EdensFit - The pink studio

POV: נתנו לי 60 שניות למצוא לכן כמה שיותר נשנושים עד 100 קלוריות 😂

וכן גם בתהליך חיטוב יש מקום לנשנושים
המטרה היא לא להימנע מהם אלא לדעת לבחור ולשלב אותם נכון

תשמרו לפעם הבאה שאתן בסופר

אם הייתי מתחילה היום חיטוב ככה העגלה שלי הייתה נראית 🛒

בסרטון הראיתי לכן מה הייתי לוקחת, אבל הנה כמה מהשיקולים שעומדים מאחורי הבחירות שלי:

פיתות וטורטיות -
אחת הדרכים להפוך חיטוב לקל יותר היא לבחור פחמימות שנותנות לי תמורה טובה יותר לקלוריות
אם אני יכולה לאכול פיתה שלמה או טורטייה, ליהנות מארוחה שמרגישה גדולה ומספקת, ועדיין להכניס אותה בקלות לכמות הקלוריות שלי מבחינתי זו בחירה מעולה

המטרה היא לא להוריד לחם מהתפריט, אלא לדעת לבחור אותו בצורה שתאפשר לי לאכול יותר ולהרגיש פחות בדיאטה.

גבינות, טונה, דג, ביצים ומשקה חלבון
כאן מעניין אותי בעיקר היחס בין החלבון לקלוריות.
בחיטוב אני רוצה להגיע לכמות חלבון מספקת בלי “לבזבז” חלק גדול מהקלוריות שלי בדרך, ולכן מקורות שנותנים כמות יפה של חלבון ביחס לערך הקלורי שלהם יהיו שימושיים מאוד.

גלידות וממתקים דלים בקלוריות
מבחינתי חיטוב שלא משאיר מקום לדברים שאני אוהבת הוא חיטוב שיהיה לי הרבה יותר קשה להתמיד בו,
אם בא לי גלידה ואני יכולה לבחור אחת שתסגור לי את החשק ב־100 קלוריות במקום 300-400, לא הרווחתי רק קלוריות הרווחתי יותר חופש בשאר היום

מיונז לייט, פטל זירו וכדומה
פה אני מחפשת את המקומות שבהם אפשר לחסוך קלוריות בלי שהוויתור באמת מורגש לי
אני מעדיפה לשמור את הקלוריות שלי לדברים שבאמת חשוב לי לאכול מאשר להוציא אותן על שתייה או רוטב כשיש לי חלופה שאני נהנית ממנה כמע�

חברות המזון הבינו שחלבון הפך לטרנד, והן יודעות להשתמש בזה מעולה בשיווק

אבל לפני שאתם מתלהבים מכל מוצר שכתוב עליו PRO או עשיר בחלבון
תהפכו את האריזה ותבדקו מה אתם באמת מקבלים