02/09/2026
A Pilates shake.
Az a pillanat, amikor már minden porcikád azt üzeni, hogy „én ezt biztos nem bírom tovább”, miközben az oktatód szerint még három ismétlés van hátra.
De mi történik valójában, amikor remegni kezd a combod, a farizmod, a core-od vagy éppen a karod?
Nem feltétlenül az, hogy „gyenge vagy”. A háttérben az izmok fáradása és az idegrendszer folyamatos munkája áll: miközben az izmok próbálják fenntartani az erőkifejtést, az idegrendszer folyamatosan szabályozza a motoros egységek aktivációját.
És hogy mi az oka, hogy remegsz?
Számít például, hogy hány éves vagy, mennyit aludtál, mennyire vagy stresszes, és az is, hogy éppen milyen napod van.
Lapozz, és ismerd meg a Pilates Shake főszereplőit – a Combtól a kontrollmániás Idegrendszerig. 🤫☺️
01/09/2026
Egy helyben toporogni kényelmes döntés. Csak épp nem visz sehová.
Most tanulod a reformer nyelvét, vagy már oktatsz, de valami hiányzik – egy gerincbarát módszertan, egy jumpboard-os pörgés, vagy a tudás, hogyan tarts biztonságos órát egy kismama vendégnek? Bárhol is tartasz, van egy képzés, ami pont neked szól.
Kezdőtől a saját márkáig – innen már rajtad a sor.
Csak egy döntés választ el a következő szinttől.
Válassz a képzéseink közül.
📍 Részletek a weboldalon, vagy írj: [email protected]
04/08/2026
Mert mindenki tud a saját szintjén segíteni🙌🫶 Csatlakozz te is a kezdeményezésünkhöz, ha edző vagy Studio vagy 💪💙
02/08/2026
Mélyvíz.
Ha egy szóval jellemeznénk a Barre alapképzést.
Megtanulsz egy új nyelvet, egy új gyakorlattárt, egy metódust, blokkokat tervezel és elő is adod azonnal. Aztán te magad is leedzed a társaid munkáját.
4-5 óra aktív izommunka 48 óra alatt
16 óra aktív mentális fókusz
100% fáradtság a végére
Végtelen mosoly távozáskor
Csoda minden perce egy ilyen hétvégének.
Tévhit boncolás ezerrel ment.
Őrült sok felső test és törzs gyakorlatot tanultunk/teszteltünk/ szerettünk/ szídtunk meg
Ha azt hinné az ember, hogy a Barre lower body fókusz, az kösse fel a gatyát ha evező blokkal találkozik
Korosztály?
Vegyes felvágott. A legjobb 🔥🔥🔥
20-60 év között
Hajlékonyság szintje?
A skála teljes spektruma. Ez nem flexibilitás verseny vagy balett előadás.
Itt mindenki a saját szintjén tesztelt minden feladatot
Olyan kreatív flow-k lettek összerakva, hogy állandósult a taps és gratuláció.
Úgy ráérzett mindenki, hogy az előadókkal csak tátottuk a szánkat mennyire ügyesek
Aztán terveztünk egy jó pár tartásjavító, gerinc mobilizáló és erősítő blokkot is.
És utána jött a tesztelés is persze 🔥😍
Ülő munkát végzőknek kedvence lesz, előre látjuk!
Azért szombaton nyújtással zártuk a napot, hogy me legyen sérülés a másnapi munka alatt 💪
Megbeszéltük a különbséget a chair póz és a Barre squat között is
Egy-két hangulatot is el kaptunk fotón 🫣😍
