Alzaeem GYM

تحت اشراف الكابتن مصطفى الكعبي
الاعب مهيمن المحمداوي

هل سألت نفسك لمادا لا تنمو عضلاتك؟؟؟
1/ عضلاتك لا تنمو: لأنك اهملت تمارين الارجل منبع هرمون التيستسترون.

2/عضلاتك لا تنمو : لانك تتمرن بنظام صديقك وانت تعرف ان الاجسام تختلف.

3/عضلاتك لا تنمو:لأنك تهمل شرب الماء طوال اليوم لتحافظ على رطوبة الجسم.

4/عضلاتك لا تنمو : لانك تجهد نفسك بتمارين فوق طاقتك وتهدم العضلات.

5/عضلاتك لا تنمو:لأنك لا تاخد احياجك من الغداء.

6/عضلاتك لا تنمو: لانك لا تنام من 7الى 9 ساعات يوميا تفادى السهر.

7/عضلاتك لا تنمو: لانك لا تغير من نظامك في التمارين.

8/عضلاتك لا تنمو: لأنك تتمرن عضلتين كبيرتين معا عضلة واحدة كافية او عضلة كبيرة مع صغيرة.

9/عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن اكثر من ساعة افراز هرمون الكورتيزول

‎الغذاء وطريقه التغذيه شيء مهم واساسي
‎بعض اللاعبين يهمل كل شيء ويركز فقط في التمرين و اجهاد العضله .
‎وهو لا يعلم ان التمرين هو تمزيق و تحطيم للخلايا العضليه والبناء يتم عبر التغذيه والراحه وتوفير جميع احتياجات العضله

يحدث الان
السبت ٢٠/٤ الساعه ٩ مساءاً
تخيل نفسك بعد سنه من التمرين والرياضه ؟؟؟؟

باشراف الكابتن مصطفى الكعبي