27/08/2026
דיוק הוא שם המשחק 🎯
כשמדובר בפילאטיס, כל פרט קטן קובע – והמבט הוא לא יוצא מן הכלל.
בתרגיל הסאלוט (The Salute), המטרה היא לא רק לעבוד על השכמות והזרועות, אלא לייצר שרשרת תנועתית נכונה מהיציבה ועד לקצה האצבעות.
כאן אני מכוונת את המתאמנת שלי בדיוק לנקודה הזו בדיוק: ליישר את המבט בקו ישר בין הקיר לרצפה. התיקון הקטן הזה עוזר להאריך את עמוד השדרה הצווארי, לשחרר מתח מיותר ולהתמקד בגיוס נכון של השרירים העמוקים.
זו העבודה המשותפת, הדיוק הקטן הזה שעושה את כל ההבדל בין “לעשות תרגיל” לבין “להרגיש את הגוף” ✨
#פילאטיס #פילאטיסרפורמר #דיוק #יציבהנכונה #מודעותגוף שיקום אימוןאישי Pilates TheSalute PilatesReformer Posture MindBodyConnection PilatesFit
11/08/2026
06/08/2026
06/08/2026