Építs hidat az elméd a tested és az érzelmeid között! 🌱☀️
Mozgásos önismereti csoportok mindenkinek
03/09/2026
A ‘megfelelési kényszer’ egy reflexes mintázat, ami újraírható. Visszatartott levegő, mikrobólintás, rezzenéstelen arc — mind azelőtt történik, hogy tudnád, mit érzel igazából. Ezt nem gondolkodással írod felül. Hanem azzal, ha pozitív visszajelzéseket kapsz arra ha végre magad vagy. Gyere el hozzánk, légy igazán magad!
29/08/2026
Segítsetek megtalálni a WiM ter(m)ünket! 🤗
Budapesten 100-200nm alapterületű bérleményt keresünk leendő új mozgást és pszichológiát ötvöző bázisunknak.
1.5 éve indultunk és rengeteget épültünk. Kialakult a hangunk, a közösségünk pillérei, a módszertanunk megszilárdult, és nyitottunk a fesztiválok és a középiskolai tanárok közössége felé, plusz stabilan mennek a keddenkénti önismereti edzések is a havi nagy workshopok mellett. Voltunk a TF-en előadni, szerepeltünk a Buddha FM podcastben. Ja, igen és lett nagyon menő honlapunk is azóta! (Köszi Letti!) 🥳
És (borsózó háttal mondom, hogy) ez még csak a kezdet!
Rengeteg lelkesítő és belső lendülettel töltő tervünk vár a küszöbön a megvalósulásra!
- Jön a krónikus fájdalom csoport: Akik évek óta tartó testi fájdalmára nincs magyarázat, a fájdalom nem múlik - nekik segítünk megszűntetni a fájdalmat
- Jön a zárt csoport: ahol lemegyünk a lelki tengerünk mélyéig
- Az EQ tuninggal összefogva jönnek a céges tréningek új generációja: holisztikusan, testtel, mozgással, belső dinamikákkal
Ideje kialakítani az ehhez megfelelő megtartó saját helyünket.
Álmunk egy olyan saját tér, ahol a terápiás/lelki munka és a testi munka/mozgás összefonódhat. Egy olyan hely ahol a tetápiás szobából kilépve a teremben tudjuk folytatni-átültetni, tovább mélyíteni vagy épp megszilárdítani a felismeréseket.
Segítsetek megtalálni az új termünket!Alapanyagot, bérleményt keresünk, nem feltétlenül kész termet.
Ami ideális lenne: 100-200 nm ahol kialakíthatunk egy mozgásos termet, kisebb konzultációs helyiségeket, öltözőket, tusolókkal + tea sarok babzsákokkal - az fontos 😀
Ha eszetekbe jut bármi erről, dobjátok be nekünk. Ha tudtok szerintetek alkalmas helyeket, vagy eszetekbe jut valaki aki ilyenben segíthet, keressetek, üzenjetek. 🙂
Írjatok még most, mert sürgős, *meg mielőtt elfelejted. Meg írjatok kommentet az algoritmusnak, ami 3 szónál több. 😎
Írhattok facebook messengeren vagy e-mailt az [email protected] címre.
Nézzétek meg az új honlapunk www.wisdominmotion.hu -t, jelentekzzetek a workshopokra, amik decemberig ki vannak írva, vagy gyertek a keddi edzésekre 😉
Köszi
Gábor és Karesz
A nyár folyamán keddenként tudtok jönni WiM önismereti edzésekre. Minden kedden 19:00-20:15-ig. Inkább edzés, kis önismerettel, de mikor hogy sikerül :D
Gyere amikor tudsz, nem kell mindig ott lenni, de minden kedden nyitottan várunk.
75 perc mozgás, pszichológiai fűszerezéssel. - Olyan edzés, ami után kicsit jobban megismered és megérted magad, és még egy jót is mozogtál.
Nem kell mély dologra gondolni, ez könnyed belépő szint. Mozgás, és kis önismeret.
Részletek: https://fb.me/e/3Yvw7Qidh
Jelentkezés: https://forms.gle/fhBGZBZCK7HA3Q1V9
21/06/2026
A harag nem az ellenséged, hanem az idegrendszered legtisztább határvédelmi energiája. 🏹🔥
Sokan úgy nőttünk fel, hogy a haragot, a dühöt vagy a dominanciát „rossz”, destruktív dolognak bélyegezték meg. Dr. Máté Gábor munkásságából azonban pontosan tudjuk, hogy az elnyomott harag és a határok meghúzásának képtelensége milyen súlyos árat követel a testünktől: krónikus feszültséget, kimerültséget és szomatikus tüneteket.
A legújabb videónkban pontosan erről beszélünk: a haragról, a győzelem megéléséről, a határhúzásról és arról az őserőről, amit túl gyakran zárunk el magunktól.
A haragot nem lehet pusztán kognitíven, logikával megérteni.
Amikor elnyomod, vagy épp ellenkezőleg, tehetetlenül felcsattansz, valójában nem kapcsolódsz ehhez az energiához. Az igazi áttörés ott kezdődik, amikor engeded, hogy ez a biológiai hullám átáramoljon a testeden, és biztonságos keretek között, a mozgásban éled meg az erőd kifejezését. A mozdulatokon keresztül adunk teret annak, amit az elménk eddig eltagadott.
Ha szeretnéd a gyakorlatban is megtapasztalni ezt a felszabadító, szabályozott erőt, és nem csak elméletben érteni a határaidat, várunk a nyári szünet előtti utolsó alkalmainkon:
🚀 Kapcsolódj be a nyári leállás előtt:
🏃♂️ Keddi WiM Edzések: Rendszeres mozgásos önismereti alkalmaink, ahol a testtudaton és a szabad mozgáson keresztül tanuljuk meg becsatornázni a belső energiáinkat.
🎯 Az UTOLSÓ WORKSHOP a nyári szünet előtt: Egy intenzív, mély szomatikus utazás, ahol a mozgás és a projektív pszichológiai eszközök segítségével ránézünk a belső védelmi vonalaidra, és felszabadítjuk az idegrendszered kapacitását, mielőtt elvonulnánk a nyári pihenőre.
🔗 Ne hagyd a háttérben futó nyitott köröket a nyárra! *A jelentkezési linket és az edzések részleteit megtalálod a BIO-nkban.
28/05/2026
Tudom, hogy nem jó nekem, mégis csinálom.” 🔄
Ismerős ez a belső mondat? Legyen szó állandó pörgésről, megfelelési kényszerről vagy a határaid feladásáról.
Sokszor azt hisszük, hogy a változásra való képtelenségünk az akaraterő hiánya.
De a neurobiológia és a szomatikus szemlélet valami egészen mást mutat. Az a részed, amelyik nem akar leállni, nem ellened dolgozik: kétségbeesetten próbál megvédeni téged valamilyen mélyebb fájdalomtól, magánytól vagy talajtalanságtól. Ha erőből, dühvel vagy önkritikával támadsz rá, az idegrendszered fenyegetést érez, és a belső védelmi vonalad csak még szorosabbra zár.
A valódi változáshoz nem harcra, hanem látásra van szükség.
A Wisdom in Motion csoportjaiban és edzésein pontosan ezt gyakoroljuk. Nem akarjuk logikával „megjavítani” azt, amit a tested érez. Ehelyett két kapun keresztül lépünk be a belső világodba:
🏃♂️ A mozgás kapuján: Ahol a mozdulataid szabadságán vagy épp merevségén keresztül közvetlenül megtapasztalod, hogyan működik a rendszered stressz alatt, és hogyan tud visszatérni a biológiai biztonságba.
🎨 A projektív eszközök kapuján: A workshopjainkon használt szimbolikus és projektív technikák segítségével láthatóvá tesszük a tudattalan túlélési stratégiáidat. Amikor egy belső mintád külső képpé, formává válik, megszűnik az intellektualizálás: végre szembe tudsz nézni vele szeretettel és biztonságos távolságból.
Amint a rendszered megéli, hogy biztonságban leteheti a régi páncélt, a feszültség magától oldódni kezd.
✨ Te észrevetted már, hogy a tested melyik pontján raktározódik el a feszültség, amikor ellenállsz a változásnak? Oszd meg velünk a kommentekben! 👇
🚀 Készen állsz arra, hogy a szavak mögé nézz, és a testeden keresztül változtass?
Várunk a workshopjainkra és a heti rendszerességű WiM edzéseinkre, ahol a mozgás és a kreatív önismereti eszközök segítségével szabadítjuk fel a rendszered kapacitását.
🔗 Kattints a linkre a BIO-ban a részletekért és a jelentkezéshez!
Mit jelent valójában „jelen lenni a testünkben”?🎧👇
Nem egy elvont, spirituális közhelyről van szó, hanem a tiszta biológiai biztonság alapjáról. Erről beszélgettünk a Buddha FM-nek adott interjúnkban, amiből hoztunk most nektek egy rövid részletet.
Gyakran esünk abba a csapdába, hogy csak "beszélünk" az érzéseinkről: elemezzük, körülírjuk őket, vagy meggyőző intellektuális hasonlatokat gyártunk mögéjük.
De amíg a figyelmünk megreked a fejünkben, a testünk nem kap esélyt arra, hogy végigvigye és lezárja a stresszreakciókat. A valódi megnyugvás nem a logikában dől el, hanem ott, ahol a feszültség valójában lakik – a hús-vér valóságunkban.
Ha szeretnéd a gyakorlatban is megtapasztalni ezt a tiszta testi jelenlétet ahelyett, hogy csak könyvekből értenéd, várunk a nyári szezon beállta előtt:
🚀 Kapcsolódj be a nyár előtt:
🌿 WiM Edzések keddenként: Rendszeres mozgásos önismereti alkalmaink, ahol a testérzetek tudatosításán és a szabad mozgáson keresztül vezetjük vissza a rendszeredet a biztonságba (Ventral Vagal állapot).
✨ 2 Nyár előtti Workshop 05.24., 06.07. 📆
Két különleges, intenzív alkalom, ahol elméletben és mély szomatikus gyakorlatokban is megtanuljuk tágítani a belső kapacitásunkat. Tökéletes alapozás, hogy stabil és szabályozott idegrendszerrel indulj neki a nyárnak.
🔗 A pontos részleteket, az edzések időpontjait és a workshopok jelentkezési íveit megtalálod a
BIO-ban lévő linken.
13/05/2026
Sokszor hisszük azt, hogy a kimerültségünk oka a fizikai megterhelés vagy a hosszú munkaidő. De a valódi tettes gyakran láthatatlan: a háttérben futó, lezáratlan folyamatok, azaz a „nyitott körök”.
Minden megválaszolatlan e-mail, minden elodázott nehéz beszélgetés és minden meg nem hozott döntés egy-egy apró „szivárgás” az idegrendszeredben. Ezek a befejezetlen ügyek folyamatos készenléti állapotban tartják a szervezetedet, elszívva az energiát a kreativitástól és a valódi jelenléttől.
A WiM szemlélete szerint a produktivitás valójában idegrendszeri szabályozás.
Amikor bezársz egy kört, nem csak egy pipát teszel a listádra. Jelzést küldesz az agyadnak: „Ez a folyamat véget ért. Biztonságban vagyunk.” Ez az a pillanat, amikor a szorongató feszültség helyét átveszi a biológiai nyugalom.
✨ Melyik az az egyetlen apró „kör”, amit ma be tudsz zárni? Legyen az egy rövid telefonhívás vagy egy régóta halogatott válasz, tedd meg, és figyeld meg, ahogy az energiád visszatér! 👇
🚀 Mélyebbre mennél az idegrendszered szabályozásában?
Tanuld meg a gyakorlatban, hogyan építs belső kapacitást a „háttérprogramok” tudatos lezárásával.
🔗 Keresd a workshopunkat a linkre kattintva a BIO-ban!
02/05/2026
A gondolataid nem mindig az igazságot tükrözik néha csak a véredben lévő kortizol beszél. 🧪
A vegetatív idegrendszered határozza meg a tudatállapotodat, az pedig kijelöli a határait annak, amit érezni és gondolni tudsz.
Ha „harcolj vagy menekülj” állapotban vagy, az agyad lekapcsolja az empátiáért és a logikáért felelős területeket, és eláraszt adrenalinnal. Ilyenkor nem tudsz türelmes vagy kreatív lenni, fizikailag lehetetlen.
A gyógyulás kulcsa: Ne akarj diszregulált állapotban fontos döntéseket hozni. 🛑
Előbb a biológiát kell biztonságba helyezni (Ventral Vagal állapot), és csak utána jöhet a pszichológia. Az önegyüttérzés itt nem egy kedves gesztus, hanem a „kapcsoló”, ami jelzi a limbikus rendszernek: a fenyegetés megszűnt.
✨ Hogyan változik a belső párbeszéded, ha a kritika helyett a biológiai biztonságra fókuszálsz? Gyere és tapasztald meg, ennek rugalmasságát mozgáson keresztül. 👇
🚀 Szeretnéd irányítani a belső kémiádat?
Tanuld meg felismerni az idegrendszeri állapotaidat és eszközöket kapni a szabályozáshoz a következő workshopunkon!
🔗 Kattints a linkre a BIO-ban és biztosítsd a helyed!
A nyári szünet előtt kibontjuk hogy miért választottuk a mozgást kapunak az önismerethez.
Hogyan hat a mozgás a tudatállapotainkra, mi hogyan csoportosítjuk az életünk tudatállapotait, és hogy ez pontosan hogyan is segíthet minket.
Napsütés, fák, madarak, mély és hasznos témák könnyedén ➡️ klasszik WiM 🏔🌊
Mozduljunk együtt. Folytatásos videókban mutatjuk be a módszerünk minden egyes lépését.
Tetszik a tartalom? Küldd el annak a barátodnak, akinek most szüksége lenne egy kis belső átrendeződésre! ✈️
Dobj egy szívecskét, oszd meg sztoriban, meglovagoljuk az algoritmus hullámát🏄
Köszönjük a támogatást!
Károly Mácsai Gábor Schandl