🌺 Otvori opis za više....
Voljela bih da više žena koje ne mogu smršavjeti zna da problem često nije u kalorijama. Brojanje kalorija ne uzima u obzir kompleksnost ženskih hormona i metabolizma. I zato često ostavlja osjećaj frustracije i stagnacije.
🌸ZAPRATI
Kada je tijelo pod stresom, kortizol ostaje povišen i signalizira tijelu da zadrži energiju, što može otežati mršavljenje bez obzira na unos kalorija. Nestabilan šećer u krvi i inzulin dodatno utječu na skladištenje masnog tkiva i osjećaj gladi tijekom dana. Kao savjetnica za hormonalno zdravlje, uvijek prvo radim na regulaciji stresa i stabilizaciji glukoze jer to stvara temelj za zdrav metabolizam. Tek kada se tijelo osjeća sigurno, može otpustiti višak i početi prirodno regulirati težinu. Restrikcija bez razumijevanja hormona često vodi u začarani krug dijeta i povratka kilograma. Hormonalna ravnoteža uključuje suradnju između inzulina, kortizola, estrogena i progesterona, a ne samo matematiku kalorija. Ako se boriš s težinom unatoč trudu, možda problem nije u disciplini nego u regulaciji tijela. Pravi pristup mršavljenju počinje iznutra, kroz podršku hormonima i živčanom sustavu.
🧚🏼♀️ZAPRATI za najaktualnije savjete za žensko hormonalno zdravlje
Parinama Studio
Share
Parīṇāma (sanskrit; transformacija) je holistički centar za žene. Nudimo radionice, tretmane i programe.
Naša najvažnija misija je povezati te sa tvojom intuicijom i energijom stvaranja, vratiti ti moć i pomoći ti da preuzmeš sudbinu u svoje ruke. Parinama (sanskrit; promjena, transformacija) je prvi društveno-ekološki joga studio u Hrvatskoj. Obećavamo transparentnost cijena, korištenje prirodnih ili 100% recikliranih materijala i procesa, i podržavanje zapostavljenih članova društva (slabija ekonom
Koja je najapsurdnija stvar zbog koje si plakala u PMS-u ili tokom menstruacije? 😂
Već 5–10 minuta izlaganja prirodnom svjetlu ujutro šalje signal mozgu da je dan počeo i pomaže regulirati cirkadijalni ritam.
To direktno utječe na kortizol, melatonin i energiju kroz cijeli dan – bez ijednog suplementa 😮
Jutarnje svjetlo pomaže stabilizirati šećer u krvi, poboljšava osjetljivost na inzulin i podržava zdrav metabolizam 🍽️
Također ima ključnu ulogu u kvaliteti sna, što je temelj hormonalne ravnoteže i oporavka.
Bez ovog signala, tijelo može ostati “zbunjeno”, što vodi do umora, hormonskog disbalansa i slabije regulacije apetita.
Zato ova mala navika često ima veći utjecaj nego kompleksni protokoli i dodaci prehrani.
Ne treba ti savršena rutina – samo nekoliko minuta vani, bez sunčanih naočala, odmah nakon buđenja 🌿
Tijelo traži ritam, a jutarnje svjetlo je jedan od njegovih najvažnijih regulatora.
Zaprati za najaktualnije savjete o ženskim hormonima 🩸
Na ovom profilu prva linija obrane su nam male navike, regulacija živčanog sustava, stabilizacija krvnog šećera, aktivni metabolizam, protočna limfa i probava, pravilna prehrana, život u skladu s ciklusom...ako želiš sistem kojim ćeš ostvariti dugotrajnu hormonalnu ravnotežu, zaprati ♥️✨
Dobrodošla u zajednicu 🫶🏼
10/10/2025
🍇Resveratrol može biti koristan kod estrogenske dominacije, jer djeluje na nekoliko mehanizama: smanjuje upalu, podržava jetru u razgradnji viška estrogena i modulira ekspresiju gena povezanih s estrogenim receptorima.
4 glavna simptoma estrogenske dominacije kod kojih može pomoći su:
👉Bolne, obilne ili produžene menstruacije – resveratrol svojim protuupalnim učinkom može pomoći u smanjenju bolnosti i prekomjernog zadebljanja endometrija koje često prati povišeni estrogen.
👉PMS s izraženim promjenama raspoloženja i osjetljivošću dojki – smanjenjem upalnih citokina i oksidativnog stresa, resveratrol može uravnotežiti odgovor tkiva na hormone, što ublažava osjetljivost i emocionalnu napetost prije menstruacije.
👉Zadržavanje vode, nadutost i osjećaj “težine” – podupirući rad jetre i detoksikacijskih puteva (posebno fazu II detoksikacije estrogena), resveratrol može pomoći da se višak estrogena učinkovitije eliminira.
👉Akne i pigmentacije povezane s ciklusom – zahvaljujući antioksidativnom djelovanju i podršci ravnoteži estrogena i androgena, resveratrol može pomoći u smanjenju hormonalno uvjetovanih nepravilnosti kože.
🎁Uz kod PARINAMA15 naruči ga uz 15% popusta na Avemed web trgovini - u opisu profila možeš pronaći direktan link.
Ako imaš pitanje vezano specifično uz svoju situaciju i želiš znati može li pomoći TEBI, piši mi u komentare ili pošalji poruku u inbox. Tu sam za tebe ❤
S ljubavlju,
Lara
02/07/2025
Na koliko si pitanja znala odgovor? Imaš li još neka pitanja o ciklusu? Piši mi u komentare 🩸
Zaprati i komentiraj MUDROST za besplatnu edukaciju!
19/05/2025
Da se razumijemo, "ne" ne znači nikad. Ali mnogo žena kada popiše svoje navike, 80% ih je sa ove "ne" liste. Za muško tijelo, muški metabolizam i muški živčani sustav, neke od ovih navika su izuzetno zdrave, dok su neke jednostavno neutralne, a iste te navike za žensko tijelo mogu uzrokovati ogroman kaos i cijelu kaskadu neugodnih posljedica kroz razne sustave u tijelu.
Neke od ovih "ne" navika možemo raditi ponekad, ali za neke je izuzetno važno da ih uskladimo sa pravom fazu u našem menstrualnom ciklusu.
Ako želiš naučiti podržati svoje žensko tijelo, komentiraj SOMA i u inbox ti šaljem više informacija. Da bi ti mogla poslati poruku, moraš pratiti - posebice ako imaš privatan profil.
14/05/2025
Neki simptomi, koliko god da nam se činili čudni, zapravo imajuvrlo jasan uzrok. Živčani sustav koji je van balansa, utječe na sve druge sisteme u tijelu. Svaki od ovih simptoma iza sebe ima vrlo preciznu i jasnu kaskadu tjelesnih procesa koji su od "viška kortizola" došli do simptoma koji možeš ovako jasno primjetiti. Ništa nije tajna, nijšta nije magija i ništa nije čudno. Tvoje tijelo je jedan kontinuirani organizam, svi sistemi rade zajedno i ovise jedan o drugome, bez obzira što ih moderna medicina tako jednostavno i jasno razdvaja.
Ako želiš naučiti podržati svoj živčani sustav, pomoći tijelu da otpusti višak kortizola i možda usput naučiti neke zanimljivosti o ženskom živčanom sustavu,
👉komentiraj SOMA 👈
i u inbox ću ti poslati više informacija - bez ikakvih obaveza prijave ili plaćanja.
Da bi ti mogla postlati poruku, moraš pratiti - posebice ako imaš privatan profil.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Address
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 12:00 |
| Tuesday | 08:00 - 12:00 |
| Wednesday | 08:00 - 12:00 |
| Thursday | 15:00 - 22:30 |
| Friday | 15:00 - 22:30 |
| Saturday | 09:00 - 22:30 |