Lavota Yoga

𝘔𝘦𝘦𝘵 𝘰𝘶𝘳 𝘐𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘰𝘳 - 𝘾𝙝𝙖𝙧𝙞𝙨𝙨𝙖🤎

慢熱 | 細心 | 樂觀

🌷關於我
Lavota Yoga創辦人，同時是2位孩子的媽媽♥
畢業於香港演藝學院中國舞系，從專業古典舞者轉型為瑜伽導師。除了舞蹈與瑜伽，也會彈奏古箏、基本手語，熱愛教育、解謎遊戲、旅遊與音樂。

🌻教學初心
過去長期高強度的專業舞蹈訓練，讓身體累積了不少傷患與痛症。在尋求療癒的過程中，瑜伽成為我當時身心靈釋放的重要出口。
這份親身經歷的轉變，讓我在畢業後機緣巧合下轉型為瑜伽導師，並創辦了Lavota Yoga。我希望能建立一個溫暖的社區空間，陪伴每位走進來的同學，透過瑜伽找回內心平靜、喚醒覺知，並改善身心健康狀態。

🌱教學理念與風格
每個人都有獨一無二的身體結構，在我的課堂上，沒有絕對的對與錯，只有最適合你身體的瑜伽練習。
我擅長觀察每位同學的身心狀態，將科學Human Anatomy與瑜伽哲學中的Svadhyaya自我覺察相結合。透過精準發力引導，幫助同學順應自己的身體條件，在Ahimsa不傷害的安全前提下，不盲目追求完美體位法，而是學會接納並與當下的身心對話，陪伴同學發掘瑜伽由內到外的奧妙。🌿

𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻❣️
• 𝖡𝖺𝖼𝗁𝖾𝗅𝗈𝗋 𝗈𝖿 𝖥𝗂𝗇𝖾 𝖠𝗋𝗍𝗌 (𝖧𝗈𝗇) 𝗂𝗇 𝖣𝖺𝗇𝖼𝖾 舞蹈藝術榮耀學士
• 𝖱𝖸𝖳 𝟧𝟢𝟢 資深地面瑜珈
• 𝖱𝖯𝖸𝖳 產前產後瑜伽
• 𝖠𝖾𝗋𝗂𝖺𝗅 𝖸𝗈𝗀𝖺 空中瑜珈
• 𝖶𝗁𝖾𝖾𝗅 𝖸𝗈𝗀𝖺 輪瑜伽
• 𝖬𝖺𝗍 𝖯𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 墊上普拉提

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温柔 | 覺察 | 平衡

🧘🏻🌿 【關於我】
唔只是帶你做運動，而是為你在城市中創造一個喘息的空間。我相信真正的休息是清空腦袋，將專注力歸還給身體，在那一小時裡，你不需要扮演任何角色，只需感受屬於自己的 Me Time。

持有國際認證的牌照，教學上尤其着重正確體位，因為深知身體的偏差往往源於姿勢不當。在我的課堂上，沒有強硬的催谷，只有溫柔而精準的引導。我擅長透過空中瑜伽、墊上普拉提與核心訓練，幫助你喚醒深層肌肉，找回身體的平衡點，從而舒緩生活積累的痛症。學習的不僅是提升肌肉耐力，更是一場重新認識身體的內觀之旅。

𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻❣️
• 𝖲𝗉𝗈𝗋𝗍𝗌 𝖲𝖼𝗂𝖾𝗇𝖼𝖾 & 𝖥𝗂𝗍𝗇𝖾𝗌𝗌 𝖥𝗈𝗎𝗇𝖽𝖺𝗍𝗂𝗈𝗇
• 𝖠𝖾𝗋𝗂𝖺𝗅 𝖸𝗈𝗀𝖺 空中瑜珈
• 𝖯𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 𝖱𝖾𝖿𝗈𝗋𝗆𝖾𝗋 普拉提大器械
• 𝖬𝖺𝗍 𝖯𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 墊上普拉提

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開朗 | 探索 | 守護

✨關於我
當初走上瑜伽墊，單純是想在每天被工作壓力轟炸的日子裡，找個能喘息的減壓興趣。沒想到，當初的一份堅持，讓瑜伽不知不覺變成了生活不可或缺的一部分。
後來經歷懷孕，我親身體會到瑜伽對孕婦的種種好處——那是一種與寶寶共同呼吸、感受生命奇妙的深刻感動。這份珍貴的經歷，驅使我決定進一步修讀專業的孕婦瑜伽課程，希望能將自己親身走過的感動與專業知識結合，與更多的孕媽媽一起分享這份美好的力量。

✨教學初心
在學習瑜伽的過程中，我學會了了解自己的身體。透過持續的練習，我總是滿懷期待地迎接每一個式子的解鎖，細細感受身體帶給我的每一次變化。
正因為自己體會過這份喜悅，我希望陪伴每一位走進課堂的你，一起去期待、去感受身體帶來的驚喜。

✨教學理念與風格
在課堂中，我相信溫柔地對待自己，才能在不受傷的前提下走得更遠。
營造一個互相鼓勵、彼此尊重且共同學習的環境，是我的堅持。我們會一起從基本功出發，循序漸進地領會每一個式子的發力與精髓，進而安全地解鎖每一個新挑戰。

𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻❣️
• 𝖱𝖸𝖳𝟤𝟢𝟢 地面瑜伽
• 𝖯𝗋𝖾𝗇𝖺𝗍𝖺𝗅 𝖸𝗈𝗀𝖺 產前瑜伽
• 𝖶𝗁𝖾𝖾𝗅 𝖸𝗈𝗀𝖺 輪瑜伽

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內省 | 感性 | 堅定

🩵 關於我
我嘅瑜伽旅程由空中瑜伽開始，隨後慢慢降落接觸到地面瑜伽。認識到瑜伽後發現新大陸～持續練習再上埋導師課，特別係深入鑽研解剖學，令我對人體結構同肌肉骨骼嘅連動有更深刻的科學認知，進而能夠更安全、更精準咁指導每一位學生。

💡 我嘅教學理念
我希望透過每一次的練習，陪伴大家一步步建立起對自己身體嘅覺知。
係我嘅課堂，會同大家挑戰各種有趣嘅式子，而陰瑜伽同頌缽療癒嘅課堂上，我會帶領大家喺靜謐中好好放鬆疲憊嘅心靈，搵到內心嘅平靜💭

𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻❣️
• 𝖱𝖸𝖳 𝟤𝟢𝟢 地面瑜珈
• 𝖱𝖢𝖸𝖳 𝟫𝟧 兒童瑜伽
• 𝖠𝖾𝗋𝗂𝖺𝗅 𝖸𝗈𝗀𝖺 空中瑜珈
• 𝖠𝖾𝗋𝗂𝖺𝗅 𝖣𝖺𝗇𝖼𝖾 空中舞蹈
• 𝖲𝗂𝗇𝗀𝗂𝗇𝗀 𝖡𝗈𝗐𝗅 頌砵

沉穩｜樂觀｜親切

🧘🏻‍♀️ 【關於我】
最初是被流暢而優美的瑜伽體式所深深吸引，在我的眼裡，每個人的體位法就像是一件獨一無二的藝術品，展現著專屬的生命力。然而隨著練習的沉澱與累積，我漸漸從外在形態的追求，走進了內心的探索，深深享受瑜伽帶來的平靜，與身體日漸強壯健康的過程。對我而言，瑜伽不只是身體的鍛鍊，更是一場學會與自己溫柔對話、重新連結身心的練習。

🌱 【教學初心】
我的初心是帶領大家一起感受由身體到心靈的放鬆與改變。在課堂裡，無需與他人比較，每一次練習都是獨特的展現。我期盼成為你的引路人，陪伴你探索身體的無限可能，並在汗水與呼吸之間，為浮躁的生活找到一處讓心靈安頓的平靜空間。

🪄 【教學理念與風格】
我的課堂融入科學化的功能性元素，引導同學透過呼吸配合，精準運用各部位肌肉，安全地進入瑜伽體式。除了提升身體的靈活度與力量，我更著重帶領大家建立身心連結、重拾對身體的掌控權。在動與靜、力量與柔韌之間，尋找到屬於自己的平衡與自由。🍃

Qualification❣️
• 𝖡.𝖲𝖼 (𝖧𝗈𝗇) 𝖲𝗉𝗈𝗋𝗍𝗌 𝖲𝖼𝗂𝖾𝗇𝖼𝖾 運動科學榮譽學士
• 𝖱𝖸𝖳 𝟤𝟢𝟢 地面瑜珈
• 𝖠𝖾𝗋𝗂𝖺𝗅 𝖸𝗈𝗀𝖺 空中瑜珈
• 𝖯𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 𝖱𝖾𝖿𝗈𝗋𝗆𝖾𝗋 普拉提大器械一階
• 𝖬𝖺𝗍 𝖯𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 墊上普拉提
• 𝖭𝖢𝖲𝖥 私人健身教練

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沉穩 | 感性 | 簡單

☀️About Me
喜歡陽光與大自然，在生活中找回最單純的連結。
將純粹、無拘無束融入瑜伽練習中，無論在戶外還是室內，只要收攝心神，瑜伽墊就是屬於我最澄淨的小天地。

❣️教學初心
由香港踏上瑜珈之路，其後到印度瑜伽之都靜修，深深被當地純粹的氛圍吸引，啟發了我再到訪考獲二次地面瑜伽導師牌照，帶領大家感受最平靜的能量。

🧘🏻‍♀️教學理念
瑜伽除了身體上的練習亦是心靈上的了解，每個人的身體都是獨一無二的。在課堂上專注在自己身心上，只有不比較，才能找尋屬於自己的步伐。而在尋找自己的過程中也不要忘記臉上的笑容。

𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻❣️
•𝖱𝖸𝖳𝟤𝟢𝟢 地面瑜伽
•𝖶𝗁𝖾𝖾𝗅 𝖸𝗈𝗀𝖺 輪瑜伽
•𝖠𝖾𝗋𝗂𝖺𝗅 𝖸𝗈𝗀𝖺 空中瑜伽
•𝖲𝗍𝖾𝖾𝗅 𝖳𝗈𝗇𝗀𝗎𝖾 𝖣𝗋𝗎𝗆 梵音鼓

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坦率| 開朗 | 平易近人

🧚🏻‍♀️【關於我】
因啟蒙老師一個充滿力量與自控力的瑜伽體式，開啟了我探索瑜伽世界的旅程。對我而言，瑜伽不只是動作，更是探索身體潛能的過程。透過體式與呼吸的配合，我學會了如何掌控身體，並在靜心觀察中，完成一場由外而內的自我覺察與對話。

🤲🏻【教學初心】
抱持著對瑜伽的熱愛，我期盼能傳播那份因「更深連結自我」而帶來的平靜與喜悅。

💭【教學理念與風格】
我相信每個人的身體與體態都是獨一無二的。在我的課堂裡，沒有強求與比較，我希望引導學員循序漸進地聆聽內心，找回屬於自己連結呼吸與身體的專屬節奏。

𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻❣️
•𝖱𝖸𝖳𝟤𝟢𝟢 地面瑜伽
•𝖶𝗁𝖾𝖾𝗅 𝖸𝗈𝗀𝖺 輪瑜伽

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感性 | 靜中帶動 | 包容

🧑🏻‍🩰 【關於我】
擁有體操（Gymnastics）和空中（Aerial）背景。因為熱愛音樂與舞蹈，我一直享受透過身體律動來表達自我。然而，當接觸到瑜伽後，我開始從外在的動作挑戰，走向探索內在自我。

🌱【教學初心】
在香港這個高壓城市，身邊不少人和我一樣，都曾體會過情緒飽和、喘不過氣的窒息感。這啟發了我，想在快節奏的都市生活中，為大家創造一個 100% 屬於自己、全然放鬆的空間，帶領大家在課堂中覺察當下，純粹享受這 60 分鐘的靜心與愉悅。

✨ 【教學理念與風格】
我的教學風格帶有舞蹈的流暢感，帶領大家在動態流動中探索身體更多的可能性。練習的終點不是追求完美的體式與技巧，而是透過感受身體的界線，學會真誠地欣賞和接納自己。

𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻❣️
•𝖠𝖾𝗋𝗈𝖻𝗂𝖼 𝖦𝗒𝗆𝗇𝖺𝗌𝗍𝗂𝖼 𝖢𝗈𝖺𝖼𝗁 - 𝖨𝗇𝗍𝖾𝗋𝗇𝖺𝗍𝗂𝗈𝗇𝖺𝗅 𝖦𝗒𝗆𝗇𝖺𝗌𝗍𝗂𝖼𝗌 𝖥𝖾𝖽𝖾𝗋𝖺𝗍𝗂𝗈𝗇
•𝖱𝖸𝖳𝟤𝟢𝟢 地面瑜伽
•𝖠𝖾𝗋𝗂𝖺𝗅 𝖧𝗈𝗈𝗉 空中吊環瑜伽

🤎𝟤𝟢𝟤𝟨 ᴊᴜʟʏ ᴛɪᴍᴇᴛᴀʙʟᴇ

🌷7月𝖧𝗂𝗀𝗁𝗅𝗂𝗀𝗁𝗍𝗌:
•新增星期一早上日光班☀️
•部分課堂有調動~
•Aerial Hoop回歸星期五🫶🏻
•星期日地面瑜伽會由Yu/Morris輪流同大家上堂~

29/6開放網上預約
*時間表以網上預約版為準喔!!

📍屯門匯賢一號•雋峰1202室

試堂優惠一堂 $𝟣𝟤𝟢 | 兩堂 $𝟤𝟢𝟢
預約試堂 ᴡʜᴀᴛꜱᴀᴘᴘ 𝟨𝟩𝟧𝟢𝟫𝟦𝟨𝟫❤️

#屯門瑜伽 #瑜伽試堂 #空中瑜伽 #痛症瑜伽 #產前瑜伽

🤎惡劣天氣上課安排

亦會以真實路面情況作相應調整
請密切留意IG STORY最新通知

📍屯門匯賢一號•雋峰1202室

試堂優惠一堂 $𝟣𝟤𝟢 | 兩堂 $𝟤𝟢𝟢
查詢/預約試堂 ᴡʜᴀᴛꜱᴀᴘᴘ 𝟨𝟩𝟧𝟢𝟫𝟦𝟨𝟫❤️