Attila by Spárduc Fitness

A mozgás öröme - a legkönnyebb úgy elérned az aktivitást, ha valami olyat csinálsz amit szeretsz - azt persze látni, kell, hogy ez nem mindig azonnal történik - a munkát még így se fogod megúszni :) - nem lehet lespórolni - a mai kor emberének azt hiszem ez most az egyik fő feladata, hogy ezt elfogadja.

Az egyik nagy kedvenc témaköröm a rotáció - antirotáció, de hogy ez ne hangozzon "szakmai sznobizmusnak" inkább úgy fogalmazok, hogy a sport mozgások azért a kedvenceim mert az élet minden területén adnak - élet minőséget javíthatunk ezekkel a gyakorlatokkal.

Annyi nézőpontja van az edzésnek – melyik a rossz?
Dübörög a fitness tartalom a közösségi médiában, mindenki mondja a sajátját… de melyik az igaz?
Szerintem az, amelyiket elkezded, és kitartóan csinálod.
Az lesz az igaz számodra – az lesz a te valóságod. 🙂
Jó edzést! 💪🙂

Sok kedvenc gépem van - mindig igyekszem hangsúlyozni, hogy én nem nagyon tettem le semelyik műfaj mellé a voksom (testépítés - funkcionális és társai) - így tudok azt hiszem olyan eszköztárral segíteni ami hatékony és sokoldalú.
Mostanában egyre gyakrabban kapok elismerő szavakat - de tényleg az van, hogy az eszköztár amit megtanultam igen jól működik a gyakorlatban és ezért nagyon hálás vagyok 🙂

Edzőt edzeni mindig egy plusz szint.

Ugyanaz a felállás – én vezetek, ő dolgozik.
De szakmailag ilyenkor nagyobb a kihívás.

Nagyon jó élmény volt ez a közös munka.
Remélem, lesz még ilyen. 🔥

Ez a gyakorlat akkor működik igazán jól, ha a combod elég erős hozzá.
Az alsó has csak akkor tud aktívan dolgozni, ha a láb stabil és megtartja a pozíciót — így nem a láb végzi el a törzs munkáját. A stabil, erős alsó végtag támogatja a törzs kontrollját.

👉 Ha érdekel, hogyan érdemes biztonságosan és logikusan felépíteni az edzéseket, kövess be!