EndlessAryan

🦍💯




A***n Vishwakarma

Effort 100% Reach 2%

Rows 100kg ?

Wait for end💀🔥

Calisthenics

📌Best shoulder variation







Hey! Guys Here is the best variation of dumble lateral raises which helped me to get 3D shoulder. 

 Most people while doing  dumble lateral raises swings their body which lead all tension to their traps but this variation due to support of bench your body doesn't swing and all tension feel on side delt.

📌BE DISCIPLINE BE CONSISTENT

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हे दोस्तों! डंबल लैटरल रेज़ का यह सबसे बेहतरीन वेरिएशन है, जिसने मुझे 3D शोल्डर पाने में मदद की।

ज़्यादातर लोग डंबल लैटरल रेज़ करते समय अपने शरीर को झुलाते हैं, जिससे सारा तनाव उनके ट्रैप्स पर पड़ता है। लेकिन इस वेरिएशन में बेंच के सहारे आपका शरीर नहीं झुलाता और सारा तनाव साइड डेल्टॉइड्स पर पड़ता है।

Bicep curl?

Being consistent 💪