Agi Szucs Yoga

21/09/2026

Az órákon minden ászanához keresünk olyan alternatívát, amely a testedhez igazodik. A test intelligens, tanul, fejlődik, nem biztos hogy mindig kelleni fog az eszköz, de az elején nagy segítség lehet.🌿

Erre jó példa a Virasana (Hős) póz. Ez az ászana felfrissíti a lábakat, nyújtja a lábfejet és a rüszttájékot, a medence stabil elhelyezkedése miatt leveszi a feszültséget az ágyéki gerincszakaszról - de sokak számára eleinte kényelmetlen lehet, feszülést okozhat a bokában, térdben.

Az alábbi képen egy olyan módosítást láthatsz, ami térdfájos gyakorlóknak javasolt. A hétfő reggeli órán mindenki meg is találta azt a változatot, amiben kényelmesen tudott gyakorolni.😊

Ha van kedved kipróbálni, szeretettel várlak:

☀️ Hétfő és csütörtök | 8:00–9:00
📍 Aura Krono Stúdió Jelentkezés: messenger, email: [email protected]
✨ Kedd | 17:30
📍 Metta Mandala Jelentkezés: https://mettamandala.hu/orarend/

12/09/2026

✨✨✨

🧘‍♀️ Miért nem ugyanaz a mozgás és a tudatos gyakorlás?

Mozogni sokféleképpen lehet. A tudatos gyakorlásban azonban nemcsak végrehajtjuk a mozdulatot, hanem figyeljük is, mi történik közben.
Érzékeljük a test helyzetét, az apró különbségeket a két oldal között, a légzést 🌿, az erőfeszítést és azt is, hol van szükség változtatásra.
Az Iyengar jógában a pontosság nem önmagáért való: a figyelem eszköze.
Így válik a mozgásból gyakorlás – és a gyakorlásból egyre mélyebb önismeret. ✨
👉 Tanulj velünk önmagadról! További részletek az első kommentben!

10/09/2026

A keleti filozófiák jelentős része úgy tekint az időre, mint ami ciklikusan, körforgásokban halad. ⭕

A nyugati kultúra ezzel szemben arra tanít bennünket, hogy az időre egyenes vonalként gondoljunk: itt voltál régen, itt vagy most, és valahol előtted van az a cél, ahová elvileg el kell jutnod.➡️

Csakhogy a természet nem így működik.
A fejlődés nem feltétlenül jelenti azt, hogy egyre távolabb kerülsz attól a ponttól, ahonnan elindultál.

🌿 A tested megváltozhat, majd újra visszaváltozhat.

🌿 Egy kapcsolat rendezettnek tűnhet, míg egy régi konfliktus újra felszínre kerül.

🌿 Biztos lehetsz abban, amit a munkáddal kapcsolatban érzel, majd egy hónappal később mindent megkérdőjelezhetsz.

🌿 Még azok a szokások vagy minták is visszatérhetnek stresszes időszakokban, amikről azt hitted, hogy végleg magad mögött hagytad őket.

Mindez nem feltétlenül jelenti azt, hogy visszafelé haladsz.
Lehet, hogy egyszerűen arról van szó, hogy az emberi fejlődés – ahogy minden más is a természetben – hullámzik, nem egy egyenes vonal.

A fák minden évben lehullatják a leveleiket.

Mégsem mondja rájuk senki, hogy visszafelé fejlődnek, vagy hogy elrontották. Egyszerűen csak egy újabb szakaszába érkeztek a körforgásnak. 🌳🍁

A jógamatracon sem az a lényeg, hogy meddig tudsz előrehajolni, hanem hogy jelen legyél azzal, ahol éppen tartasz. 🌿🤍

07/09/2026

🍂 Őszi menetrend 🍂

🔹 Hétfőn és csütörtök reggel Zuglóban indítjuk együtt a napot, az Aura Krono Stúdióban. 🌿
🔹 Kedden továbbra is a Metta Mandalaban (XIII. kerület) találkozunk, de egy kicsit korábban 17.45-kor kezdünk. ✨

Mindegyik óra követhető kezdőként is, használunk eszközöket, és a jó hangulat garantált. 😊🧘‍♀️
Várlak szeretettel ősszel is gyakorolni! 💙

04/09/2026

Hétfőn és csütörtökön reggelente már az Aura Krono Stúdióban is találkozhatunk. 🌿
Tágas, fényes jógaterem, jó hangulatú reggeli gyakorlás, amitől egy kicsit másképp indul a nap. 💚
Szeretettel várlak benneteket! ✨

Sziasztok!
Új jógatanárral ismerkedhettek meg stúdiónkban! Szücs Ági hétfőnként és csütörtöki napokon vár benneteket szeretettel reggel 8-9 óra között - eszközös jógaórára! :)

https://www.facebook.com/profile.php?id=61590636231966

03/09/2026

Akik már voltak nálam órán, tudják, hogy jelenleg az Iyengar módszerben tanulok. 🧘‍♀️ Több oka is van annak, hogy emellett az irányzat mellett tettem le a voksomat – az egyik ezek közül, hogy a gyakorlást az egyénhez igazítjuk, eszközökkel és instrukciókkal támogatva. ✨

és ha rendszeresen jársz, a fejlődés láthatóvá és érezhetővé válik. 🌱💚

🧘‍♀️ IGAZODÁS AZ EGYÉNI ADOTTSÁGOKHOZ

Nincs két egyforma test. 🌿

Különbözőek az adottságaink, a sérüléseink, a mozgásmintáink – ezért a jóga sem lehet mindenkinél ugyanaz.

Az Iyengar jóga egyik legnagyobb értéke, hogy a gyakorlást az emberhez igazítja. Ebben segítenek a jól ismert eszközök – a téglák, hevederek, székek, takarók vagy falak. 🧱🪢

De nem azért, hogy „megkönnyítsék” a pózokat.

Hanem azért, hogy olyan finom összefüggéseket és belső érzeteket tapasztaljunk meg, amelyek eszköz nélkül sokszor rejtve maradnának. ✨

Egy jól használt tégla vagy heveder nem elvesz a gyakorlásból, hanem megmutatja az irányt: hol van még tér a nyitásra, hol hiányzik a stabilitás, és merre érdemes tovább építkezni. 🙏

Az eszköz végső soron nem a testet támogatja.

Hanem a megértést. 💫

És amikor megértjük, mit keresünk egy ászanában, a gyakorlás már nem pusztán mozdulatok sorozata lesz, hanem tudatos felfedezés. 🌱
További info: https://iyengar.hu

25/08/2026

Jóga a szabadban – ezen a héten kétszer is! 🧘‍♀️☀️

A héten szép, nyár végi napok várnak ránk, és hogy bepótoljuk az elmúlt időszakot, két szabadtéri jógával is készülök a szokott helyen😊

🌿 Csütörtök – augusztus 27. – 19:00
🌿 Vasárnap – augusztus 30. – 19:00

Ha jönnél, írj nekem egy e-mailt, [email protected] vagy jelezd itt messengeren, és küldöm a részleteket.

Ha már voltál korábban, minden ugyanaz, csak egy rövid jelentkezést kérnék, hogy tudjam, számíthatok rád. 🙏😊
Találkozunk a matracon! ✨💚

19/08/2026

📢 Szolgálati közlemény – szabadtéri jóga 🧘‍♀️🌿🧘‍♂️
A vasárnapi (aug. 23.) szabadtéri jóga nyári szünet miatt elmarad. ☀️🌳

A következő héten viszont folytatjuk! 💚
🧘 Aug. 30., vasárnap – biztosan tervezek szabadtéri jógát
✨ Aug. 27., csütörtök este – akár duplázhatunk is azon a héten, ha lesz rá igény! 🙌

Addig is jó pihenést, élvezzétek a nyarat, és mozogjatok bármit, ami örömet okoz! ☀️🚴‍♀️🏊‍♂️🏃‍♀️🌿
Hamarosan találkozunk a matracon! 🙏💛

14/08/2026

Ami jön, az jöjjön, ami megy, az menjen - mondta minap a jógatanárom.

Egyszerűen hangzik, hogy engedd el, fogadd el, ne ragaszkodj, mégis miért olyan nehéz ezt valóban megtenni?

Patandzsali Jóga-szútráiban öt olyan belső akadályt ír le, amelyek befolyásolják, hogyan érzékeljük önmagunkat és a világot. Ezek a klésák, amelyeket a szenvedés (dukkha) gyökereinek tekint, és amelyek segíthetnek megérteni, miért nem olyan is olyan egyszerű a teljes elfogadás.

Te észrevetted már őket magadban?👉