08/04/2026
記錄同學每堂努力累積的進步💕
#旺角瑜伽
BeSelf Yoga HK
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位於彌敦道，交通便利，兩分鐘步程到油麻地地鐵站，兩分鐘直達旺角市中心。本館提供地面空中瑜伽，以及親子兒童空中瑜伽，小班用心教學，讓學員可於輕鬆無壓力的環境下學習。
08/04/2026
08/04/2026
25/03/2026
體態重塑普拉提 | Body Re-Sculpt Pilates
結合普拉提、筋膜放鬆與中醫運動治療，由內而外改善體態。
✔ 釋放緊繃筋膜，解除身體束縛
✔ 啟動深層核心，建立穩定力量
✔ 疏通經絡氣血，維持平衡狀態
適合高低膊、圓肩駝背、骨盆前傾、假胯寬、O型腳、長期姿勢不良者。
體態重塑普拉提 是一門融合東西方智慧的體態矯正課程。
我們以 筋膜放鬆 解除緊繃張力，為身體創造矯正空間；以 普拉提 啟動深層核心與穩定肌群，將身體固定在正確排列；以 中醫運動治療 疏通經絡氣血，維持長效平衡。
讓身體回到原本該有的優美姿態。
#體態重塑 #假胯寬改善 #骨盆前傾 #圓肩駝背 #普拉提香港
25/06/2025
香薰經穴瑜伽 x 頌缽🧘🏻♀️
香薰經穴瑜伽結合香氣與穴位刺激，以及頌缽聲頻，促進身心放鬆、平衡能量，增強靈性與健康，提升瑜伽體驗。
#香薰瑜伽 #經穴療法 #頌缽治療 #身心靈 #深層放鬆 #靈性提升 #健康生活 #瑜伽靜修
想躺平 但又想瘦？🤭
試吓呢組動作啦☝🏻
鍛鍊手臂及胸部線條 頸膊零負擔💞
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19/06/2025
我哋提供多元化瑜伽課程💕
包容性的學習環境
適合各程度的學員
讓學員探索自己的瑜伽之路🧘🏻🧘🏻♀️🧘🏻♂️
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#旺角瑜伽
29/04/2025
心經🧘🏻♀️🩷
心經具有將熱能、氧氣輸送到心臟的功能，而且「心」代表兩個意思：一個是心臟的心，一個是精神的心。所以心經不僅與心臟有關，也與情志方面有關，只要多保養心經，就可調節心理、安定神志。
神門穴： 安神助眠
神門穴被稱為心經的“安神”穴位。 它能有效緩解由焦慮、壓力、情緒波動等引起的失眠，對治療心煩、難以入睡、睡眠質量差有良好效果。 舒緩焦慮與壓力：神門穴有助於放鬆心情，減少焦慮情緒，進而改善因為過度緊張或心理壓力導致的睡眠障礙。
圖片來源：
https://heho.com.tw/archives/70968
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- #柔韌性訓練
- #身體探索
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29/04/2025
🧘🏻♀️🩷
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29/04/2025
疏通膀胱經 🧘🏻♀️
人體最大的排毒、排濕通道，經常保養膀胱經，可以藉以經由尿液增加體內濕氣與毒素的代謝排出，減少身體的病痛。改善頭部脹痛、疲勞疲倦、腰酸背痛的症狀。
委中穴
位於膝蓋正後方，膝窩橫紋的中央，主要功效是治療腰酸背痛、坐骨神經痛、膝關節疼痛
圖片來源：
https://heho.com.tw/archives/75311
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03/04/2025
Core, Flexibility and Backbend in progress 💪🏻💪🏻
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