Heyya Fitness

11月時間表更新
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因颱風小犬於12:40懸掛，本館今天所有課堂取消，不便之處，敬請原諒。

特別節日安排
本館29/9星期五中秋節
營業時間至晚上七時
30/9，2/10 ，23/10
公眾假期休息
祝各位中秋節快樂 ！！

10月時間表更新
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空中瑜伽的好處至少有6項，由於空中瑜伽不像一般地面的瑜伽般強調呼吸及順位，所以練習空中瑜珈好處是可以有助鍛鍊身體的核心肌群，也能夠有助改善身體的延展性、柔軟度與平衡感，有助自己提升新陳代謝、消耗更多熱量，釋放各種壓力，讓身體得到更深層的舒展。

降低心血管疾病風險
鍛鍊核心肌群，增加體型美感
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減輕頸椎壓力，有助放鬆身心
塑造美麗身體曲線
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🏠 荃灣沙咀道364至366號萬象大廈1705室 (近尚翠苑)
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由於天氣不穩定，本館今天暫停開放🙏🏻

【泰拳究竟係有氧定係無氧運動？】
泰拳減肥是無氧及有氣動作的結合，減脂同時增肌，打沙包就是重訓中的阻力，每次用拳擊、肘擊、膝擊及掃腿中鍛練肌力、增加肌肉量，一旦肌肉量上升就會增加新陳代謝速度及基礎熱量消耗。

泰拳減肥也是HIIT模式，打3分鐘休息1分鐘，不停循環1小時或以上

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