יסמין לוריא - פילאטיס

01/10/2026

כדי שפעילות גופנית תצליח להפוך לדרך חיים - היא חייבת להיות מהנה גם תוך כדי האימון וגם בתחושה הפיזית והרגשית שבאה לאחריו! הגיב/י אם זה מדבר אליך🌷⁩

01/10/2026

בשביל שפעילות גופנית תצליח להפוך לדרך חיים - היא חייבת להיות מהנה גם תוך כדי האימון וגם בתחושה הפיזית והרגשית שבאה לאחריו! הגיב/י אם זה מדבר אליך🌷

19/09/2026

קציצות סלמון עסיסיות

1/2 קג סלמון
חופן גדול עלי תרד (קפואים)
1 בצל לבן גדול קצוץ
3 כפות קוואקר
1 ביצה
מלח/פלפל/תבלין צ׳ילי

שמים את הסלמון לכ 2-3 דקות בנינג׳ה (או בתנור) כדי שאח״כ יהיה ניתן לפרק אותו עם הידיים

מערבבים את הכל יחד, מכדררים לקציצה ואופים בנינג׳ה כ 7–10 דקות עד שמזהיב (או בתנור).

בתיאבון😋

17/09/2026

כשמרגישים שכל הגוף עבד - אז אח״כ השחרור ממלא באנרגיות טובות לכל היום🤩

10/09/2026

אימון כוח אפקטיבי, רגוע ושמח (:

04/09/2026

פתחתי את הסטודיו החדש🥳🥳 בקרית התרבות אונו, צה״ל 104. זכיתי במתאמנות מדהימות שמפרגנות ומגיעות סקרניות להתפתח ולחזק את עצמן פיזית ומנטלית! כל אימון הוא חוויה בפני עצמה.✨✨ אם מסקרן אותך - שלחי לי הודעה בוואטסאפ (הקישור בביו) ואחזור אליך (:

27/08/2026

⁨ חדש בקריית אונו! ✨✨
הסטודיו בוטיק שלי לפילאטיס מזרן וכוח לנשים עובר למקום חדש ומפנק יותר - ואתן מרוויחות ❤️
⭐ אני עובדת בקבוצות קטנות, עם תשומת לב אמיתית לכל אחת.
⭐ גם נשים ללא ניסיון בכלל בכושר מגלות שזה יכול (וצריך) להיות כיף!
⭐ חיזוק והגמשת הגוף - הכל באימון אחד.
הכל כדי לדייק את האימון עבורך ולעזור לך להגיע לתוצאות שלך.
📍צה”ל 104 - קריית התרבות, קרית אונו
חנייה חופשית בשפע!
יש עכשיו הרשמה מוקדמת בתנאים מיוחדים.
לחצי על הקישור לוואטסאפ (בביו) ואחזור אלייך לשיחת היכרות קצרה🤗⁩

19/08/2026

13/08/2026

מהי הפעילות הגופנית הכי טובה?
זו שאת נהנית ומתמידה בה!

מאוד קשה להתמיד בפעילות גופנית אם את סובלת או בסטרס או אם האימון לא מותאם ליכולות שלך...

בנוסף - כשאנחנו נהנים ורגועים אז מופרשים בגוף חומרים טובים, שעוזרים לאימון להיות הרבה יותר אפקטיבי!

כשאת יוצאת מאימון תשאלי את עצמך שתי שאלות שיעזרו לך:

🌸 האם נהנתי?
🌸 האם הרגשתי שכל הגוף עבד באופן מאוזן ואפקטיבי?

אם התשובה היא חיובית לגבי שתי השאלות - מעולה! את בכיוון הנכון! ואם יש אפילו תשובה אחת שלילית אז זה הזמן לעשות שינוי🫶🏻