The Movement Club Szeged

Ha derékfájdalommal küzdesz sportolás vagy munka után… 👇

🏋️ Sport után gyakran érzed, hogy fáj vagy feszül a derekad?
💻 Egy hosszú munkanap végére kellemetlen panaszok jelentkeznek?

A gyógytorna segíthet feltárni a probléma okát, javítani a mozgásmintákat és célzott gyakorlatokkal erősíteni a szükséges izmokat. 💚

Ne hagyd, hogy a fájdalom a mindennapjaid része legyen!

📍Szeged, Mikszáth Kálmán utca 20.
🪩bejelentkezés: https://the-movement-club.salonic.hu

Kinek ajánljuk a gyógytornát? 🏃‍♀️🏃‍♂️

Hobbifutó vagy, és szeretnél hatékonyabban, biztonságosabban futni? Gyakran érzed, hogy egy-egy futás után fáj vagy feszül valamid?

A gyógytorna segíthet a megfelelő mozgásminták fejlesztésében, az izmok egyensúlyának javításában és a túlterhelésből adódó panaszok megelőzésében. 💪

Fuss tudatosabban, mozogj magabiztosabban!

📍Szeged, Mikszáth Kálmán utca 20.
🪩bejelentkezés: https://the-movement-club.salonic.hu

Kinek ajánljuk ? 👇

💻 Sokat ülsz a munkahelyeden?
😣 Gyakran fáj vagy feszül a hátad?
🪑 A nap végére merevnek, elgémberedettnek érzed magad?

A gyógytorna segíthet a mozgásszervi panaszok kezelésében, a tartás javításában és abban, hogy újra könnyedebben mozogj. 💚

Ne szokj hozzá a fájdalomhoz – tegyél az egészségesebb, fájdalommentesebb mindennapokért!

📍Szeged, Mikszáth Kálmán utca 20.
🪩bejelentkezés: https://the-movement-club.salonic.hu

KIKNEK SZÓL A SPORTREHABILITÁCIÓ? 🏃‍♀️💪

A sportrehabilitáció mindenkinek szól, aki szeretne fájdalommentesen és magabiztosan mozogni – legyen hobbi- vagy versenysportoló.

👉 Neked is hasznos lehet, ha:

🔸sérülés után szeretnél visszatérni a sporthoz
🔸rendszeresen fáj valamid mozgás közben vagy után
🔸egy korábbi sérülésed újra és újra visszatér
🔸műtét után szeretnéd visszanyerni az erődet és mozgásodat
🔸szeretnéd megelőzni a sérüléseket
🔸javítanád a mozgásod és sportteljesítményed
🔸bizonytalan vagy, hogy biztonságosan visszatérhetsz-e az edzéshez

Nem kell megvárnod, amíg nagyobb lesz a probléma.
Az állapotfelmérés segíthet feltérképezni, honnan érdemes elindulni. 🦵

Sportrehabilitáció – hogy újra azt csinálhasd, amit szeretsz.

📍Szeged, Mikszáth Kálmán utca 20.
🪩bejelentkezés: https://the-movement-club.salonic.hu

Futás után fáj a térded? 🏃‍♂️🦵

Ne hagyd, hogy a fájdalom visszatartson a mozgástól!

A sportrehabilitáció és állapotfelmérés segít feltárni, mi állhat a panaszok hátterében, és személyre szabottan támogatni a biztonságos visszatérést a sporthoz.

✅ Mozgásszervi állapotfelmérés
✅ Sportrehabilitáció
✅ Személyre szabott segítség
✅ A teljesítmény és a megfelelő mozgás támogatása

Fájdalom helyett magabiztos futás.
Jelentkezz állapotfelmérésre, és tegyünk együtt a jobb mozgásért! 💪

📍Szeged, Mikszáth Kálmán utca 20.
🪩bejelentkezés: https://the-movement-club.salonic.hu

TÉNYEK ÉS TÉVHITEK 🦵

❌ Tévhit: Ha valami kattog, akkor biztosan lesérültünk.

✅ Tény: A kattogás, ropogás vagy recsegés önmagában még nem jelenti azt, hogy sérülés történt.

Sok esetben teljesen ártalmatlan jelenségről van szó. A fontosabb kérdés, hogy jár-e fájdalommal, duzzanattal, instabilitással vagy mozgásbeszűküléssel.

👉 Ne a hang alapján ítéljünk!

Egy alapos állapotfelmérés segíthet kideríteni, mi áll a háttérben.

Kattog? Nem biztos, hogy lesérültünk! 💪

📍Szeged, Mikszáth Kálmán utca 20.
🪩bejelentkezés: https://the-movement-club.salonic.hu

🤱 SZÜLÉS UTÁN VISSZA A MOZGÁSHOZ – DE HOGYAN?

A tested rengeteget változik a várandósság és a szülés során. Ezért a szülés utáni időszakban nem az a cél, hogy minél gyorsabban „visszanyerd a régi formád”, hanem hogy fokozatosan, biztonságosan és tudatosan építsd újra a testedet. 💛

A szülés utáni állapotfelmérést különösen ajánljuk, ha:

• szeretnél újra rendszeresen sportolni
• bizonytalan vagy, milyen gyakorlatokkal érdemes kezdened
• derék-, hát- vagy medencetáji panaszokat tapasztalsz
• gyengébbnek érzed a törzsizmaidat
• terhelésre vizeletcsepegést tapasztalsz
• szeretnéd fokozatosan visszaépíteni a has- és törzsizmok működését
• császármetszés vagy hüvelyi szülés után szeretnél tudatosan regenerálódni

🌿 Minden édesanya és minden szülés más. Éppen ezért nincs egyetlen univerzális „szülés utáni edzésterv”.

A cél, hogy megismerjük a tested aktuális állapotát, és ehhez igazítsuk a következő lépéseket.

Adj időt a testednek – és adj neki megfelelő támogatást is. 🤍

📩 Ha szeretnél biztonságosan visszatérni a mozgáshoz, várunk szeretettel egy személyre szabott állapotfelmérésen.

📍Szeged, Mikszáth Kálmán utca 20.
🪩bejelentkezés: https://the-movement-club.salonic.hu

🔎 KINEK AJÁNLJUK AZ ÁLLAPOTFELMÉRÉST?

Nem kell megvárnod, amíg egy fájdalom már a mindennapjaidat is megnehezíti.

Az állapotfelmérés neked szól, ha:

• rendszeresen fáj a hátad, derekad, nyakad vagy vállad
• sportolsz, és szeretnéd megelőzni a sérüléseket
• egy korábbi sérülés után szeretnél biztonságosan visszatérni a mozgáshoz
• bizonytalan vagy abban, hogy milyen mozgásforma lenne számodra megfelelő
• visszatérő fájdalmat vagy mozgásbeszűkülést tapasztalsz
• szeretnéd jobban megismerni a tested működését
• egyszerűen szeretnél tudatosabban és fájdalommentesebben mozogni

💡 Az állapotfelmérés célja nem csupán az, hogy megkeressük, „hol fáj”. Megnézzük a mozgásodat, az esetleges eltéréseket, és ezek alapján személyre szabott irányt adunk a továbblépéshez.

Ne csak kezeld a problémát – értsd meg, mi állhat mögötte!

📩 Jelentkezz be állapotfelmérésre, és tegyük meg együtt az első lépést a tudatosabb mozgás felé.

🔎 KINEK AJÁNLJUK AZ ÁLLAPOTFELMÉRÉST?

Nem kell megvárnod, amíg egy fájdalom már a mindennapjaidat is megnehezíti.

Az állapotfelmérés neked szól, ha:

• rendszeresen fáj a hátad, derekad, nyakad vagy vállad
• sportolsz, és szeretnéd megelőzni a sérüléseket
• egy korábbi sérülés után szeretnél biztonságosan visszatérni a mozgáshoz
• bizonytalan vagy abban, hogy milyen mozgásforma lenne számodra megfelelő
• visszatérő fájdalmat vagy mozgásbeszűkülést tapasztalsz
• szeretnéd jobban megismerni a tested működését
• egyszerűen szeretnél tudatosabban és fájdalommentesebben mozogni

💡 Az állapotfelmérés célja nem csupán az, hogy megkeressük, „hol fáj”. Megnézzük a mozgásodat, az esetleges eltéréseket, és ezek alapján személyre szabott irányt adunk a továbblépéshez.

Ne csak kezeld a problémát – értsd meg, mi állhat mögötte!

📩 Jelentkezz be állapotfelmérésre, és tegyük meg együtt az első lépést a tudatosabb mozgás felé.

📍Szeged, Mikszáth Kálmán utca 20.
🪩bejelentkezés: https://the-movement-club.salonic.hu

🧐 TÉNYEK ÉS TÉVHITEK

❌ Tévhit: „Azért fáj a hátam, mert rossz a testtartásom.”

✅ Tény: A hátfájdalomnak számos oka lehet, és önmagában egy „rossz” testtartás nem feltétlenül magyarázza meg a fájdalmat.

Sokszor halljuk:
👉 „Húzd ki magad!”
👉 „Ülj egyenesen!”
👉 „Ne görnyedj, azért fáj a hátad!”

De a valóság ennél összetettebb.

A fájdalmat befolyásolhatja többek között a mozgásszegény életmód, a túlterhelés, a stressz, az alvás, az izomerő, a mozgáskoordináció vagy akár egy korábbi sérülés is.

💡 A változatos mozgás általában fontosabb, mint egyetlen „tökéletes” testtartás.

A cél nem az, hogy egész nap mereven, egyetlen pozícióban tartsd magad, hanem hogy a tested képes legyen alkalmazkodni, mozogni és terhelést tolerálni.

Ha rendszeresen fáj a hátad, ne csak a testtartásodat hibáztasd.

🔎 Inkább derítsük ki, mi állhat a panaszaid hátterében.

📩 Jelentkezz be állapotfelmérésre, és nézzük meg együtt, hogyan működik a tested mozgás közben.

📍Szeged, Mikszáth Kálmán utca 20.
🪩bejelentkezés: https://the-movement-club.salonic.hu