Gólya jóga

Sziasztok,

kissé rendhagyó órarenddel érkeztem és ennek több oka is van.

Pár nap múlva két éve, hogy itt tanítok a stúdióban, így ezt mindenképpen meg kell ünnepelni! Erről találhatsz nemsokára majd egy külön eseményt, melyre szeret***el várlak! Ez egy bemutatkozó is lesz egyben az ÚJ ÓRÁMMAL, amelynek még nincs neve, úgyhogy névadó ünnepség is lesz egyben. :)

A szülinapi óra utáni visszatérek a szerdákhoz újra, DE új idősávba költözöm: 17.45-19.00-ig. A régi idősávomat Ivett (Lelked kertje- Jóga Ivettel) viszi tovább, ahogyan a nyáron át is t***e.

Ismét kétszer várlak Benneteket YIN-ben: 6-án, és 19-én is. Mindenről lesz eseményi is. Addig is, az órarendet már lehet másolni a naptáratokba :)

Szeret***el várlak Benneteket az órákon!

Timi 🥰

Sziasztok és véletlenül erre járók!

Nos, elég messziről indulok, de ígérem, a végén lesz értelme :)

Nemrégiben egy továbbképzéssel egybekötött elvonuláson vettem részt, ahol az egyik feladat kapcsán érdekes felismeréseim születtek....önmagamról. Konkrétan egészen más lett az eredmény, mint ahogyan eddig gondoltam magamról... na jó, ez elég sejtelmes így, igaz?

Rátérek a lényegre:

❓ Mit árul el rólad az, ahogyan jógázol? 🧘

A jógamatracon nemcsak a fizikai erőnk vagy rugalmasságunk mutatkozik meg. Az is, ahogyan reagálunk, ha valami nehéz, ha várni kell, ha nem sikerül elsőre, ha kibillenünk...

Úgy tartják, ugyanazokat a működési mintákat visszük magunkkal a gyakorlásba, amelyek a hétköznapjainkat is alakítják. És ez visszafelé is működhet: amit a matracon felfedezünk magunkról, arra gyakran az életünk más helyzeteiben is ráismerhetünk.

💪 Van, aki a kihívást keresi.
🥰 Van, akit az öröm és a közös élmény visz.
🎯 Másnak a biztonság, a pontosság a prioritás.
🧘‍♀️Megint másoknak a csendes befelé figyelés a legfontosabb.

❓Te hogyan működsz a jógamatracon?❓

Olvasd el az alábbi öt leírást, és válaszd ki azt, amelyikben a leginkább magadra ismersz! (Ha nagyon szoros a verseny, egy másodikat is választhatsz – de elsőként próbáld meg eldönteni, melyik a legjellemzőbb rád.)

1. A kihívást kereső 💪

Szeretem érezni, hogy fejlődöm, és szívesen próbálok ki új vagy nehezebb gyakorlatokat. Ha valami elsőre nem sikerül, újra nekifutok, és keresem, hogyan juthatnék tovább. A gyakorlásban a haladás, a lendület és a célok motiválnak.

2. Az örömből gyakorló 🥰

A jó hangulat, a zene és a közös élmény könnyen magával ragad. Szeretek kapcsolódni a többiekhez, és akkor érzem igazán jól magam az órán, ha van benne könnyedség, játékosság és egy kis spontaneitás. Gyakran a pillanat élménye visz tovább.

3. A biztos alapokra építő 🏗️

Akkor tudok igazán ellazulni, ha biztonságban érzem magam, érthetőek az instrukciók, és van időm megérkezni egy-egy helyzetbe. Fontos a kiszámíthatóság, a stabil alap és a támogató közeg. Szívesebben haladok nyugodtan, a saját tempómban.

4. A pontos megfigyelő 🎯

Fontos számomra, hogyan helyezkedik el a testem, és szeretem pontosan érteni, mit miért csinálunk. Figyelek a részletekre, az igazításokra és a tiszta kivitelezésre. Jobban érzem magam, ha egyértelmű a feladat, és tudom, mire érdemes összpontosítanom.

5. A befelé figyelő 🧘‍♀️

A gyakorlás számomra elsősorban lehetőség arra, hogy elcsendesedjek, és észrevegyem, mi történik bennem. Fontos, hogy legyen időm megérkezni, megfigyelni a légzésemet és megtalálni a saját ritmusomat. Nem feltétlenül a teljesítmény vonz, inkább az elmélyülés és a belső tapasztalat.

-----------------------------------------------------------------------

Küldd el hozzászólásban a válaszod számát ( vagy a válasz mellé rendelt emojit). Nagyon kíváncsi vagyok... 🧐

Természetesen, ha nem hozzám jársz jógázni, de megtalál ez a bejegyzés, akkor is nyugodtan beszállhatsz a "játékba".

Néhány nap múlva jövök a folytatással! :)

🫵 NEKED is szól! :)

Hamarosan jövök a részletekkel is!

A héten kétszer találkozhatunk a stúdióban!

A keddi órán megnézzük, hogyan tudunk lazítani úgy, hogy közben mégis élesztjük a belső tüzünket, a belső motivációnkat, s tesszük mindezt úgy a gyakorlásban, hogy nem tévesztjük szem elől az oroszlán három archetípus minőségét sem: az uralkodót, a játékost és a védelmezőt. Szerintem izgalmas tapasztalás lesz ez a gyakorlás.

Vasárnap pedig egy haladó yin képzésről és elvonulásról térek vissza egyenesen a stúdióba, bizonyára tele leszek új tapasztalásokkal és impulzusokkal, amiket azonnal tovább akarok majd adni nektek :)

Várlak mindkét gyakorláson szeret***el!

Részleteket elolvashatod az eseményleírásokban:
https://fb.me/e/3ZdDN7T9h
https://fb.me/e/6r5SRZGqF

Timi

Mese, mese mátka:

Ülsz az irodában, jókedélyűen dolgozol az aktuális projekteden. A szemed sarkából észleled, hogy a főnököd, akit finoman szólva sem kedvelsz, felállt az asztalától. Talán nem is éppen feléd indul el, csak mosdóba megy, de már ez az apró mozzanat kiváltja a gyomorideget nálad. Telik a nap, s ahányszor a főnököd feláll a helyéről, nálad bekapcsol a veszjelző gomb: épp a gyomorszájadnál...

Kis idő múlva úgy döntesz, munkahelyet változtatsz. (az ok lényegtelen, de tuti benne van a főnök is a pakliban). Az új munkahelyed maga a főnyeremény, a kollégáid azonnal befogadnak, a munkád kevésbé megterhelő, a szabadidőd és a juttatásaid növekednek, a főnök meg egyenesen egy tünemény. Mégis, ahányszor csak meglátod, megjelenik ugyanaz a gyomorszorító érzet a testedben. De miért? Hiszen ő mindig kedves, segítőkész veled, soha nem alázott meg, nem bagatellizálta el a munkád mennyiségét, tisztességesen megjutalmaz a plusz munkáért....

A helyzet megváltozott...de a tested eltárolta a vészhelyzeti reakciót, és újra meg újra aktiválja.
A test ugyanis képes összekapcsolni egy helyzetet a korábban átélt feszültséggel, és később már akkor is riadót fújhat, amikor nincs valódi veszély.

A holnapi YinMed órán ezeket a testben őrzött feszültségtérképeket kutatjuk: ezúttal a has és a gyomor területén.

Lassú yin gyakorlással és mély meditációval.

Hogy a tested is megtapasztalhassa:
ami egyszer veszélyt jelentett, annak nem kell örökké annak maradnia.

----------------------------------------------------------------------
Jó nagy falat a holnapi témánk, de természetesen nekünk nem az a célunk, hogy A-Z-ig mélyedjünk bele a tudományos magyarázatokba, mert akkor hosszú hetekre kellene kibérelnem a stúdiót és egy csomó szakembert, szakértőt hívni. :)

Mindenesetre elképszetően érdekes téma az emésztő- és az idegrendszer kapcsolata....

Így hoztam egy kis ráhangolódást nektek és linkelek egy nagyon szuper beszélgetést is, ami témába vág, hátha számotokra is érdekes. https://www.youtube.com/watch?v=dvNcv6iXcJQ

Holnap pedig nagy szeret***el várlak 18.00-kor a Slowlyban, hogy elkezdjünk dolgozni ezen a témán, ha hív Téged.

Részletek az eseményben: https://fb.me/e/7yI00TPXA