אורלי - אימון אישי

אורלי - אימון אישי Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from אורלי - אימון אישי, Jerusalem.

"אי אפשר ללמד אדם דבר. ניתן רק לעזור לו לגלות זאת בתוך עצמו" גלילאו גליליי.
אני מאמינה שלכל אחד יש את הכוחות הפנימיים שיכולים להוביל אותו למקום הנכון עבורו. כמאמנת ומנחת NLP, אני רואה את תפקידי לעזור לאנשים למצוא כוחות אלו ולהגיע למקום המדוייק עבורם. אימון אישי לצמיחה והגשמה עצמית.
אימון בני נוער, סטודנטים, מבוגרים ומחוננים עם הפרעת קשב ו/או לקויות למידה - האימון מסייע לנהל את הפרעת הקשב, לשפר את התפקודים הניהוליים
ולפעול בצורה המיטבית.
אימון אקדמי - לסטודנטים ותלמידים להתמודדות מיטבית עם הלימודים ותחומי החיים השונים.
אימון קריירה ותעסוקה - בחירת תחום קריירה, השתלבות מיטבית בעבודה, הכנה לראיונות עבודה, מרכזי הערכה והכנת קו"ח, פיתוח מסוגלות תעסוקתית למימוש הפוטנציאל התעסוקתי.

החזון שלי:
אני מאמינה שההצלחה נתונה לכל אדם, וכל אדם עם התנאים המתאימים יכול להגיע להצלחה.
אני רואה את יעודי בסיוע לכל אדם לגלות את הכוחות הטמונים בו, את שאיפותיו ואת החוזקות שלו, וע"י אימון מתאים לגרום לו להעז, לשנות את התנהלותו ולהביאו למימוש שאיפותיו ולהצלחה.

🌿 סוכות, זהו הזמן לצאת מאזור הנוחות וקיבעון🌿אנחנו בונים לעצמנו שגרה, גבולות וביטחון…אבל לפעמים דווקא היציאה מהם מאפשרת ל...
25/09/2026

🌿 סוכות, זהו הזמן לצאת מאזור הנוחות וקיבעון🌿
אנחנו בונים לעצמנו שגרה, גבולות וביטחון…
אבל לפעמים דווקא היציאה מהם מאפשרת לנו לגלות משהו חדש.
הסוכה מזכירה לנו שלא צריך לחכות שהכול יהיה מושלם כדי להתחיל.
אפשר לצאת החוצה, לנסות, לטעות, ללמוד ולצמוח. ✨
השאלה היא לא "האם אני מוכן?"
אלא "מה הצעד הקטן שאני יכול לעשות היום?"
חג סוכות שמח, מלא בתנועה, התחדשות וצמיחה 💚
אורלי אימון אישי | אימון, NLP וכלים מעשיים לשינוי 050-5797673

🤍 יום כיפורהוא הזדמנות לעצור ולחשב מסלול מחדשלעצור לרגע את המרוץ,להקשיב לעצמנו,ולשאול בשקט:✨ מה אני רוצה להשאיר מאחור?✨ ...
20/09/2026

🤍 יום כיפור
הוא הזדמנות לעצור ולחשב מסלול מחדש

לעצור לרגע את המרוץ,
להקשיב לעצמנו,
ולשאול בשקט:

✨ מה אני רוצה להשאיר מאחור?
✨ על מה אני רוצה לסלוח לעצמי?
✨ מה למדתי על עצמי השנה?
✨ ואיך אני רוצה להרגיש ולהתנהל בשנה שמגיעה?

לא צריך להיות מושלמים.
לא צריך לתקן הכול ביום אחד.

לפעמים שינוי אמיתי מתחיל דווקא בהחלטה קטנה:
לדבר אל עצמנו קצת יותר ברכות,
להפסיק לדחות את מה שחשוב לנו,
להציב גבול במקום שבו ויתרנו על עצמנו,
או פשוט לבחור בעצמנו מחדש.

🌿 כי סליחה היא לא רק לשחרר את מה שהיה.
היא גם לפנות מקום למה שעוד יכול להיות.

מאחלת לכם יום של שקט, התבוננות, סליחה
והרבה מקום להתחלה חדשה. 🤍

גמר חתימה טובה ושנה של בחירות טובות עבורכם.

אורלי אימון אישי
אימון אישי | NLP | כלים מעשיים לשינוי ולצמיחה

🍎 שנה חדשה, התחלות חדשות...בכל שנה אנחנו מאחלים לעצמנו: יותר ביטחון, יותר הצלחות, יותר שקט, יותר הגשמה…השנה, במקום רק לא...
10/09/2026

🍎 שנה חדשה, התחלות חדשות...

בכל שנה אנחנו מאחלים לעצמנו: יותר ביטחון, יותר הצלחות, יותר שקט, יותר הגשמה…

השנה, במקום רק לאחל,
בואו נבחר.

✨ לבחור יעד שבאמת חשוב לנו.
✨ להפסיק לדחות את מה שאנחנו רוצים.
✨ להשתחרר ממה שכבר לא משרת אותנו.
✨ ולהעז לעשות את הצעד הראשון.

כי שינוי לא מתחיל ב־1 בינואר.
הוא מתחיל ברגע שבו אנחנו מחליטים שהגיע הזמן.

🌱 ראש השנה הוא הזדמנות לעצור, להתחדש ולשאול את עצמנו:

"איזה אדם אני רוצה להיות בשנה הקרובה, ומה אני מוכן/ה לעשות כדי להגיע לשם?"

אל תחכו שהשנה תשתנה.
תנו לעצמכם להשתנות.

שתהיה שנה של התחדשות, צמיחה, אומץ, הגשמה והצלחות ❤️

🍯 שנה טובה ומתוקה!

אורלי | אימון אישי | אימון לקשב | אימון אקדמי

#שנהטובה #אימוןאישי #אימוןאקדמי #הצלחה

איך לשפר את הזיכרון בלימודים? הזיכרון הוא כלי חיוני להצלחה בלימודים. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשפר אותו: * שיטת החזרה במ...
07/09/2026

איך לשפר את הזיכרון בלימודים?
הזיכרון הוא כלי חיוני להצלחה בלימודים. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשפר אותו:
* שיטת החזרה במרווחים: חזרו על החומר הנלמד במרווחי זמן הולכים וגדלים. זה עוזר למוח לקבע את המידע בזיכרון לטווח ארוך.
* יצירת אסוציאציות: קשרו את החומר הנלמד לדברים שאתם כבר מכירים ואוהבים. זה יהפוך את הלמידה למעניינת יותר ויעזור לכם לזכור את החומר.
* שימוש בטכניקות ויזואליות: צרו תרשימים, טבלאות ואיורים שיעזרו לכם להבין ולזכור את החומר.
* לימוד פעיל: אל תסתפקו בקריאה פסיבית של החומר. נסו לסכם אותו במילים שלכם, ללמד אותו מישהו אחר או לפתור שאלות בנושא.
* שינה מספקת ותזונה בריאה: שינה טובה ותזונה מאוזנת חיוניות לתפקוד תקין של המוח ולשיפור הזיכרון.
* הפסקות קצרות: אל תנסו ללמוד שעות רצופות. קחו הפסקות קצרות כל 25-30 דקות כדי לתת למוח לנוח.
טיפ בונוס: נסו ללמוד בסביבה שקטה ונטולת הסחות דעת.
שתפו אותנו בתגובות: אילו טיפים נוספים אתם מכירים לשיפור הזיכרון?
#זיכרון #למידה #טיפים #הצלחה #סטודנטים #אימוןאקדמי #מוח #לימודיםאקדמיים #אימוןאקדמילסטודנטים

מהם תפקודים ניהוליים? מה הקשר ביניהם לבין הפרעת קשב? ואיך אפשר לשפר אותם?בשנים האחרונות עלה הקשר בין הפרעת קשב וקשיים בת...
01/09/2026

מהם תפקודים ניהוליים?
מה הקשר ביניהם לבין הפרעת קשב? ואיך אפשר לשפר אותם?
בשנים האחרונות עלה הקשר בין הפרעת קשב וקשיים בתפקודים ניהוליים.
תפקודים ניהוליים הינם מונח מטריה המאגד אוסף של מיומנויות קוגניטיביות הדרושות להתנהגות מכוונת מטרה. תפקודים אלו משמעותיים להצלחה בתחומי החיים השונים והם כוללים: עיכוב תגובה (אינהיביציה), זיכרון עבודה, וויסות רגשי, יזימה, גמישות מחשבתית, שליטה עצמית, התארגנות, תכנון, פתרון בעיות, ניהול קשב ובקרה. ישנו קשר הדוק בין קשים בתפקודים ניהוליים להפרעת קשב.
התפקודים הניהוליים חשובים לניהול עצמי וליכולת לעשות סינתזה בין גירוי חיצוני ופנימי ובמיוחד כאשר נדרש לבצע מספר מטלות בו זמנית (multitasking) למשל: נהיגה תוך כדי שיחה, הקשבה בשיעור וסיכום החומר. משימות אלו מצריכות בהכרח תפקוד יעיל של מספר תפקודים ניהוליים: הן דורשות ויסות עצמי, תכנון וקבלת החלטות, שימוש בזיכרון עבודה, עיכוב תגובה וגמישות מחשבתית. במשימות אלו חשוב לגבש מטרות, לפעול בסדר פעולות מסוים, כאשר יש גירוי או כשמתרחש קונפליקט בין מה שצריך לבין מה שמעדיפים לעשות יש צורך בשליטה עצמית על מנת שנוכל לתעדף משימות על פי המטרה הראשית. כשל בתפקודים ניהוליים דומה ליציאה לטיול ללא תוכנת ניווט/מפה או לתזמורת בלי מנצח.
​קיימת חשיבות רבה בהבנת הקשיים בתפקודים הניהוליים בקרב האוכלוסייה עם הפרעת קשב, על מנת שנוכל לסייע להם בשיפור המיומנויות אלו בעזרת רכישת אסטרטגיות, מיומנויות והרגלים. באימון לשיפור התפקודים הניהוליים רוכשים אסטרטגיות לתכנון, תיעדוף משימות, התארגנות וניהול עצמי תוך הפעלת עיכוב תגובה, גמישות מחשבתית ופתרון בעיות בהתאם לערכים והמטרות ורכישת אסטרטגיות לניהול קשב ובקרה.
המשך באתר...
https://www.orlycoaching.co.il/executivefunctions
​ #אימוןלקשבוריכוז #אימוןלשפורתפקודיםניהוליים #תפקודיםניהוליים #אימוןאקדמי #אימוןאישי

אלברט איינשטיין תאר את עצמו "נוכל לא רצוני" ואמר "שעבודתו לא הייתה ראויה לתשומת לב רבה כמו שקיבלה". למרות הישגיו הגבוהים...
24/08/2026

אלברט איינשטיין תאר את עצמו "נוכל לא רצוני" ואמר "שעבודתו לא הייתה ראויה לתשומת לב רבה כמו שקיבלה". למרות הישגיו הגבוהים איינשטיין הרגיש שהוא מרמה את כולם. תופעה זאת נקראת "תסמונת המתחזה". לרובנו יש לפעמים את התחושה הזאת במידה זו או אחרת.

"תסמונת המתחזה" מתארת קושי של אנשים להפנים ולהעריך את הישגיהם ויכולותיהם. זהו מצב שבו אנשים שהגיעו להישגים גבוהים אינם מיחסים את ההישגים אלו לעצמם וחושבים ש"התרמית" תיחשף והסביבה תגלה את חוסר היכולת והכישורים שלהם. המונח נטבע על ידי הפסיכולוגיות פולין קלנס וסוזאן אימס, שגילו שיש סטודנטים רבים בעלי הישגים גבוהים, שאינם מעריכים את היכולות האמיתית שלהם.

אנשים שחווים את תסמונת המתחזה, יטענו לרוב שההצלחות וההישגים שלהם נובעים ממזל, מקריות, תזמון, פרוטקציה או מהיכולת שלהם להצליח להטעות את הסביבה וכי אין להם באמת את היכולות להגיע להישגים אלו. כאשר מרעיפים עליהם מחמאות הם יבטלו אותם או יקטינו את ערכם.

תסמונת המתחזה עשויה להתפתח כתוצאה מהשפעת הסביבה כגון: ביקורתיות, חוסר פירגון ודרישה למושלמות, או בעקבות מאפיינים אישיותיים מסוימים המתבטאים בתחושת מסוגלות נמוכה, דימוי עצמי נמוך שגורם להם לא להאמין בעצמם, ביקורתיות וקושי להעריך ולקבל את היכולות האמיתיות שלהם.

להמשך קריאה המאמר...

https://www.orlycoaching.co.il/imposter-syndrome
אורלי אימון אישי - אימון אישי, אימון לקשב וריכוז, אימון אקדמי, אימון לקריירה ותעסוקה 050-5797672

#תסמונתהמתחזה #מחוננים #פרפקציוניזם #דימויעצמי #הפרעתקשב #אימוןאקדמי #אימוןמחוננים #אימוןאישי
#סטודנטים

כמה זמן עוד נחכה עד שנרגיש "מוכנים"?אנחנו אומרים לעצמנו:"כשיהיה לי יותר זמן – אתחיל.""כשארגיש בטוח/ה – אעז.""כשיהיה לי י...
18/08/2026

כמה זמן עוד נחכה עד שנרגיש "מוכנים"?

אנחנו אומרים לעצמנו:

"כשיהיה לי יותר זמן – אתחיל."
"כשארגיש בטוח/ה – אעז."
"כשיהיה לי יותר ביטחון – אעשה את הצעד."
"כשיגיע הרגע הנכון – אשתנה."

אבל הנה האמת שחשוב לזכור:

הרגע המושלם לא מגיע.
הביטחון לא תמיד מגיע לפני הפעולה.
ולא צריך להרגיש מוכנים כדי להתחיל.

לפעמים אנחנו מחכים שהפחד ייעלם,
שהמוטיבציה תגיע,
שהכול יהיה ברור.

ובינתיים... אנחנו נשארים במקום.

ב־NLP אנחנו מתייחסים בכובד ראש לאופן שבו אנחנו מדברים אל עצמנו, כי השפה שלנו משפיעה על האופן שבו אנחנו מפרשים את המציאות ואת היכולת שלנו לפעול בתוכה.

שימו לב להבדל:

❌ "אני לא מסוגל/ת."
✅ "עדיין לא מצאתי את הדרך שמתאימה לנו."

❌ "אני תמיד דוחה."
✅ "יצרתי דפוס של דחיינות – ודפוס אפשר לשנות."

❌ "אני חייב להצליח."
✅ "אני בוחר/ת לעשות את הצעד הבא."

זה לא משחק מילים.

זו בחירה באיזה סיפור אנחנו מספרים לעצמנו על עצמנו.

כי המחשבות משפיעות על הרגשות.
הרגשות משפיעים על ההתנהגות.
וההתנהגות – יוצרת תוצאות.

אז אולי אנחנו לא צריכים לשנות את כל החיים שלנו היום.

אולי אנחנו צריכים להתחיל בשאלה אחרת:

"מהו הצעד הקטן ביותר שאנחנו יכולים לעשות עכשיו?"

טלפון אחד.
שיחה אחת.
משימה אחת.
10 דקות של פעולה.
החלטה אחת קטנה.

כי שינוי גדול לא תמיד מתחיל באומץ גדול.

לפעמים הוא מתחיל בהחלטה קטנה להפסיק לחכות – ולהתחיל לזוז.

💫 אל תחכו להרגיש מוכנים.
תתחילו.
הביטחון כבר ייבנה בדרך.

#אימוןאישי #התפתחותאישית #שינוי #ביטחוןעצמי #דחיינות #מוטיבציה #צמיחהאישית #אימוןמנטלי #אורליאימוןאישי

⏳ דחיינות: למה אנחנו יודעים מה צריך לעשות… ובכל זאת לא עושים?״אני אעשה את זה אחר כך.״״יש לי עוד זמן.״״אני רק אעשה קודם מ...
11/08/2026

⏳ דחיינות: למה אנחנו יודעים מה צריך לעשות… ובכל זאת לא עושים?

״אני אעשה את זה אחר כך.״
״יש לי עוד זמן.״
״אני רק אעשה קודם משהו קטן…״
ואז פתאום מגיע הערב, המועד מתקרב, הלחץ עולה — ואנחנו כועסים על עצמנו:
״למה אני שוב עושה את זה לעצמי?״

אבל הנה משהו חשוב:
דחיינות היא בדרך כלל לא בעיה של ניהול זמן. היא בעיה של ניהול רגשות.

🧠 אז מה בעצם קורה כשאנחנו דוחים?

המוח שלנו נוטה להעדיף הקלה מיידית על פני תגמול עתידי.

משימה שדורשת מאמץ, ריכוז או התמודדות עם אי־ודאות יכולה לעורר אצלנו תחושות לא נעימות:

🔹 ״זה גדול עליי״
🔹 ״אני לא יודע/ת מאיפה להתחיל״
🔹 ״ומה אם לא אצליח?״
🔹 ״אני חייב/ת לעשות את זה מושלם״
🔹 ״אין לי כוח להתמודד עם זה עכשיו״

ואז אנחנו עושים משהו אחר.

בודקים הודעות.
מסדרים את הבית.
פותחים סרטון.
״רק רגע״ באינסטגרם…
ופתאום עברו 40 דקות.

והקטע המעניין?

ברגע שדחינו — אנחנו מרגישים הקלה.

המוח לומד:
משימה → אי־נוחות → דחייה → הקלה.

וכך נוצר מעגל הדחיינות.

🎯 למה אנחנו דוחים?

לא כל דחיינות נראית אותו דבר.

פרפקציוניזם – ״אם אני כבר עושה, זה חייב להיות מושלם.״

פחד מכישלון – ״אולי אגלה שאני לא מספיק טוב/ה?״

הצפה – המשימה נראית כל כך גדולה שאין מושג מאיפה להתחיל.

שעמום – אין עניין או תגמול מיידי, ולכן קשה להניע את עצמנו.

קושי בקבלת החלטות – יותר מדי אפשרויות → קיפאון.

חוסר בהירות – ״ללמוד למבחן״ זו לא משימה. זו כותרת ענקית.

💡 אז איך שוברים את המעגל?

לא מתחילים ב״אני חייב/ת להיות יותר ממושמע/ת״.

מתחילים בקטן.

1️⃣ הופכים את המשימה לצעד קטן וברור

במקום:
❌ ״אני צריך ללמוד למבחן.״

נסו:
✅ ״אני פותח/ת את הסיכומים וקורא/ת את שני העמודים הראשונים.״

2️⃣ משתמשים בכלל 5 הדקות

לא צריך להתחייב לסיים.
רק להתחיל ל־5 דקות.

הרבה פעמים הקושי הגדול ביותר הוא לא לבצע — אלא להתחיל.

3️⃣ מפסיקים לחכות למוטיבציה

המוטיבציה לא תמיד מגיעה לפני הפעולה.

לפעמים היא מגיעה אחריה.

מתחילים → חווים התקדמות → מקבלים תחושת מסוגלות → רוצים להמשיך.

4️⃣ מזהים את הרגש שמאחורי הדחיינות

במקום לשאול:

״למה אני כזה/זאת דחיין/ית?״

שאלו:

״מה אני מרגיש/ה עכשיו שגורם לי להימנע מהמשימה?״

פחד? הצפה? שעמום? חוסר ביטחון? פרפקציוניזם?

כשהסיבה מתבהרת — קל יותר למצוא פתרון.

5️⃣ מחליפים ביקורת עצמית בסקרנות

״אני עצלן/ית״ לא עוזר לנו להתקדם.

״מה מקשה עליי להתחיל?״
זו כבר שאלה שאפשר לעבוד איתה.

🌱 וזכרו:

דחיינות היא לא תכונת אופי.

היא דפוס התנהגות שאפשר להבין, לשנות ולתרגל.

המטרה היא לא להפוך לאדם שמעולם לא דוחה.

המטרה היא ללמוד לזהות את הרגע שבו אתם מתחילים להימנע —
ולבחור פעולה קטנה אחת שמחזירה אתכם למסלול.

אז מה הדבר שאתם דוחים כבר כמה ימים?

אל תנסו לסיים אותו עכשיו.

רק שאלו את עצמכם:

👉 ״מה הצעד הקטן ביותר שאני יכול/ה לעשות ב־5 הדקות הקרובות?״

לפעמים שינוי גדול מתחיל מצעד קטן מאוד. ❤️

#דחיינות #ניהולזמן #אימוןאישי #הפרעתקשב #סטודנטים #מוטיבציה #פרפקציוניזם #התפתחותאישית #ניהולעצמי #אורליאימוןאישי

💗 ט"ו באב - יום של אהבה... גם של אהבה לעצמנו 💗כשחושבים על ט"ו באב, רובנו חושבים על זוגיות, פרחים ומתנות.אבל יש אהבה אחת...
28/07/2026

💗 ט"ו באב - יום של אהבה... גם של אהבה לעצמנו 💗
כשחושבים על ט"ו באב, רובנו חושבים על זוגיות, פרחים ומתנות.
אבל יש אהבה אחת שמלווה אותנו בכל רגע, בכל הצלחה, בכל אתגר ובכל נפילה – האהבה שלנו לעצמנו.
לאהוב את עצמנו זה לא אומר להיות מושלמים. זה אומר לדעת לקבל גם את הימים הפחות טובים. לדבר לעצמנו בחמלה במקום בביקורת. להאמין שאנחנו יכולים לצמוח, גם כשאנחנו טועים.
לפעמים המתנה הגדולה ביותר שאנחנו יכולים להעניק לעצמנו היא לעצור לרגע ולשאול: 🌸 מה אני צריך/ה היום? 🌸 על מה אני גאה בעצמי? 🌸 איך אני יכול/ה להיות החבר/ה הכי טוב/ה של עצמי?
אהבה אמיתית מתחילה מבפנים. וכשאנחנו בוחרים לקבל, להעריך ולאהוב את מי שאנחנו – אנחנו יוצרים בסיס חזק יותר לכל מערכת יחסים בחיינו.
ט"ו באב מלא באהבה, בחמלה, בצמיחה ובאמונה בעצמכם. ❤️
#טובאב #אהבהעצמית #התפתחותאישית #אימוןאישי #צמיחהאישית #סטודנטים #הפרעתקשב #למידה #הצלחה

Address

Jerusalem

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Sunday 08:00 - 19:00

Telephone

+972505797672

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אורלי - אימון אישי posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to אורלי - אימון אישי:

Shortcuts

Share