آینده #هدف #ارامش

🌸 یوگا چگونه تاثیر می گذارد؟

🖍 برنامه های یوگا شامل مجموعه ای از تکنیک های عملی است که همزمان با معطوف کردن توجه ذهن بر نقاط معین بدن، خودآگاهی بر جسم و تمرکز ما را تقویت می کنند.

⭕️ عمده ی این تمرین ها عبارتند از:👇👇👇

🔹آساناها (تمرینات بدنی)
🔹تمرینهای تنفسی،
🔹تکنیک های ریلکسیشن(تمرکز و پس زنی افکار)

🌸 با تمرین های برنامه ریزی شده ی یوگا، میتوان به جسمی قوی تر، منعطف تر و کاراتر رسید که در هماهنگی بیشتری با ذهن است.

🔹یوگا، ترشح هورمون ها را متعادل می کند.
🔹ضربان قلب را تنظیم میکند،
🔹کارآیی تنفسی را افزایش میدهد،
🔹خون رسانی به همه ی نقاط بدن را بهبود می بخشد،
🔹سیستم های عصبی، گوارشی، ماهیچه ای، استخوانی و مفصلی را تقویت و اصلاح میکند.

🔰 به طور کلی تمرین های منظم و متداوم یوگا منجر به تنظیم کارکرد همه ی دستگاه های بدن میشود و برای ما سلامت توامان جسم و ذهن را به ارمغان می آورد.

🏣 سازمان بهداشت جهانی، یوگا را یکی از موثرترین تکنیک های دست یابی به سلامت جسمی، ذهنی و اجتماعی میداند؛

☢ و همچنین یوگا شیوه ای است برای غلبه بر:

✔️اضطراب،
✔️افسردگی،
✔️استرس،
✔️بی قراری،
✔️مشکلات یادگیری و ضعف حافظه.
جهت مشاوره و شرکت در کلاسهای یوگا دایرکت پیام بدین📲.

🆑 🌸🍃
#یوگا #یوگابانوان #سلامتی #تندرستی #زندگی #طبیعت #زیبایی #آرامش