Ling Healing Yoga

Morning self practice 🤸🏼‍♀️
Morning group gentle flow 🧘🏻‍♀️

A little upside-down moment
to wake up the body and energy.

Move. Breathe. Flow.

Then flowing together, sharing the space and connecting through the collective energy.

And let the day begin. ☀️

🎶 Group Sound Healing｜覺察不安 · 內在釋放

生活中的焦慮與不安，往往像微小的灰塵，悄悄堆積在心靈與身體的角落。若不予理會，它們會變成沈重的負擔。
這1.5小時，請放下外在的雜訊，給自己一個空間： 先「覺察」不安的存在，再透過聲音療癒工具，進行深層的「釋放」。🌿

🌑 聲音的能量轉化 🌑
這場 Group Sound Healing，我將運用不同的聲音療癒工具，帶領你的身心重新調頻：

🥁 薩滿鼓 (Shamanic Drum) 強而有力的節奏與震動，能深入能量場，清除負面能量，協助你回歸最自在、最原始的狀態。

🥣 頌缽 (Singing Bowls) 深沉的聲音振動頻率，撫平波動的神經系統，帶領你遠離大腦的雜訊，踏上通往平靜與和諧的道路。

🍴 音叉 (Tuning Forks) 運用精準的振動頻率來調整身體的能量，修復與調頻身心失衡的狀態。

📅 活動詳情
日期：3 月 23 日 (星期一)
時間：7:30 PM – 9:00 PM
療癒師：Ling
費用：
每位HK$400
二人同行：HK$760 (與好友一同共享這份寧靜)
📍地點：銅鑼灣糖街3號，銅鑼灣商業大廈8樓802-803室 (銅鑼灣地鐵站E出口，大概2分鐘路程)

適合：
▫️ 長期緊繃、容易焦慮
▫️ 腦停唔到、難以真正休息
▫️ 想用一個溫和嘅方式放鬆身心

📝 查詢/報名: DM/WhatsApp/Signal 5744 3836 / 6360 0416
💻 網上預約: https://bookings.vibefam.com/studioh2o
**由於課堂人數有限，所有課堂需要提前預約

如果您對以上任何課程有任何疑問或需要進一步的信息，請隨時聯繫我們，我們很樂意為您提供解答㗎🤓

🗓️ 三月一對一聲音療癒，現已開放預約。

「三月，為自己預留一段真正屬於你的時間。」
當外在世界依然忙碌，讓聲音帶你回到身體，找回內在的穩定與平靜。我會因應你的當下狀態，利用最適合你的療癒工具（如頌缽、音叉或薩滿鼓），修復失衡的能量場。

🧘 適合這樣的你：
身體修復：緩解慢性疼痛、改善失眠
情緒調節：舒緩壓力、釋放負面情緒
重拾動力：克服拖延與無力感，提升行動力

🛡️ 療程特色：
科學與靈性融合：結合聲音振動原理促進能量流動
全面轉化：從內在平衡到生活品質的提升

📋療程詳情：
療癒師：Ling
時長：約 60 分鐘 (含個人化諮詢與療癒)
地點：銅鑼灣
收費：HK$800/session
⬆️ 3月15日後收費調整 ：HK$1,000 / session

📩 預約方式： 請透過 WhatsApp 或 Signal 聯繫 +852 6225 4949 或透過🔗 https://tidycal.com/lingli/sound-healing 查詢或預約 （🔗link in bio)

#聲音療癒 #三月預約

試過做 Meditation 時，發現個腦始終「熄唔到機」？🧠 不如試下由「聽」開始。喺正式進入Meditation之前，先聽一段頌缽嘅聲音，幫身心進入狀態。

✨ 推介Mada老師嘅頌缽聲音：https://youtu.be/2emUtw1bmVY?si=QpIpVP1cTKev-QE2

為什麼聽完頌缽，心會突然變得變很靜？🧘‍♀️✨

你有沒有過這種感覺？ 當頌缽的聲音響起，原本腦中亂成一團的思緒，好像瞬間被按下了「靜音鍵」。🤫 這不是魔法，而是關於你身體 70% 水分的秘密。🌊

1️⃣ 人體有約 70% 是由水分組成。
當磨棒摩擦頌缽，那份肉眼看不見的震動，其實正深層地穿透你的皮膚、肌肉與器官，逐步傳遞到全身每個細胞。

2️⃣ 為什麼頌缽能幫助靜心?
水分子重新整理： 頌缽穩定而有規律的聲音頻率，能與人體內的水分產生共振，協助身體由緊張與紊亂，回到自然、有序的平衡狀態。
腦電波同步化： 頌缽穩定而有規律的聲音頻率，能引導大腦由活躍的 Beta 波，轉化為放鬆而穩定的 Alpha／Theta 波。

3️⃣聲音不只能聽見，還能被看見
壓力與疲勞會打亂身心節奏。頌缽穩定的震動頻率，溫和地重新校準身體，讓身心回到清明而平衡的狀態。

如果你最近感到疲憊、心煩意亂，給自己 10 分鐘的時間，讓頌缽穩定的震動頻率，為你的身心重新校準。🎯

𝙎𝙤𝙪𝙣𝙙 𝙃𝙚𝙖𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙍𝙚𝙜𝙪𝙡𝙖𝙧 𝘾𝙡𝙖𝙨𝙨
𝘌𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘛𝘶𝘦𝘴𝘥𝘢𝘺 - 𝘋𝘳𝘶𝘮𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘋𝘦𝘦𝘱 𝘙𝘦𝘭𝘢𝘹𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 8:30𝘱𝘮, 𝘌𝘷𝘦
𝘌𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘛𝘩𝘶𝘳𝘴𝘥𝘢𝘺 - 𝘚𝘩𝘢𝘮𝘢𝘯𝘪𝘤 𝘋𝘳𝘶𝘮 𝘹 𝘚𝘪𝘯𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘉𝘰𝘸𝘭 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘪𝘯𝘨, 8:30𝘱𝘮, 𝘓𝘪𝘯𝘨
𝘌𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘍𝘳𝘪𝘥𝘢𝘺 - 𝘚𝘪𝘯𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘉𝘰𝘸𝘭 𝘋𝘦𝘦𝘱 𝘙𝘦𝘭𝘢𝘹𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 8:30𝘱𝘮, 𝘚𝘩𝘪𝘳𝘭𝘦𝘺
𝘌𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘚𝘢𝘵𝘶𝘳𝘥𝘢𝘺 - 𝘚𝘩𝘢𝘮𝘢𝘯𝘪𝘤 𝘋𝘳𝘶𝘮 𝘹 𝘚𝘪𝘯𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘉𝘰𝘸𝘭 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘪𝘯𝘨, 12:45𝘱𝘮, 𝘓𝘪𝘯𝘨

✨ 22 𝘔𝘢𝘳 2026 (𝘚𝘶𝘯) - 𝘚𝘪𝘯𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘉𝘰𝘸𝘭 𝘔𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘞𝘰𝘳𝘬𝘴𝘩𝘰𝘱, 1:00𝘱𝘮 - 2:30𝘱𝘮, 𝘏𝘒$500𝘱𝘦𝘳 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯 / 12 𝘤𝘳𝘦𝘥𝘪𝘵𝘴, 二人同行𝘏𝘒$960, 𝘓𝘪𝘯𝘨 / 𝘚𝘩𝘪𝘳𝘭𝘦𝘺
✨ 23 𝘔𝘢𝘳 2026 (𝘔𝘰𝘯) - 𝘚𝘪𝘯𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘉𝘰𝘸𝘭 𝘹 𝘚𝘩𝘢𝘮𝘢𝘯𝘪𝘤 𝘋𝘳𝘶𝘮𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘪𝘯𝘨 (主題: 『從覺察不安到內在釋放』) - 19:30pm (90mins), HK$400per person / 9 credits, 二人同行HK$760, Ling

📝 查詢/報名: DM/WhatsApp/Signal 5744 3836 / 6360 0416
💻 網上預約: https://bookings.vibefam.com/studioh2o
**由於課堂人數有限，所有課堂需要提前預約

📍【課】【室】【地】【址】
香港銅鑼灣糖街3號銅鑼灣商業大廈8樓802室 (銅鑼灣地鐵站E出口，大概2分鐘路程)

如果您對以上任何課程有任何疑問或需要進一步的信息，請隨時聯繫我們，我們很樂意為您提供解答㗎🤓

為什麼聽完頌缽，心會突然變得變很靜？🧘‍♀️✨

你有沒有過這種感覺？ 當頌缽的聲音響起，原本腦中亂成一團的思緒，好像瞬間被按下了「靜音鍵」。🤫 這不是魔法，而是關於你身體 70% 水分的秘密。🌊

1️⃣ 人體有約 70% 是由水分組成。
當磨棒摩擦頌缽，那份肉眼看不見的震動，其實正深層地穿透你的皮膚、肌肉與器官，逐步傳遞到全身每個細胞。

2️⃣ 為什麼頌缽能幫助靜心?
水分子重新整理： 頌缽穩定而有規律的聲音頻率，能與人體內的水分產生共振，協助身體由緊張與紊亂，回到自然、有序的平衡狀態。
腦電波同步化： 頌缽穩定而有規律的聲音頻率，能引導大腦由活躍的 Beta 波，轉化為放鬆而穩定的 Alpha／Theta 波。

3️⃣聲音不只能聽見，還能被看見
壓力與疲勞會打亂身心節奏。頌缽穩定的震動頻率，溫和地重新校準身體，讓身心回到清明而平衡的狀態。

如果你最近感到疲憊、心煩意亂，給自己 10 分鐘的時間，讓頌缽穩定的震動頻率，為你的身心重新校準。🎯

𝙎𝙤𝙪𝙣𝙙 𝙃𝙚𝙖𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙍𝙚𝙜𝙪𝙡𝙖𝙧 𝘾𝙡𝙖𝙨𝙨
𝘌𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘛𝘶𝘦𝘴𝘥𝘢𝘺 - 𝘋𝘳𝘶𝘮𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘋𝘦𝘦𝘱 𝘙𝘦𝘭𝘢𝘹𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 8:30𝘱𝘮, 𝘌𝘷𝘦
𝘌𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘛𝘩𝘶𝘳𝘴𝘥𝘢𝘺 - 𝘚𝘩𝘢𝘮𝘢𝘯𝘪𝘤 𝘋𝘳𝘶𝘮 𝘹 𝘚𝘪𝘯𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘉𝘰𝘸𝘭 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘪𝘯𝘨, 8:30𝘱𝘮, 𝘓𝘪𝘯𝘨
𝘌𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘍𝘳𝘪𝘥𝘢𝘺 - 𝘚𝘪𝘯𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘉𝘰𝘸𝘭 𝘋𝘦𝘦𝘱 𝘙𝘦𝘭𝘢𝘹𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 8:30𝘱𝘮, 𝘚𝘩𝘪𝘳𝘭𝘦𝘺
𝘌𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘚𝘢𝘵𝘶𝘳𝘥𝘢𝘺 - 𝘚𝘩𝘢𝘮𝘢𝘯𝘪𝘤 𝘋𝘳𝘶𝘮 𝘹 𝘚𝘪𝘯𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘉𝘰𝘸𝘭 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘪𝘯𝘨, 12:45𝘱𝘮, 𝘓𝘪𝘯𝘨
✨ 23 𝘔𝘢𝘳 2026 (𝘔𝘰𝘯) - 𝘚𝘪𝘯𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘉𝘰𝘸𝘭 𝘹 𝘚𝘩𝘢𝘮𝘢𝘯𝘪𝘤 𝘋𝘳𝘶𝘮𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘪𝘯𝘨 (主題 - 釋放內在的不安感)

📝 查詢/報名: DM/WhatsApp/Signal 5744 3836 / 6360 0416
💻 網上預約: https://bookings.vibefam.com/studioh2o
**由於課堂人數有限，所有課堂需要提前預約

📍【課】【室】【地】【址】
香港銅鑼灣糖街3號銅鑼灣商業大廈8樓802室 (銅鑼灣地鐵站E出口，大概2分鐘路程)

如果您對以上任何課程有任何疑問或需要進一步的信息，請隨時聯繫我們，我們很樂意為您提供解答㗎🤓

有時候，借助Yoga Props，唔代表退步，
反而係一種更有智慧嘅學習。

Yoga block 係一種support，
老師係一種support，
身邊嘅人都係。

當我哋願意放低 ego，
容許自己被支持、被提醒、被修正，
力量先真正長出嚟。

學習唔係證明自己，
而係慢慢成為更穩定嘅自己。

成長，從來都唔係逞強。 🤍

2026 𝒚𝒆𝒂𝒓 𝑹𝒆𝒈𝒖𝒍𝒂𝒓 𝑮𝒓𝒐𝒖𝒑 𝑪𝒍𝒂𝒔𝒔
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲
1:00pm (45mins) - Shamanic Drumming x Singing Bowl Healing (3 credits)

𝐓𝐮𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲
12:45 （60mins) - Yoga Stretch (3 credits)

𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲
11:30 （60mins) - Yoga Basic (3 credits)

𝐓𝐡𝐮𝐫𝐬𝐝𝐚𝐲
18:10 （60mins) - Yoga Wheel Stretch (3 credits)
19:15 (60mins) - Hatha Yoga (3 credits)
20:30 (60mins) - Shamanic Drumming x Singing Bowl Healing (4 credits)

𝐒𝐚𝐭𝐮𝐫𝐝𝐚𝐲
11:15 (75mins) - Hips Opening Yoga (4 credits)
12:45 (60mins) - Shamanic Drumming x Singing Bowl Healing (4 credits)

𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲
11:00 (60mins) - Hatha Yoga (3 credits)
12:30 (45mins) - Guided Meditation (Free class)

DM or whatsapp 5744 3836 for private class details 💭

#是的我都正在學習

🐎年初五 · 接財神💰🧧

Turning my world upside down to remind myself: Stability creates strength. Focus creates breakthroughs.

Starting the Year of the horse 🐎 grounded and powerful✨

2026 𝒚𝒆𝒂𝒓 𝑹𝒆𝒈𝒖𝒍𝒂𝒓 𝑮𝒓𝒐𝒖𝒑 𝑪𝒍𝒂𝒔𝒔
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲
1:00pm (45mins) - Shamanic Drumming x Singing Bowl Healing (3 credits)

𝐓𝐮𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲
12:45 （60mins) - Yoga Stretch (3 credits)

𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲
11:30 （60mins) - Yoga Basic (3 credits)

𝐓𝐡𝐮𝐫𝐬𝐝𝐚𝐲
18:10 （60mins) - Yoga Wheel Stretch (3 credits)
19:15 (60mins) - Hatha Yoga (3 credits)
20:30 (60mins) - Shamanic Drumming x Singing Bowl Healing (4 credits)

𝐒𝐚𝐭𝐮𝐫𝐝𝐚𝐲
11:15 (75mins) - Hips Opening Yoga (4 credits)
12:45 (60mins) - Shamanic Drumming x Singing Bowl Healing (4 credits)

𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲
11:00 (60mins) - Hatha Yoga (3 credits)
12:30 (45mins) - Guided Meditation (Free class)

DM or whatsapp 5744 3836 for private class details 💭

🐍年最後一🤸🏼‍♀️
希望🐴年各方面都更精進✨

#年廿九

Guest what yoga pose is this? 😆

2026 開始咗8日，我先發現自己一直忙東忙西，
好似未真正停低過，好好同自己相處，
亦好好感謝走到今日嘅自己。

回望 2025 年，
對我嚟講係一個充滿轉變同嘗試嘅一年。
我放咗一個對我嚟講非常長、亦非常特別嘅假期；
亦喺工作上，正式告別咗一個陪伴我接近 20 年嘅行業。
呢一步，唔容易。
當中有恐懼、有不安，亦有無數次嘅自我懷疑。

但我想感謝自己，感謝自己仍然選擇咗向前，
選擇相信，選擇堅持。感恩呢段轉變嘅路上，
我多咗一份「信仰」，讓我可以將經歷同感受交托，
唔需要每一步都靠自己硬撐。

2025 年嘅我，
有時會跳掣、會迷失、會唔知自己去緊邊。
但我好感恩，身邊仍然有好多人包容、支持同陪伴，
俾我空間去亂、去慢、亦俾我時間去揾返自己。

感謝 2025 年所有嘅經歷，
佢哋令我成長，亦令我更加貼近、
更加了解內在真正嘅「我」。

2026年，
每一日，我都希望成為一個比昨日更好嘅自己。
唔求快，唔求完美，只希望可以繼續誠實咁行，
一步一步，帶住「信仰」、同埋慢慢培養出嚟嘅溫柔（希望我得🤣），以及對生命嘅覺察，活出屬於我自己嘅節奏。

✨感謝 2025 年所有相遇🫰🏻
2026 年，願我哋都帶住覺察，繼續向前成長 🛣️

我係咁樣練Hips Opening ga🤓🤣

Every Sat:
🧘🏻‍♀️Hips Opening Yoga - 11:15 to 12:30 (75mins)
**上堂無貓幫你，不過有我幫你😆

☀️試堂優惠 𝗧𝗿𝗶𝗮𝗹 𝗢𝗳𝗳𝗲𝗿：
💧 𝗛𝗞$𝟭𝟱𝟬/ 𝟭堂 (適用於𝟲𝟬或𝟳𝟱分鐘課堂)
💧 𝗛𝗞$𝟰𝟮𝟬/ 𝟯 堂 (適用於𝟲𝟬或𝟳𝟱分鐘課堂)
**如果你想參加𝟵𝟬分鐘或𝗦𝗼𝘂𝗻𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴課堂，需要額外支付𝗛𝗞$𝟱𝟬**

☀️優惠套票 𝗣𝗮𝗰𝗸𝗮𝗴𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻：
💧 𝐇𝐊$𝟔𝟔𝟎 - 𝟏𝟐 𝗖𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁𝘀
💧 𝐇𝐊$𝟏,𝟑𝟓𝟎 - 𝟑𝟎 𝗖𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁𝘀
💧 𝐇𝐊$𝟐,𝟒𝟎𝟎 - 𝟔𝟎 𝗖𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁𝘀
** 𝐇𝐊$𝟔𝟎 - 𝟏 𝗖𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁𝘀**

預約方式:
(1) 使用VIBEFAM APP 預約
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- 使用現有會員帳號及現有密碼登入 🔒
- 揀選 Studio H2O
- 然後揀選自己喜愛的課堂預約
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💰網上付款: Payme / 轉數快
- Payme: https://qr.payme.hsbc.com.hk/2/KkaxdMWGy68Qjtyqo1wYME
- 轉數快: ID – 106935216
👫現場付款: VISA / MASTER / 支付寶 / 微訊支付 / 八達通/ 現金
📝 查詢/報名: DM/WhatsApp/Signal 5744 3836
💻 網上預約: https://bookings.vibefam.com/studioh2o
**由於課堂人數有限，所有課堂需要提前預約

📍【課】【室】【地】【址】
香港銅鑼灣糖街3號銅鑼灣商業大廈8樓802室 (銅鑼灣地鐵站E出口，大概2分鐘路程)