Be Strong GYM

🏋️‍♀️✨

فوائد تمارين الإطالة بعد التمرين

بعد الانتهاء من التمرين، لا تهملوا تمارين الإطالة، فهي جزء مهم من أي برنامج رياضي، ومن أبرز فوائدها:

✅ تساعد على إرخاء العضلات وتقليل الشد العضلي.
✅ تحسن مرونة الجسم وتزيد مدى حركة المفاصل.
✅ تقلل الشعور بالتيبس في اليوم التالي للتمرين.
✅ تساعد على استرخاء الجسم والعودة تدريجيًا إلى وضعه الطبيعي.
✅ قد تساهم في تحسين الدورة الدموية للعضلات بعد المجهود.
✅ تساعد على تحسين الوضعية وتقليل التصلب الناتج عن التمارين.

معلومة مهمة:
تمارين الإطالة لا تمنع آلام العضلات بشكل كامل، لكنها تساعد على تحسين المرونة والشعور بالراحة بعد التمرين عند ممارستها بالطريقة الصحيحة.

⏱️ يكفي أداء الإطالة لمدة 5–10 دقائق بعد التمرين، مع تثبيت كل وضعية من 20 إلى 30 ثانية دون ارتداد أو ألم.

الى سيدات وانسات منطقة موصل الجديدة والمناطق المجاورة
اعادة افتتاح الجيم النسائي في قاعة رشاقة وبناء الأجسام كن الاقوى
مع عرض خاص 🔥الاقوى في الجانب الايمن ل اول ١٥ يوم فقط بمناسبة اعادة الافتتاح ب ٢٥ الف فقط للشهر 🔥🔥🔥 نعم ل اول ١٥ يوم من الافتتاح
الافتتاح يوم السبت ٨ تموز
يكون وقت النسائي في القاعة من ٨ ونص صباحا لحد ١ ونص ظهرا
موقع القاعة موصل الجديدة بالقرب من دورة عبوليسي
مدخل منطقة الاغوات

Be Strong GYM كن الاقوى للرشاقة وبناء الاجسام بإدارة الكابتن احمد شيخو

يحظى المغامرون فقط بكنز الرحلة، ودروس مستفادة من كل تجربة يخوضونها.

كابتن احمد شيخو