אימונים אישיים, כושר ושיקום
אימוני קבוצה בלוד-גני אביב,
פילאטיס
כוח
היט
מלווה להרגלי תזונה בריאים
אני אולגה, אמא לשני בנים ומנהלת סטודיו לאימונים מגוונים. מאמינה שבגוף בריא יש את הנפש הבריאה. מפתחת שיטת פילאטיס ייחודית ושיקומית. מתאימה אימון לכל אחד לפי היכולת ומאמינה שאימון זה קודם כל כיף!
23/10/2024
"נשימה היא תחילת הסיפור של כל ריפוי" — רייצ'ל נעמי רמן
במרוץ החיים, כמה אנחנו באמת עוצרים לנשום כמו שצריך?
הנשימה היא הכלי הפשוט והעוצמתי ביותר שיש לנו כדי להרגיע, לאזן ולהתחבר לעצמנו.
השבת, 16:30, חורשה ליד לטרון
נשארו עוד כמה מקומות
וְנָשַׁמְתָּ
23/07/2024
#משברים #התמודדות
"אני נושמת פעם בשבוע
במסגרת הלימודים שלי
כל פעם שאני נושמת קורה משהו אחר
לפעמים מגיעות אליי תובנות עמוקות
לפעמים אני פשוט מתנתקת מכל מחשבה ונחה
לפעמים אני פורקת את הכאב, העומס והלחץ
ואני אומרת תודה על כך וממשיכה את השבוע,
.........
בחודשיים האחרונים חוויתי שתי פרידות קשות
מאנשים יקרים ואהובים,
והבנתי איזה שינוי חל בי, בגלל שאני נושמת
הצלחתי להתמודד הרבה יותר טוב
הצלחתי לתת מקום לאבל וכאב
וגם הצלחתי לראות המון טוב ושפע סביבי
הצלחתי לתת לעצמי להרגיש הכל הכל ואז פשוט לשחרר
הנשימה גורמת לשינויים עצומים בטווח קצר ובעיקר בטווח הארוך
נשימה גורמת לך להרגיש בעוצמות
וכן, להרגיש גם את הטוב שיש לנו ויש לנו המון
סשן נשימה הקרוב ב-27.7
https://www.facebook.com/share/jQBPXoFQm5dPyMsF/
*קרדיט על צילום לצלמת מדהימה ומלכת המיתוג YuliaKreyd
"
10/07/2024
#גילשלישי #אימוניםלגילשלישי
🏋️ גיל שלישי הוא גיל מאוד מרגש
🚼מ רגש כמו ילד קטן שרק התחיל ללכת,
או רק התחיל לזחול,
🎊 כשהם מצליחים לעמוד על הרגליים אני מתרגשת,
🤯 כשהם מצליחים להרים את היד אני מאושרת,
הם מזכירים לי כמה משמעות יש בפשטות,
🥰 שהאושר הוא בדברים קטנים,
🥰 שנמצאים איתי בכל רגע ובכל מקום
אז תודה לכם ותהיו לי בריאים
🤸 ביומן שלי יש עדיין כמה שעות פנויות למתאמנים בגיל שלישי
אני מגיע עד הבית עם הציוד ואהבה
באיזורים של שהם, רמלה ולוד
"
06/06/2024
#ניכויעומסים #שחרור #טיפולרגשי
--- מרגישים סטרס? לא מצליחים לצאת ממעגל העומס?
🙏אני מזמינה אותך
לשעתיים של ניכוי והתמלאות
🫶 אני מייצרת עבורך מרחב שבו:
✨תוכלי לשחרר תקיעות רגשית
✨להתגבר על הסטרס
✨ולצבור אנרגיה חדשה
פרטים בתגובה הראשונה
01/05/2024
אין כמו להתאמן עם נשים עוצמתית
נשים שתומכות בך כל רגע ואת תומכת בהן
באמת התברכתי ♥️
15/04/2024
המון אנרגיה שלילית באוויר,
ליץ
מתח
סטרס
בטוחה שכל אחד מרגיש את זה ברמה כזו או אחרת
אמרתי לעצמי:
בואי נעשה לימונדה מלימונים
כלומר, בואי נקח את האנרגיה הזו וננצל אותה למשהו חיובי
וכך הורדתי ענף מעץ בגינה שכבר שנים מפריע לי לפתוח מחסן
07/04/2024
אני יודעת כמה חיכיתם לזה, גם אני....
#מדיטציה #נשימהמעגלית
❤ משהו באביב ממלא אותי בתקווה
❤ ממלא אותי באנרגיית ריפוי
❤ באמונה ואהבה
🥰ואני רוצה לחלוק איתכם
20.4 - מצ"ש - 17:00
חורשה קסומה ליד לטרון
מדיטציית נשימה בהנחייה ותמיכה
פרטים בלינק הראשון
29/09/2023
שנתיים אני מתאמנת בקרוספיט
שנתיים אני מנסה להצליח בתרגיל הזה
שנתיים שאני מצליחה כמעט בהכל חוץ מזה
צריך רק מאמן מדהים אחד
והסבר מוצלח ביותר כדי להצליח!
וצריך גם התמדה
וצריך גם להאמין שיש דרך
לכל דבר שנרצה להשיג
75 קילו סקווט
?למה המשקלים האלה?
?מה יוצא לי מזה?
💪כל פעם שאני מצליחה לשאת יותר משקל
אני מרגישה שאני יכולה להתמודד עם אתגרים רבים
🥇ספורט מקנא לנו תחושת מסוגלות מטורפת
מסכימים?