KingaMara Jógakerék

Ha eddig csak nézegetted… most rajtad a sor. ✨

Csütörtökön 17:00-tól kipróbálhatod a karikát 💫.

Találkozzunk a levegőben! 🤍

Kéne valami évvégi sulis boldog post, de az nemigazan fog menni.. mint 1 ping-pong labda úgy dobálnak a Szakszolgálatok- Iskolák egymás között olyan gyerekeket, szülőket akiknek segítség kéne. . úgy megyünk a nyári szünetbe megint, hogy ki tudja mi lesz szeptemberben.. A szemem folyamatosan tikkel, karikáim egyre mélyebbek. .. DE legalább ITT UPSIDEDOWN Aerial Mozgásstúdió a. helyemen vagyok és azt csinálom amit szeretek, a mozgás, tanítás pedig feltölt annyira, hogy ne adjam fel és pozitív maradjak végig. 🙏

Double Trouble ❤️🤍 - ❤️

Harom gyerek anyukájakènt - köztük egy (vélhetően)
SNI-s gyerek mellett - a mindennapjaim nagy része a feladatokról, a szervezésre, készenlét és a folyamatos helytallásról szól. Gyakran csak azt érzem, hogy működök, teszem a dolgom, túlélő üzemmódban vagyok.

Amikor azonban ráfekszek a jógakerekre, és hagyom, hogy a testem megnyíljon, valami bennem is megnyílik.
A mellkas tágulása mélyebb légzést tesz lehetővé, oldódik a vállakban és a nyakban felgyülemlett feszültség, a gerinc nobilisabbá válik, a csípő elülső része pedig fellélegzik a sok autóban ülés és előre hajló testtartás után.

Ezek a nyitások számomra nemcsak fizikai gyakorlatok. Segítenek kilépni a bezárkózásból, a folyamatos készenléti állapotból.
Több teret adnak a légzesnek, az érzéseknek és önmagam megélésének.

A rendszeres gyakorlás pedig javíthatja a testtartást, növelheti a gerinc rugalmasságát, enyhítheti a hát- és vállfeszültségeket.

Lélegeznj. Érezni. Megnyílni. 🤍

2022 ➡️ 2025/26

A fejlődés nem egyik napról a másikra történik. ✨

Én is bénáztam az elején, voltak mélypontok, sikertelen próbálkozások és rengeteg munka a háttérben. Azóta pedig ugye megnyitottam a saját termemet is. ❤️

Az eleje nehezebb, sokszor ügyetlennek gondoljuk maguknak, összehasonlítunk, aztán szép lassan a kitartó munkával, gyakorlásokkal elkezdenek a pózok szebbek lenni, egyre könnyebben csináljuk és egyre magasabbra merészkedünk. ✨

És ez nem kor kérdése, akarat mint elég sokminden 🫣
És igen a spárgám szinte mindig megvolt, de az erőm, a hátam, a vállam nekem is nagy utat tett 🙂

June 💫 - Ki gondollta volna l, hogy egy május végi nyár után így indul a június 🤍

Nincs kedvem mindig erősnek lenni kell a lágyság, finomság js. 🤗,
Ha pedig a hajlékonyságodat fejlesztenéd gyere el kipróbálni mennyit tud segíteni egy ilyen szép, rugalmas anyag. 💫

Ma 1 éve… azóta is visszahúz az érzés ✨ Ott fent nincsenek falak csak levegő, szabadság 🤍

Nem kell hajlékonynak lenned, hogy elkezdd 🤍

A jógakerék nem csak a “látványos pózokról” szól – hanem arról, hogy jobban érezd magad a testedben.

Segít:

– megnyitni a mellkast
- mobilizálni a gerincet
– oldani a hátfeszülést
- csipőnyitásokban

Heti 1 alkalommal jógakerék & mobilitás órát tartok, ahol ezeken mind dolgozunk illetve egy remek egyensúlyfejlesztő eszköz is. 🤗

📍 XIII. ker UPsidedown
🕖 Csütörtök 18.15 h

Ha merevnek érzed magad, nem jó az egyensúlyod, a sok ülőmunkától már beszűkültek a mellizmaid, előre görnyednek a vállaid ez pont neked szól. Gyere bátran! 🤍

Aki személyesen is ismer, tudja, mit jelentenek nekem a gyerekek ❤️ Ezért idén nyáron végre belevágok, és nem marad el... 🤗

Köszi május elfáradtam ✨ - ma pihi holnap még egy Gyereknap és lassan kicsöngetnek.. ;)