יניב שעשוע מאמן כושר אישי ברמת השרון

יניב שעשוע מאמן כושר אישי ברמת השרון מאמן כושר בכיר ויועץ תזונה . ניסיון של מעל 26 שנים בליווי מתאמנים להישגים אישיים ובריאותיים. בעל סטודיו לאימוני כושר אישיים וזוגיים ברמת השרון.

תמיד להמשיך ללמוד ולהעשיר ידע
17/05/2022

תמיד להמשיך ללמוד ולהעשיר ידע

My new logo👌
12/11/2020

My new logo👌

כשבחוץ סערה משתוללת 💨🌧 במשרדינו דואגים לחימום הלקוחות 😜💪💪💪
26/01/2018

כשבחוץ סערה משתוללת 💨🌧 במשרדינו דואגים לחימום הלקוחות 😜💪💪💪

ללא ספק בחרתי במקצוע הנכון כמה כיף לאמן את דור העתיד 💪💪💪 אימוני כושר אישיים לילדים 0507672302
19/12/2017

ללא ספק בחרתי במקצוע הנכון כמה כיף לאמן את דור העתיד 💪💪💪 אימוני כושר אישיים לילדים 0507672302

כמו בכל מקצוע יש גם מאמני כושר מקצועים ויש מאמני כושר חובבנים לכן השכילו ובחרו בחירה נכונה!אימוני כושר אישיים מלווים בבנ...
29/11/2017

כמו בכל מקצוע יש גם מאמני כושר מקצועים ויש מאמני כושר חובבנים לכן השכילו ובחרו בחירה נכונה!
אימוני כושר אישיים מלווים בבניית תפריט מותאם להשגת היעדים!!!
זה הזמן להתקשר 0507672302

מהפך מדהים של עמית 💪💪💪ירידה של 30 ק״ג!!!אם גם בכם בוער הרצון לעשות שינוי זה הזמן לפנות אליי דרך הדף העסקי או בנייד 050-7...
09/05/2017

מהפך מדהים של עמית 💪💪💪
ירידה של 30 ק״ג!!!
אם גם בכם בוער הרצון לעשות שינוי זה הזמן לפנות אליי דרך הדף העסקי או בנייד 050-7672302.

Oops...i did it again 💪💪💪
21/02/2017

Oops...i did it again 💪💪💪

27/08/2013

תתפלאו: מה מזיק יותר לגוף - ריצה או הליכה

למרות המיתוס הרווח שלפיו ריצה מזיקה לסחוס בברכיים ושוחקת אותו, מחקר שעקב במשך 20 שנה אחרי מתאמנים בריצה ובהליכה מגלה תוצאות מפתיעות. אז מי סובל יותר משחיקה בסחוס - ואיך אפשר לצמצם את הסיכון?
המיתוס הרווח בקרב אנשים רבים הוא שריצה מסכנת אותנו בשחיקת הסחוס בברכיים, יותר מאשר אנשים המתאמנים בהליכה האומנם? ההיגיון מאחורי המיתוס נעוץ בלחץ המכאני המופעל על המפרק בריצה, והמשפיע בכך כביכול לרעה על הסחוס המפרקי בכל צעד.
לאחרונה פורסם מחקר שבדק משנת 1991 ועד 2011 כ-90,000 אנשים בארצות הברית שביצעו אימוני ריצה או הליכה באופן קבוע. חלק ניכר מהרצים גמאו בממוצע כ-100 קילומטר בשבוע. במקביל, נבדקה השכיחות של מקרי דלקת מפרקים ניוונית או של שחיקת הסחוס הכרונית בברך ובירך, וכן מספר המקרים שבהם נזדקקו אותם נבדקים לניתוח להחלפת מפרק הירך או הברך על פי תוצאות המחקר, הרצים נמצאו דווקא בסיכון של 50% פחות לפתח שחיקת סחוס כרונית בירך ובברך מאשר אנשים המתאמנים בהליכה.
קצת על שחיקת סחוס כרונית
שחיקת סחוס כרונית בברך נגרמת בעיקר עקב משקל יתר וגנטיקה. כל קילוגרם מיותר שאנו נושאים על הגוף מעמיס עוד כ-20 קילו בפועל על הברך. אנשים הסובלים ממשקל יתר נוטים לסבול יותר גם מדלקות פרקים באזורים אחרים בגוף, שאינם קשורים לנשיאת המשקל, משום שמבחינה מטבולית רקמה שומנית מפרישה יותר הורמונים הקשורים לדלקת בכל הגוף.
מפרק איננו מכשיר לבלימת זעזועים שרק סופג את עוצמת משקלנו. מדובר ברקמה חיה ומתחדשת הזקוקה לגירוי חיובי של תנועה וחיזוק, ועל פי אותו גירוי משפר המפרק את יכולותיו לעמוד בעומס, בדיוק כמו כל רקמה אחרת בגוף.
מובן שעל העומס להיות תואם ליכולתו של המפרק לשאת אותו, לכן חשוב להתאים את רמת האימון למתאמן, ולעשות הכל בהדרגה תוך כדי אימונים מחזקים תומכים, עבודה על טכניקת ריצה נכונה, תרגול שיווי משקל, גמישות, אימון טווח תנועה ועוד - כדי למנוע פציעות ועומס יתר על הגידים, הרצועות, השרירים וכן הלאה.
חשוב לזכור כי אנשים שחוו פציעה בברך כגון קרע במניסקוס או ברצועה או נזדקקו לניתוח, נמצאים כבר בסיכון גבוה יותר לפתח שחיקת סחוס ניוונית בברך.

Address

Ramat Hasharon

Opening Hours

Monday 04:30 - 21:00
Tuesday 04:30 - 21:00
Wednesday 04:30 - 21:00
Thursday 04:30 - 21:00
Friday 06:00 - 15:00
Sunday 04:30 - 21:00

Telephone

050-7672302

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when יניב שעשוע מאמן כושר אישי ברמת השרון posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to יניב שעשוע מאמן כושר אישי ברמת השרון:

Shortcuts

Share

Category