https://www.facebook.com/840190232511337/

Méhesfalvi Éva edző, táplálkozási tanácsadó

Kezdolap
Magyarország
Kecskemét
Méhesfalvi Éva edző, táplálkozási tanácsadó

Testmozgás, táplálkozás, pihenés, mentális egészség pillérekre támaszkodva segítem az életmódváltást

26/09/2026

Hétköznapokon csak reggel 5-kor tudtam 30-40 perces edzést a napjaimba sűríteni, ezért alig vártam, hogy szombat legyen és végre rendesen átmozgassam magam.
Ahogy idősödöm, a bemelegítés annál fontosabbá válik, de utána jött a deadlift 60 kg-mal (5x5), felsőtest szuperszett, köredzés és bónuszként egy kis lógás váltott karral.
1 óra mozgás. Kellett, mint egy falat kenyér...

19/09/2026

Bakonybéli 18,7 km-es túra kettesben, gyönyörű napsütésben, hangos madárdallal kísérve.
Láttunk muflont, fiatal szarvasokat és fürge mókust. Túristát alig.

17/09/2026

Egy kis esti old school edzés

12/09/2026

Láttam a pápai crossfit verseny gyakorlatsorát. Annyira megtetszett, hogy ma reggel megcsináltam, közben pedig Anna lányom volt a bíró. Ő számolta az ismétléseket, naplózta az eredményeket és mondta, hogy milyen gyakorlat következik.
Nekem a bemelegítés és rávezető gyakorlatsor után a 16 percbe 2 teljes kör és még 100 M futás fért bele.
Ha kihívásra vágysz, tedd próbára te is magad!

09/09/2026

Kedd esti edzés a 9 éves lányommal. Amikor én kettlebell swing gyakorlatot végeztem, ő 5 kg súlytárcsával tanulta a mozdulatsort. Gyorsan ráérzett a csípővel és törzs izmaival dinamikusan indított lendületre.
Az ő edzése, az ő eredménye 😉

03/09/2026

48 évesen napi sok-sok óra munka mellett a mozgás tart egyensúlyban. Nincs kockás hasam, de van 2 szuper lányom. ☺️
Igyekszem izmot megtartani, építeni, hogy majd az unokámmal is fitten játszhassak.
A puszta erő növelése helyett a funcionális (értsd: a mindennapi élet során is jól hasznosítható) mozgásformákat részesítem előnyben.

Ma egy kettlebell egész testet átmozgató gyakorlatsort állítottam össze, ami bemelegítéssel együtt 1 órát vett igénybe.

A te edzésed, a te eredményed.

29/08/2026

Nem is tudom, mi lenne velem sport nélkül...
Ez tart egyensúlyban...

25/08/2026

Ne feledd! A szervezeted nem a kalóriákat számolja, hanem a megfelelő működéséhez szükséges tápanyag bevitelt várja.

23/08/2026

540 kcal-t égettem a mai edzéssel. 💪
Ha kihívást keresel mutatom, én mit teljesítettem ma. Ki is írta az órám, hogy 30 óra regeneráció szükséges 😁

Cím

Kecskemét

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Méhesfalvi Éva edző, táplálkozási tanácsadó új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.