Ülőmunkát végzel? Keveset mozogsz? Itt fáj, ott fáj? Felnyögsz, ha le kell hajolnod felvenni valamit a földről? Mit is jelent a mobilizálás? illetve 18.
Tudom milyen érzés egész nap ülni, és derékfájdalomtól szenvedeni, ezért edzéseimen kifejezetten az ülőmunka okozta problémákra fókuszálok. Preventív erősítő gyakorlatok mellett hangsúlyt fektetek a mobilizálásra, hogy az ízületeid is megkapják a kellő gondoskodást egy hosszú nap után. Gyere el egyik edzésemre és megmutatom ;)
Főként szabadtéren edzünk, ami az egész napos home office vagy irodai
Elmélkedések a reggeli kávé elhagyásáról ☕️
Van pozitív hatása is azért, na. Legalábbis nekem volt…De! Nézd végig a videót 😉
Puszi! 😘
Zsófi
Ha kell rákot imitálok, ha kell leesek a gördeszkáról, ha kell táncolok egy videó kedvéért, ha ezzel megnevettethetlek, vagy motiválhatlak a mozgásra 😉
Ez volnék én. Zsófiedzés. Edzés jókedvűen.
Puszi! 😘
Zsófi
10/08/2026
Ha szeretnél végre újra formába kerülni akkor arra kérlek próbáld ki ezeket 🤗
És ha szeretnél eljönni hozzám egy ingyenes állapotfelmérésre, akkor írd kommentbe, hogy “segíts” és elküldöm ennek részleteit!
Puszi! 😘
Zsófi
04/08/2026
Virtuális hálanapló ✈️ Július 🌷
Én ezekért a sokszor apró dolgokért vagyok hálás júliusból 🤗
🧡 Holland út again
🧡 Kiskutyákkal olvasgatni
🧡 Uncsihugis progi
🧡 Perfect coffee doesn’t exs…
🧡 Kisbabák 😍
🧡 Barátok, akik szintén Hollandia szerelmesei
🧡 Erkélyen olvasgatások (ofkorsz kiskutyával)
🧡 Barátok, akik a Pilisben laknak 😀
🧡 Bonnie a naplementében
🧡 Egy kiskanál, amit az ifi táborban kaptam az egyik táborozótól 🥹
Puszi! 😘
Zsófi